定向运动员功能性动作筛查结果研究

屈朝辉 因杰秀 张建飞

关键词：FMS;定向运动;身体功能

FMS是指功能性动作性筛查，主要包括7组动作，是一种革新性的动作模式质量评价系统，它简便易行，被广泛用于不同人群的基础运动功能评价。通过与传统体能训练比较发现功能性测试操作更加简单易行，测试对象不受项目限制，适用性更广，为康复训练及体能训练建立起了联系。

一、研究对象与研究方法

（一）研究对象

研究对象为太原工业学院校定向队8名学生。

（二）研究方法

1.文献资料法

通过电子网络图书馆，检索中国知网、万方数据库等查阅相关定向运动员身体素质、FMS等方面研究成果，为本研究提供充足理论依据。

2.测试法

对研究对象进行FMS功能性动作前测和后测，并准确评价和记录所得数据。

3.数理统计法

在SPSS19.0软件中通过配对t检验方法对两次FMS测试数据进行比较分析。

二、研究结果

（一）深蹲测试结果对比分析

从表1看出，深蹲第一次测试结果为1.25，第二次为2.125，经T检验p<0.05，表明经过训练后，队员整体情况有所提升。1号、6号受测试者第一次测试出现疼痛，说明之前已经存在损伤，第二次分值较高，运动损伤得到恢复，深蹲的动作完成较好，说明教练员有针对性地改进使运动员整体身体素质水平提高，薄弱环节得到加强。

（二）跨栏测试结果对比分析

从表1看出，跨栏第一次测试为1.500，

第二次为1.625，经T检验无差异。该测试对身体各关节的灵活性、稳定性要求较高，数据显示队员的整体稳定性较好，位于水平分值之上。没有明显提升可能是受测试者对于单侧链强化意识较弱，针对性不强;也有可能是两次测试时间间隔较短，没有达到训练强度。

（三）弓步直线测试结果对比分析

从表1看出，经T检验弓步直线第二次测试2.125高于第一次测试1.625 （p<0.05）。弓步直线测试对于单侧的稳定性要求会更高，在固定的平面上进行测试，同时屏蔽视觉对评估测试的调整作用。运动员的第二次整体数据分值较平均，比较稳定。原因可能是在训练中缺乏下肢力量训练。

（四）肩部灵活测试对比分析

从表1看出，两次肩部灵活测试结果不存在差异（p>0.05）。该测试评估队员肩关节外展、内旋和前屈，还有对侧肩关节的内收、外旋和后伸活动，判断肩关节任何一侧某方向的活动度是否存在不足。通过测试发现队員的整体水平较低，可能存在的原因是队员对于高强度训练后的拉伸不够重视，忽视对负荷肌群的恢复;第二种原因是运动员整体身体形态影响。

（五）仰卧主动直推抬起测试结果对比分析

从表1看出，第一次测试为1.375，第二次为2.000，经T检验p<0.05，表明经过训练后，队员整体情况有所提升。队员的柔韧性得到加强，身体整体核心得到加强，单侧核心有针对性的获得强化;前侧屈肌群也得到加强。表明前后两次测试期间，队员的核心得到较多加强。

（六）直板式俯卧撑测试结果对比分析

前后两次直板式俯卧撑测试结果无差异（p> 0.05）。所有队员都无法在3分等级下，准确而且流畅的完成测试动作，均存在上下肢与躯体无法同时抬起，存在脱节状态，即弓背、塌腰等错误动作姿态。主要原因是运动的整体稳定性较差，稳定性不单纯靠核心稳定，还需要上下肢各关节各身体部位同时收缩稳定才能达到。

（七）旋转稳定性测试结果对比分析

经检验两次旋转稳定性无差异。整体分值水平处于稳定状态。主要原因有测试者的专业水平不足，无法准确的分析和判断出受试者的真实情况及存在的不足，所观察和评估的队员身体素质和身体功能不够完善和准确;另一种主要原因是训练周期较短，该测试动作对于运动员的身体基本素质要求较高，从三维角度进行评估测试，因此训练效果不明显。

（八） FMS功能性动作筛查测试综合结果分析

从表1综合测试结果分析可以看出，前后两次测试结果存在差异性（P<0.05），第二次测试高于第一次测试。表明校定向队整体素质水平有所提升，并且在第一次测试中有一名队员存在疼痛现象，通过对本实验组实验者测试数据分析，有40%的受测试者有显著的分值提升。找到了自身存在的不足，并着重训练自己的弱项肌肉群，身体素质得到很好的发展。

三、结论

1.运动员的整体稳定性较差，动态稳定性整体偏弱，说明在训练中更多强调静态稳定，对动态稳定的训练不够重视。

2.大部分运动员柔韧性较差，下肢后侧伸肌群与上肢内收、内旋肌群明显，背侧的肌群有所加强，但是离优秀运动员还存在一定差距。

3.运动员下肢力量存在不足，单侧稳定性较弱，测试过程中出现身体的晃动，不能保持身体的稳定，应加强运动员下肢肌群的训练。

4.肩关节与髋关节的灵活性存在不足，肩关节会发生通过耸肩去代偿肩部灵活性;通过骨盆过度后倾代偿髋关节的前屈。

参考文献：

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