浅析技巧啦啦操运动中的运动损伤及康复

摘 要：技巧啦啦操是一项既可以充分展现运动员自我风采和团队协作精神，同时又极富挑战性的体育运动项目，深受喜欢超越自我、挑战极限的现代大学生喜爱，已经成为学生最喜欢的体育运动项目之一。但是因为其技术要求的独特性，运动员的受伤概率相对较高，而且运动损伤对运动员的训练、生活产生了巨大的影响。因此研究技巧啦啦操运动的运动损伤情况、预防方法以及运动损伤康复手段，既可以降低运动损伤概率、延长运动员的运动寿命，同时也可以促进技巧啦啦操的长期可持续发展。

关键词：技巧啦啦队;运动员;运动损伤;康复训练

中图分类号：G837       文献标识码 ：A     文章编号：1002-7475（2019）10-048-02

啦啦操起源于美国，是一种新兴的体育运动项目，意在体现团队的团结精神和动作一致性。2001年啦啦操由美国传入中国。2008年北京奥运会，由第29届奥运会组委会文化活动部与国家体育总局体操运动管理中心联合举办了“北京奥运会体育展示现场表演啦啦操选拔比赛”后，啦啦操运动在我国迅速发展，深受年轻人的喜爱。自2012年起，我国每年均举办全国啦啦操联赛总决赛、“中国啦啦之星争霸赛总决赛”，啦啦操在校园中得到了很好的普及，成为学生最喜欢的体育运动项目之一。

啦啦操分为技巧啦啦操和舞蹈啦啦操两个类别。技巧啦啦操主要技术元素包括：口号、舞蹈、托举、抛接、叠罗汉、跳跃和翻腾等。由于技巧啦啦操的技巧动作要求高、难度大且存在一定的风险，运动员的受伤概率相对较高。通过查阅文献资料和问卷调查发现，运动员发生运动损伤可能出现在热身、训练及比赛的各个环节。因此研究技巧啦啦操运动的运动损伤情况、预防方法以及运动损伤康复手段，既可以降低运动损伤概率、延长运动员的运动寿命，同时也可以促进技巧啦啦操的长期可持续发展。

1研究对象与方法

1.1研究对象

本文以技巧啦啦操运动中的运动损伤及康复为研究对象。

1.2研究方法

1.2.1文献综述法

本研究通过查阅有关技巧啦啦操、运动损伤以及运动康复方面的文献资料和书籍，为本研究奠定了良好的理论依据。

1.2.2问卷调查法以及访谈法

本研究通过问卷调查法和访谈法对郑州财税金融职业学院技巧啦啦队队员进行调查研究。本次研究共发放问卷54份，收回问卷54份，其中有效问卷51份（男生42份，女生11份），有效率94.4%。

1.2.3数理统计法

采用Excel表格对问卷调查和访谈所得资料和数据用统计学方法分析，为本课题结果的论证提供数据支持。

2结果与分析

2.1技巧啦啦队运动员受伤情况分析

通过表1对比分析：参与调查的51名运动员中，受伤人数多达48人，仅有3名运动员未曾有过运动损伤，受伤率高达      94.12%;受伤次数99次，人均受伤次数1.94次，其中女生人均受伤次数2.6次，高于男生。可见运动损伤在技巧啦啦队运动中普遍存在，而且女生作为尖子，受伤概率高于男生。

2.2技巧啦啦队运动员受伤部位及受伤程度情况分析

通过对比技巧啦啦队运动员受伤的部位发现：受伤频率较高的部位依次是大腿、手臂、腰椎、踝关节、腕关节、膝关节、手臂、头部等。其中大腿受伤概率最高，共18人次，占18.18%，据了解大腿受伤大多是肌肉或者韧带拉伤，其中男生居多，这与韧带和肌肉的相对位置有关，韧带包括在肌肉内，而且男生肌肉较女生发达，在没有热身完全和拉伸方式不正确的情况下，男生更容易发生肌肉或者韧带拉伤;其次是手臂和腰椎，这与技巧啦啦操托举和翻腾等技术特点有关。

通过查阅文献资料发现，一般通过受伤后恢复期的长短来判定受伤程度，恢复期一周左右定义为轻度伤，恢复期一月左右定义为中度伤，恢复期半年以上定义为重度伤。从受伤程度来看，发生中度伤和重度伤较多的部位分别是：大腿、手臂、腰椎、踝关节和膝关节;从受伤类型来看，运动员出现的伤病类型主要集中在韧带或者肌肉拉伤、软组织挫伤和肌肉劳损。这与技巧啦啦操技術特点（翻腾、跳跃、抛接和叠罗汉较多）以及训练频率高、训练时间长有关，这些部位在完成技术动作时需要承担的压力较大。

2.3技巧啦啦队运动员受伤原因分析

引发运动损伤的因素可以分为：内部因素和外部因素。内部因素主要由运动自身情况所决定，包括：对自身情况的认知、思想重视程度、技术要领掌握情况和心理因素等;外部因素包括：热身和恢复情况、运动负荷和时间、辅助办法、教练专业技能以及场地、设施配备情况。通过对比分析发现：运动员们认为造成运动损伤的主要原因有训练中意识松懈、技术要领掌握不到位、热身不充分、对自身情况不了解、辅助方法不得当以及运动负荷和时间不合理，内部因素占绝大部分。其中，有23名运动员认为造成运动损伤的原因是训练中意识松懈，占45.10%;认为技术要领掌握不到位的运动员有15名，占29.41%;这要求教练员在日后的训练中应当增强对运动员的安全意识、自我保护意识以及团队合作意识的培养，同时教练员对技术要领讲解和示范要更加详尽。在所有因素中分别仅有4名和2名运动员认为场地、设施不完善以及教练员专业技能不全面是造成其受伤的原因，这说明郑州财税金融职业学院场地设施比较完善，可以满足技巧啦啦操的训练要求，以及教练员具有较高的专业素养，可以很好地完成技巧啦啦操的教学和训练工作。

2.4技巧啦啦队运动员受伤后康复情况分析

笔者通过查阅文献资料，发现运动员在发生闭合性软组织损伤时应当及时采取冰疗法、压迫包扎、抬高受伤部位等方法处理伤口;如遇开放性软组织损伤时应当积极消毒防止感染以及止血，并且及时就医。在损伤康复期，一般采用冷热疗法、按摩推拿法、拔罐法、中药疗法等方法更好地帮助受损机体功能恢复。通过调查发现：运动员在发生运动损伤后，都会对患处进行不同程度的应急处理（如：冰敷、伤口清洁和简单的包扎等），如果受伤较为严重的会及时到医院就诊，并遵医嘱服用相应口服药和外用药，但是运动员几乎都不进行系统的康复治疗，并且造成一些的不良后果（如：肌肉萎缩、关节习惯性损伤等）。这一方面与教练员和运动员对运动损伤和康复治疗的认识不充分和不重视有关;同时也与技巧啦啦操的项目特点有关系，技巧啦啦操是一项集体项目，如果一名运动员受伤，不参与训练，会影响到所有运动员的训练以及成套动作的练习。因此，运动员在受伤以后一般都会坚持训练，而忽略了运动损伤的危害和康复治疗的好处。

3结论与建议

3.1结论

3.1.1技巧啦啦操技术动作要求高、难度大，在训练和比赛的过程中容易发生运动损伤。

3.1.2从受伤部位来看，队员容易受伤的部位依次是大腿、手臂、腰椎、踝关节、腕关节、膝关节、手臂、头部等;从受伤类型来看，队员出现的伤病类型主要集中在韧带或者肌肉拉伤、软组织挫伤和肌肉劳损。

3.1.3在引发造成运动损伤的众多因素中，内在因素起主导作用;其中训练中意识松懈、技术要领掌握不到位、热身不充分和对自身情况不了解的影响最大。

3.1.4队员在发生运动损伤后都会采用不同方式对患处进行处理，但是大部分队员没有进行系统康复治疗的意识。

3.2建议

3.2.1由于队员的身体和心理具有差异性，教练员应当合理地安排训练计划，认真组织队员进行热身活动、力量练习、柔韧、技术技巧、成套等训练。

3.2.2提高队员的思想认识，增强其自信心和执行力，严格按照教练员的指导进行训练，培养其在训练过程中的自我保护意识、团队协作精神，提升团队凝聚力，增强队员之间的信任感和保护意识，尽可能减少运动损伤发生的概率。

3.2.3加强教练员的理论学习，重视运动损伤对队员和技巧啦啦操发展带来的不良影响，学习运动康复知识，指导队员进行合理的康复训练，避免造成不必要的二次损伤，延长他们的运动生命，促进技巧啦啦操的可持续发展。

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作者简介：

袁小光（1988—），男，汉族，河南省郑州市，助教，硕士研究生，郑州财税金融职业学院，研究方向：体育。