擒敌实战速度能力表现形式与要素分析

陈立 彭涛

摘 要：速度能力是评价擒敌战斗力的重要指标，是视觉、反应、位移、动作及频率等多项速度形式的综合体现。提高擒敌实战速度能力，必须全面理解和把握相关速度形式及其构成要素，进而为专项速度训练提供科学依据与指导。

关键词：擒敌;速度;形式;要素

中图分类号：G80       文献标识码 ：A     文章编号：1002-7475（2019）11-137-01

拳谚“天下武功，唯快不破”指出了擒敌实战中速度能力的重要性。这个速度能力是指能否快速感知、快速思维并快速完成攻防动作的能力，表现为视觉、反应、位移、动作及频率等多项紧密联系的速度形式。加强此方面的研究，能填补擒敌训练中长期存在的理论空白，为专项速度训练提供科学依据和指导。

1视觉速度及其构成要素

1.1视觉信息连续性

一是视觉稳定。擒敌对抗快速激烈，需要持续捕捉敌图像信息，如果眨眼会造成视觉信息瞬间空白，加大被击中的可能或容易失去战机。二是视觉守点。要求视觉神经敏锐，将所见到视觉图像用最小损耗传递给大脑，形成尽可能准确的瞬时记忆，为攻防行动提供直观依据。三是视觉追踪。要对敌某些部位形成重点观察，并随其运动不断追踪，如果视觉追踪速度和持续能力不够，则会失掉敌重要信息，难以紧随其动作变化制定策略。

1.2视觉角度变换能力

一是视觉范围。实战中要求眼神紧紧注视敌关键部位，同时要扩大可视范围，用余光形成多角度关注敌其他部位。例如注视敌面部时，还要看到敌肩、胸部等，形成多角度观察，有利于提前发现和及时掌握敌变化并快速做出判断反应。二是视点转换。实战中不仅要形成较大的可视范围，而且还要根据敌动作对主视点进行快速转换，例如敌出拳时，重点观察部位是肩部，但敌随即用腿法，此时重点观察部位就应快速转换到敌下盘。

2反应速度及其构成要素

2.1注意能力。一是注意力集中。如果把注意力集中在所要完成的擒敌具体动作上，注意力越集中，反应速度就越快。二是注意力范围。在实战攻防的每个瞬间，注意力不是集中在敌某一部位，而是应清楚把握敌四肢、躯干、头部等肢体的动作，能把握的范围越多越好。三是注意力分配。擒敌实战需同时兼顾“进攻、防守、战术、技能”等多项任务，应激刺激越强烈，要做到同时兼顾就越困难，从应激刺激强度讲，切忌“练打分家”。

2.2最高反应稳定性。在实战强烈和相继的连续刺激下，注意能力下降是无法完全克服的，这个“心理不应期”会直接影响到反应速度。有研究表明，通过大量练习特别是各种对抗训练，可以使受训者在实战中将最高反应速度的比例提高，初学者的最高反应只有0-60%，而高水平受训者可达近似100%。

2.3攻防预判能力。这是在反应速度刺激出现之前的先觉过程，根据以往经验就可判断出即将发生的变化，并提前做出准备，当所预料的刺激出现时反应速度就会加快。因此，在实战或训练中多观察敌攻防动作前的面部表情或肢体特征等非常重要，可以不断积累经验提高预判能力。

2.4思维速度。思维速度决定了在擒敌实战中能否根据现场情况灵活敏捷地思考，果断做出攻防决策并随机应变。这个思维速度主要受先天生理机制、擒敌专项知识水平和从事擒敌训练年限、以及实战经验与心理素质等多种因素的共同影响。

3位移速度及其构成要素

位移速度指在动作中突然改变方向，移动身体空间位置的能力，在擒敌实战中主要体现在以下几方面。

3.1步法移动速度。“步不快则拳慢”，步法移动快速灵活，在防守时可以有利控制攻击距离，敌进我退，敌打我闪，保持空间优势。进攻时步法的快速移动可加大击打动作的杀伤威力，其灵活变化也有利主动“打进去”和“打出来”。

3.2身法变化速度。敌我近身搏斗中，快速改变身体空间位置必须配合身法的多种变化，原地或结合步法快速避开头部、躯干和裆部等要害受到击打，身法的灵活变化也有利于迅速捕捉敵要害实施攻击。

3.3结合擒敌动作的跑动速度。擒敌任务中有时需要在跑动中对敌实施主动进攻，在被敌围攻时也需在快速跑动中打击近身之敌强行突围。这种跑动不是单一的奔跑，必须能够在快速移动中有效完成拳腿击打或躲闪防守等不同的擒敌动作。

4动作速度及其构成要素

4.1中枢神经系统的兴奋性。中枢神经系统兴奋性越高，所完成的动作速度就越快，若过于紧张或疲劳则会对中枢神经系统产生抑制，影响动作速度的发挥或发展。

4.2各肌肉群之间的协调性。做快速动作时要求主动肌收缩，对抗肌要迅速放松，提高肌肉内部的协调能力。一是技术熟练程度。技术动作熟练程度越高，专门性的反应越快，动作速度也就越快。二是“放松”的发力技巧。适当放松有助于减少肌纤维内部黏滞性，提高动作加速度和爆发力。三是柔韧性。肌肉和韧带的弹性与伸展程度差，肌肉内部协调不好，动作速度自然也差。

4.3肌肉力量大小。同等条件下，肌肉力量加大，肌肉专门性收缩的速度就快，从而使动作速度加快，但动作速度对最大力量的依赖是相对的。

4.4与技术结合水平。动作速度必须与正确的技术相结合。一是动作结构本身。正确的动作结构能保证动作以相对最快速度完成，如出拳时不能有后拉小动作。二是动作选用。如“以直破横”，动作路线优势会使完成动作速度更快。三是动作时机。如“格挡直拳”的防守与反击几乎同时完成，则动作速度和实战效果更佳。

5动作频率及其构成要素

5.1单个动作熟练程度。熟练掌握单个擒敌技术动作，是提高动作频率的基础要求。单个动作质量差，即使组合动作频率再快，也难有实战威力和效果。

5.2不同动作组合的适应度。动作频率会因不同的训练产生不同的适应度。如经常进行拳法组合训练，则神经系统与肌肉组织的控制联系过程就会逐步加强，动作频率也就相应提高。但如果腿法组合从未训练过，自然就难以保证动作频率。

5.3重心平衡的调整快慢。在原地完成擒敌组合动作的频率或许高，但在身体快速移动过程中，受重心的反复变动，平衡的不断构建，以及外力击打等多种原因影响，会使动作完成频率下降。

参考文献：

[1]张山.中国体育教练员岗位培训教材（武术散手）[M].北京：人民体育出版社.1999.

[2]王步标.运动生理学[M].北京：高等教育出版社.2011.

[3]张少强.运动心理学[M].上海：华东师范大学出版社.2018.