击剑运动员运动损伤致因、机制及对策探讨

谭社炯

摘要：击剑运动是奥运会比赛项目之一，运动员在比赛过程中必须保持优雅的动作，并配合灵活的战术，对运动员身体柔韧性、灵活性、耐力以及速度方面要求比较高。现代击剑运动具有相对完善的护具，并采用钝的剑尖，消除了运动的危险因素，因此，在世界范围迅速发展起来。但是击剑运动对运动员的身体素质要求比较高，运动员在训练过程中，难免出现肌肉拉伤、踝关节扭伤、韧带扭伤等问题，不仅影响到运动员正常的生活和训练，而且还可以导致疾病。本文简单概述了运动损伤的含义，并实地调查中山市击剑运动员损伤情况，得出了相关结果，探讨了击剑运动损伤的原因，并提出了相关策略。

关键词：击剑运动;运动损伤;身体素质;训练

击剑运动是古代剑术决斗中发展的一项体育项目，是一项对抗性和技术性比较强的运动，对运动的体能要求比较高，要求运动员在快速、复杂、多变的激烈对抗中，完成一系列的防守转换动作，而这些动作是以运动员的耐力、力量、速度以及身体柔韧性为基础。击剑运动员在训练过程中，需要从事大量超负荷的运动训练，才能达到比赛的要求。但是，在超负荷对抗训练中，对运动员的身体造成一定的损伤。通过研究击剑运动员的损伤原因，并提出相应的策略，对减少击剑运动员损伤具有重要意义。

一、运动损伤概述

损伤指外界对人体作用产生的皮肉、筋骨、脏腑等组织破坏或者局部以及全身反应。运动损伤指运动过程中出现的各类损伤，运动损伤的位置与运动项目以及专项技术特点有关。比如田径运动过程中，运动员需要进行竞走、跑、跳跃、投掷等动作，运动员在训练过程中，容易出现肘关节损伤、肌肉拉伤、肩部损伤等问题。击剑运动损伤与击剑运动的专项技术密切相关，击剑运动时虽然对抗双方没有身体方面的接触，但是运动员在进攻、防守、对刺或者相持过程中，对运动员腕部要求比较高，腕关节必须快速伸缩，在实战过程中，腕关节可能出现旋转活动，让手腕的软骨组织长期处于压力和阻力状态下，容易发生不同程度的扭伤或者脱位现象。

二、击剑运动员运动损伤原因分析

（一）击剑运动员损伤调查结果分析

为了进一步了解击剑运动员损伤的原因，本文以中山市击剑队以及体育学校击剑运动员作为调查对象，编制了击剑运动员损伤调查问卷，一共发放100份调查问卷，其中收回96名调查问卷，有效问卷90份。并通过访谈中山市击剑教练和运动员，收集击剑运动相关资料，并对调查问卷进行统计分析，得出击剑运动员损伤位置调查结果：

通过表1内容可以得知，击剑运动员损伤主要集中在膝关节、大腿、躯干以及腕关节等部位，其中膝关节损伤发生的概率在93%，大腿发生运动损伤概率为55%，肩颈发生运动损伤的概率为44%，躯干发生运动损伤的概率33%，腕关节发生运动损伤的概率为33%。其中膝盖、肩颈运动损伤表现为慢性劳损，而大腿、躯干、腕关节、踝关节的运动损伤表现为急性损伤，这说明击剑运动损伤与击剑运动技术有关。通过对比，发现慢性运动损伤发生比例远远高于急性运动损伤的比例，主要以慢性闭合软组织损伤、腰背肌肉筋膜炎、指腕腱鞘炎等损伤问题，发病位置遍布全身，详细情况见表2损伤性质调查分析。

（二）击剑运动员损伤致因

1.击剑运动技术特点

根据上述击剑运动员损伤性质可以看出，击剑运动员髌骨损伤的比例高达88%，说明击剑运动员的损伤主要集中在髌骨区域。击剑运动员损伤与击剑运动技术有关，击剑运动比赛过程中要求运动员上体侧身直立，下体保持半尊姿势，在比赛过程中，运动员身体局部负荷比较大，对膝关节、腕关节、踝关节、肩关节、腰背部等位置的压力比较大，这些位置长期处于紧张状态下，容易导致膝关节不稳定倾向和过度使用劳损。同时，击剑运动员在进攻或者放松过程中，腰部需要不停地旋转、前倾、后伸，这样一定程度上增加腰部的负荷，且运动员在对抗过程中，长期处于防守状态，肌肉比较坚硬，容易导致肌肉劳损。击剑运动员在训练或者比赛过程中，反复牵拉髌腱以及周围肌肉，影响到全身血液的供应，从而导致血压供应不足，造成软骨组织增生。

2.肌肉力量不足

根据上述中山市击剑运动员损伤性质调查表，可以看出击剑运动员发生背腰肌肉筋膜炎损伤比例高达50%，肌肉拉伤比例高达27%，韧带拉伤比例高达33%，这与运动员在训练或者比赛中腰部和背部肌肉长期处于紧张状态，且在进攻和防守过程中，腰部需要快速旋转、前倾或者后缩等动作，这进一步增加了腰部和背部的负荷，从而导致腰部和背部肌肉以及筋膜受损以后导致软组织处于高张力状态下，出现肌肉撕裂性损伤，纤维组织增多，局部毛细血管疼痛等现象。击剑运动是一项竞技运动，运动员在比赛过程中，需要快速转变身体位置变化，并自由转换进攻和防守的姿态，如果腿部肌肉力量不足或者柔韧性差，很容易导致肌肉拉伤或者韧带拉伤。

3.准备活动不充分

击剑运动这种对抗性比较强的格斗训练，如果训练或者比赛前没有做好充分的准备活动，在身体没有达到比较好的状态下，身体进行大量的高负荷训练，容容易导致运动损伤。因为在训练或者比赛前，运动员的肌肉温度处于冰冷状态，肌肉血液不畅通，人体关节的延展性受到一定的限制。人体体温比较低的状态，缔结组织如果过度伸展，可能导致肌肉过度收缩或者被动拉长。击剑运动是一项高强度、高负荷运动，在运动过程中，需要使用身体的腿部力量、腕部关节力量以及腰部和背部的力量，如果准备活动不充分，在运动没有让这些受力位置进行热身，可能导致运动损伤。击剑运动员对战术和身体素质要求比较高，如果运动员带病训练或者比赛，可能进一步加重运动损伤的发生。

三、击剑运动员损伤预防措施

（一）制定科学的训练方案

根据上述内容，可以得出击剑运动员发生损伤的主要位置在髌骨区域，所以在训练中，教练员要制定科学的训练计划，加强膝关节周围肌肉群的力量训练，主要采用弓步蹲跳、蛙跳、后蹬腿等训练，提高髌骨区域的肌肉力量。其次，要根据每一个运动员的身体状态，制定相应的击剑运动计划。运动员的身体素质决定了运动训练方式和训练强度。控制好训练的时间和强度，局部负荷和身体整体负荷，训练和休息的时间，科学安排训练，防止不合理的训练方式增加运动员损伤的几率。如果运动员身体状态不佳，则要适当调整训练时间和训练方式。其次，在运动过程中，必须做好正确的运动技术示范。错误的技术动作或者不得要领的技术动作是运动员损伤的重要原因。

（二）加强运动员肌肉力量训练

击剑运动是一项高负荷高强度的运动，对下肢肌肉、腰部肌肉、背部肌肉的要求比较高。因此，必须加强击剑运动员肌肉力量的训练。教练必须增强四头肌肌肉力量训练，半肌、半腱肌、肱二头肌等肌肉组织的伸展性训练，防止训练或者比赛过程中出现牵拉性损伤问题。其次，教练员要合理安排击剑运动员受损伤位置的训练，不能过度恢复，运动员出现损伤以后，要及时处理。

（三）做好运动前的准备活动

充分的准备活动可以提高运动员身体的中枢神经的兴奋度，提高身体血液循环速度和身体代谢速度，增加身体各个器官的延展性和弹性。根据相关数据显示，人体温度升高一度，则新陈代谢可以增加13%。人体内脏器官的惰性比较大，只有充分准备活动，才能激发内脏器官的活力，让内脏器官更好的适应身体运动的需求，增加身体各个关节的协调性。其次，日常训练的时候，要做好运动员的受伤记录，避免运动员帶伤训练或者比赛。

四、结束语

综上所述，击剑运动员运功损伤和击剑运动技术、击剑运动的训练方式以及击剑运动前的准备活动有关，必须做好击剑运动前的准备活动，制定科学的训练方式，才能降低击剑运动损伤发生的概率。

参考文献：

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