浅析青少年篮球组合技术的训练

王丽华

关键词：青少年篮球;组合技术;训练

随着篮球运动的不断发展，篮球技术也随之革新，篮球组合技术作为篮球战术中最基础的组成部分，在篮球训练中也越来越得到重视。而青少年阶段的篮球组合技术训练是篮球技术训练的关键时期，通过对篮球组合技术教学与训练的研究，对深化篮球项目的训练与实践具有重要意义。但是在篮球的组合技术训练过程中往往忽略了青少年时期的组合技术训练，这就严重影响了运动员篮球生涯的发展，也难以提高运动员的技术水平。因此，针对青少年篮球组合技术的训练就有必要进行深入的探究。与此同时，也意味着教练员要能够提升对于青少年阶段篮球组合技术训练的认知以及重视程度，针对训练过程中产生的相关问题，能够结合青少年阶段运动员的身心发展特点，采取一些积极、有效的措施，从而使得青少年篮球技术组合训练更为合理化。

一、青少年篮球组合技术探析

（一）青少年篮球组合技术的概念

篮球组合技术主要是指在青少年篮球运动员在攻篮球比赛中进行攻守对抗时，根据多变的临场情况，为了实现一定的进攻或防守目的，将多个单项基础技术动作进行组合的运用。

（二）青少年篮球组合技术的特征及规律

在正规篮球比赛中，除罚球技术之外的其他技术都是篮球组合技術，如持球突破、接球跳投、联防的脚步移动等。教练员需要根据青少年篮球运动员的身心特点与比赛的对抗程度等因素，对运动比赛时使用的技术进行合理的选择与搭配，所选择的技术要符合青少年的生理发育情况和运动素质的发展水平等。因此，青少年篮球组合技术更具有针对性、综合性、实效性等。

（三）青少年篮球组合技术的划分

青少年篮球组合技术与成年人篮球组合技术既有相同点，又有一定的差别，根据篮球运动的基础特征，对篮球组合技术进行划分，其中共同点有：（1）青少年篮球组合技术要依据的人数进行划分，包括有个人组合技术和多人组合技术;（2）根据比赛中采取的战术进行划分，包括有进攻战术组合和防守战术组合。依据组合技术内部特征及规律还可以将其分为同类组合技术和非同类组合技术。不同点有：成年人篮球组合技术要根据比赛中先关位置的职能进行划分，包括有后卫、中锋、前锋这三个大体位置的组合技术，而青少年篮球组合技术训练属于启蒙基础阶段的训练，过早的对球员进行位置定型，过早的进行专项位置的组合技术训练，不利于球员今后篮球生涯的发展，将导致球员丧失技术的全面性。

（四）青少年篮球组合技术的内容

青少年篮球组合技术的内容与成年人篮球组合技术的内容大致一样，包括了同类组合技术和非同类组合技术。其中，同类组合技术是指一项技术中包含了两种及以上技术动作的组合，在无球移动技术中常见，如加速跑—急停—急起、加速跑—弧线跑—急停等;非同类组合技术是指两项以上技术中不同技术动作的组合，如无球移动—接球投篮、抢断球—传球—运球上篮等。

二、青少年篮球组合技术的训练方法

青少年篮球组合技术的训练方法具有一定的特殊性，较成年人篮球组合技术的训练方法有较大的区别，青少年阶段的篮球训练属于打基础的时期，应更加重要基础技术的训练，在任何一项运动的基础训练中，脚步移动技术至关重要，是一切技术训练的基石，在青少年篮球组合技术的训练过程中，教练员要格外重视脚步动作的练习。同时，青少年篮球技术训练是处于启蒙阶段，教练员更应该注重运动员的技术动作的规范，要强调技术动作定型，重视徒手组合技术动作的练习。此外，青少年阶段的篮球运动员属于成长发育的关键时期，教练员要依据青少年的生理特点，合理安排对抗性的组合技术训练，防止出现运动损伤或影响青少年的生长发育。

（一）强调脚步移动技术的训练

青少年篮球运动员在比赛中需要依靠脚步移动技术完成移动中变向摆脱防守、急停急起、突破时变化身体的重心、跳起投篮等。良好的脚步移动技术，有利于运动员在比赛中对身体的控制，从而有效地发挥运动员的技术水平，而在实际训练中，教练员通常注重上肢技术的训练，忽略了脚步移动技术的训练，导致了上下肢配合不协调，组合技术难以发挥和运用。因此，我们要重视和加强脚步动作的训练，同时，也要重视脚步技术的训练的安排，由于青少年运动员还处于生长发育阶段，所以不宜选择大运动量且对下肢关节负荷较大的训练内容。

（二）着重徒手组合技术动作的训练

青少年篮球运动员认知水平有限，学习技术动作的方法大多靠模仿，徒手动作的练习更有利于运动员体会技术动作的要领;及时发现错误动作并纠正，有利于运动员巩固基础技术动作，也为学习高难度组合技术的训练打下坚实的基础。在徒手组合技术的训练中，教练员应遵循由易到难、由简单到复杂的原则。

（三）合理安排对抗训性的组合技术训练

篮球运动是一项攻守对抗激烈的运动，进行对抗训的组合技术训练就是为了在比赛中能够有效地发挥出组合技术。虽然青少年篮球比赛的对抗强度较低，但教练员为了运动员的成长也要强调组合技术的对抗性，但其训练过程中的对抗强度、负荷要适量，要遵循青少年生长发育的生理特点。在对抗性训练中，教练员应重视培养运动员坚强的意志品质。

参考文献：

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