浅谈中学篮球训练中学生篮球意识的培养

罗欢 张勇

摘要：篮球运动一直是我国各大院校所热衷的体育项目，对于中学生这个群体而言，不同于小学生的直观接收信息能力，这个阶段的孩子对于篮球知识的学习动力更为迫切，很多优秀的篮球运动员也是从这个年纪开始进行的专业培养，所以中学生在最初的篮球训练上需要有正确的指导方向，本文将对中学篮球训练中学生篮球意识的培养存在的问题进行分析，从而提出相应的解决措施。

关键词：中学篮球;篮球意识;训练

在众多体育锻炼的项目中，篮球的热度只增不减，篮球训练对于中学生来说是一个锻炼良好技能水平的开始。篮球作为团队型竞赛运动，不仅需要个人的球技达到标准水平，还要求整个团队具有一定的合作意识。近些年来，随着不同篮球队员之间的水准以及综合素质趋于一致，在不断的经过多方面的总结后，篮球意识的重要性开始被教练以及运动员所重视。

一、篮球意识概述

篮球意识在团队合作中的重要性不置可否，篮球比赛中需要篮球运动员将自身的运动技巧以及技战术相互合理的配合应用，这种流畅、默契的运动能力就是篮球意识最好的体现f9培养篮球意识的关键就在于篮球运动员是否可以掌控住整体比赛的节奏，只有在多变的赛场上保持良好的篮球意识才能让自身的技巧以及技战术水平得到有效的发挥。

二、中学篮球训练中培养学生篮球意识存在的问题

大部分篮球教练都了解到篮球意识的培养的重要性，但在篮球的实践操作训练中却仍然存在遗漏的问题。

（一）忽略理论知识的重要性

很多篮球运动员认为篮球作为一种实践性为主的运动，应该更注重篮球在实践中的技术训练，只要在技术的训练上达到了熟练的程度，就会在比赛过程中完美的发挥出最好的技能水平。这种只注重实践训练而忽视理论知识的训练方式，无法使学生对于篮球的技巧深刻理解，导致学生所掌握的技巧与动作没有理论知识作为支撑，对于技巧以及动作的训练也得不到有效的结果fzl

（二）团队默契不足

部分篮球教练会把训练重心放在篮球运动员的个体问题上，从而忽略了整体协作的重要性，团队之间的默契度也是决定比赛输赢的一大关键点。团队之间只有相互配合、默契的合作，才能保证每个人都能最大程度的将自身的优势发挥出来。中学生时期正是个性至上的叛逆期，对于每一场篮球比赛都想在赛场上凸显出自己的高水平，所以在团队合作上很难实现配合默契。

（三）篮球意识过于被动

在培养中学生篮球意识的过程中，很多中学生篮球运动员对于篮球意识的灵活性认识过于贫乏，常常在赛场上被动进行传球，没有属于自己的节奏，一味跟着别人的节奏走，无法找到自己的主场，从而导致频频出现失球问题。

三、培养中学生篮球意识的方法途径

（一）强化篮球理论知识

篮球理论知识是更好进行篮球训练的基础，所以在培养中学生篮球意识前务必要随时监督运动员对篮球理论知识的掌握情况，只有通过系统的对篮球理论知识有了初步的了解，才能在后期训练中对篮球技能的总结有更严谨的认识。

（二）注重传球和攻防问题的训练

篮球运动是一种集体性互动的运动，因此需要运动员之间彼此相互配合，从大体的比赛规则来看，篮球运动属于一种进攻和防守不间断进行的过程，所以想要赢得比赛，就需要赛场上的运动员团队之间有很好的合作攻防意识。平时在日常的训练中，篮球教练可以采用“追防训练”这种培训方式对篮球运动员进行分组对抗训练，将所有运动员分成两个小组，只要其中一个小组进攻成功则马上转变攻防状态，由另一小组进行进攻f3]这种快速转变状态的训练方式可以有效的训练篮球运动员的攻防转变速度，从而保证运动员在赛场上能够及时切换作战意识，使自身的篮球技能最大程度得到发挥。

同时，篮球教练要培养中学生对比赛阵容的结构以及运动员自身的位置有着清晰的认知，要培养运动员形成随机应变的篮球意识，时刻关注赛场上球员的技战术变化以及抓住应变的最佳时机，采取合理的战术策略对对方进行反击。这就需要运动员不僅有很强的应变意识还要有一定的合作配合意识，两大元素相结合才能在比赛中取得较明显的效果。篮球教练在培养篮球运动员时务必要传达一个戒骄戒躁的作战理念，得意时不忘形，失意时不气馁才是应对赛场上变幻莫测最核心的心理武器。

（三）加强心理素质的训练

与大多数运动项目相同，篮球意识的培养也要注意心理素质的强化，在进行篮球比赛时，篮球运动员的专注力、意志力以及情绪上的波动都是影响运动员投篮的重要因素。所以在赛前以及比赛过程中，运动员的心理状态一定要保持稳定的良好心态，即使在接连出现失误的情况下也要保持情绪的稳定，避免紧张、焦虑等负面情绪侵占心理，从而会大大影响运动员自身的技巧动作的稳定发挥。良好的心理素质不仅能成为篮球比赛中的强大推力，还是保证水平得到超常发挥的前提条件。在心理素质的训练上，篮球教练应通过不断的磨练运动员的意志力来提高运动员的心理素质，从而在赛场遭遇到无法预测的局面时依然能够保持稳定的情绪继续战斗。

四、结语

篮球意识的培养更多的是对运动员心理上的一种训练，是一种熟能生巧的对感知能力的训练，合理的对中学生篮球运动员进行适度篮球意识培养，是保证运动员在赛场上更灵活的进行比赛的重要前提。篮球意识要与篮球技巧以及比赛中运用的技战术相互融合，才能促进中学生篮球运动员在篮球比赛的战场上不断进步、不断成长。

参考文献：

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