积极心理学团体辅导研究综述

张俐

摘要：随着心理学的进一步发展，心理学的分支也越来越多，积极心理学就是自上世纪以来研究人的利与德对自身影响的积极方面的心理学分支之一，其意义在于让人类更好的了解自身;为了改善团体关系，最大化的完成既定任务，团体辅导应运而生，其目的是促进团体合作，提升成员自身成就感，实现团体利益最大化。积极心理学团体辅导就是将这两者有机的结合在一起，从而使人更深层次的了解自身，激发人的潜能，使成员明确自身与团体的关系，增强团体成员的协作意识，实现团体的合作共赢。笔者在本文中分析了关于积极心理学在团体辅导中的问题，总结了自身经验，提出了相关建议。

关键词：积极心理学;团体辅导

21世纪以来，随着经济的全面发展，国力的日益提升，心理学这一领域也不断地发展，许多专家学者纷纷投入研究关于心理学在日常生活中的應用。随着研究的进一步深入，其运用的领域也逐渐增多，包括教育、医疗、军事、企业规划等等，其中教育这一领域发展最为先进，应用最为广泛。这其中衍生出的团体心理辅导，对当今的高校教育有着深远的影响。积极心理学与团体心理辅导都是以人为研究对象，且都强调人的团体价值。除此之外，积极心理学可以对成员造成积极的心理干预，帮助其去除消极心理，更好地服务于团体。所以，将其二者结合可以明确人与团体的包含关系，最大化地发挥人的团体价值，激发人的潜能，从而使人与团体关系更加紧密，团体的效率会因此大大提升。积极心理学团体辅导对于团体发展有不可或缺的作用，由此可见，对于积极心理学团体辅导的研究具有很深远的现实意义。

一、积极心理学团体心理辅导对于个人心理素质提升的意义

在人的情绪或心态中，粗略地可分为积极与消极，在日常生活中，情绪对人有着十分重要的影响，积极的心理对人，对团体，乃至对社会都有着不小的影响。因此，积极心理学能如此蓬勃地发展。积极心理学者通过对心理学的研究，探究积极心理，并加大其对个人、团体、社会的影响，因此，积极心理学者将积极心理学分为个人、团体、社会三个层面。通过心理干预来激发、培养团体成员的积极心理，从而提升个人的心理品质，增强其对团体的积极影响。

积极地心理对人的发展有不可磨灭的作用，而环境对个体心理的影响也是潜移默化的，通过团体中其他成员的鼓励的话语，或是积极的活动都可能对个体的心理造成积极的影响，这样有助于激发其自身蕴含的潜能与积极的内心。这样对个体的发展有极大的助力作用。

在国际上，最先使用团体心理辅导干预个体的是美国的内科医生谱拉特，他对患有肝病的病人采用心理干预的手段，使其在重病的情况下依然保持积极乐观的心态，勇敢的面对疾病，积极地去治疗。从谱利特的事例中，我们不难看出积极的心理干预对人的影响，以及积极心理学的现实意义。此后，法国心理学家巴特研究发现运用心理学理论对个体的心理干预，在对团队贡献上有较好的效果。

随着国外心理学者的进一步研究，我国心理学领域的专家们也做了一系列的研究，其主要是测试积极心理对个体的影响，涉及到的品质有乐观、勇敢、感恩、心理自愈等。他们通过对工人、医生、老师和企业员工等普通人群调查，或是实证研究发现，应用心理学最基本的理论可以对个体产生很好的效果，使其拥有积极心态，提升其心理品质。这些研究与调查都证明，积极心理学团体辅导对个体心理健康有很强的适用性，且运用较为逼真的实验也能得到积极心理学团体辅导对个体心理干预的有效性。但这仅仅只是团队辅导，而在我国实际的统计中，关于个体的其他心理学方面都鲜有人知。

二、积极心理学团体心理辅导在心理健康教育方面的研究

积极心理学团体辅导是在团体心理辅导的实践下，通过积极心理学的心理学理论基础支撑的新型心理辅导科目。其有团体辅导对个体对团队影响加强的现实作用，同时又兼有积极心理学对个体培养积极心态的价值取向，其应用领域广泛，主要包括军事、医学、教育与企业规划，但更多的是教育和企业规划中的应用。

教育一直是我国发展的重要部分，心理学对其有重要的作用，尤其是在学校教育中，积极心理学团体辅导的主要人群有行政人员、教师、学生等，心理学干预能有效改善人际关系、促进新生更快地融入新环境、使老师能更有耐心地对待学生、加强师生沟通、提升自信，是现今学校心理辅导的创新领域。但实际情况却是心理学的理论很少应用到实际的心理辅导中去。直到近几年，中央教育研究所的孟万金教授提出的积极心理健康教育这一课题，才从根本解决了理论废弃这一现状，才真正将积极心理学的理论基础运用到实际的心理辅导中去。孟教授提出“人人向善”即与《三字经》中的理论一致，认为社会中缺少积极的风气，呼吁个人尤其是在校学生，加强自身心理品质，积极向上，有进取精神，通过自身努力影响周围人，做一个传播幸福、开发潜能的新时代教育者。在孟教授的呼吁下，有学者指出将积极心理学团体辅导运用到班级管理中，通过班会、情景剧、讲座等班级活动，使每一位学生能拥有积极良好的心理、团结协作的团体意识，积极参与到集体活动中去，真正发挥积极心理学团队辅导的价值，使每一位学生都有良好积极的心理，形成完备的世界观、人生观、价值观。

通过对积极心理学的研究，团队辅导的实践，可以达到教育创新的目的，从而更高效的完成教育目标，更好的关注学生心理健康辅导，从而相应“立德树人”的国家号召。

三、积极心理学团体辅导方案设计的研究

在积极心理学蓬勃发展的现状下，拥有一套完备的、科学的运营体制是积极心理学团体辅导的首要条件。因其应用领域广泛，包括了学校、军事、企业等等方面，因而体制十分的重要。而许多专家也尝试规划一套体制，合理的去运营积极心理学团体辅导。就目前情况看，应从积极组织系统、个体积极情绪体验以及积极的人格特征三个方面来设计目前的积极心理学团体辅导。

积极组织系统，是个体在团体中自我的感受，包括其幸福感、满足感以及自我价值的实现。赛里格曼研究发现，个体在团体中能发现自己的价值、优势及潜能等等，可以促进其与团体的联系，扩大其在团体中发挥的作用，提升其心理健康水平，增强其心理素质，这在心理学上叫主观幸福感。主观幸福感水平是评判团体中个体的自身心理健康的重要标准，其代表了个体的心理状况。如何检测自身的主观幸福感，并扩大它？在职场中，往往存在嘲讽与奉承，这对个体主观幸福感的提升有着阻碍作用，不利于个体与团队的发展。在心理学上，有“生命线”“优点轰炸”“自画像”“天生我才”等专业名词，其可以通过干预来让个体发现、认识自己的优点与潜能，提升其主观幸福感，从而达到其价值扩大的目的。一个团体想要通过积极心理学团体辅导干预成员，可以开展一些活动、举办一些讲座、开设培训成员意识的课程等等，来干预成员的心理，从而达到使其更好服务于团体的目的。“我可以”“勇敢一些”“我能行”，通过话语也可以达到心理干预的目的，个体同时也要自我暗示，同时“赞美他人”“互相帮助”“加油，一起努力”“共植友谊树”等团体活动可以促进成员之间的关系，从更好的配合，提升团队的凝聚力。通过自身的努力与团体建设的影响，每个成员都可以达到提升主观幸福感，最终服务于团体的目的。

个人积极情绪体验，是个人对于自身情绪的自身评判，是指情绪主体自我感知的一种手段，这种手段可以通过外界活动的刺激和自身情绪触控两种方式获知。个体掌握这种手段可以将负面的自我情绪最小化，积极的自我情绪最大化，能更好的对自身和团体造成更加积极的影响。这种手段在心理学上十分常见，运用到积极心理学团體辅导上后，会使团体辅导的效果更加显著。因此，团体培养成员自我情绪体验的意识尤为重要。

积极的人格特征，即个体品质，通俗的讲就是人品。就个体而言，人格特征是一个人的立足之本，也是关乎自身发展的重要因素，决定着一个人的前途;在团体中，每一个成员的人格特征都关乎整个团体的风气与工作时的效率。因此，培养积极的人格特征是必不可少的，对个体和团体的意义非凡。

积极心理学团队辅导的设计不能拘泥于心理学与团队辅导两方面，应从多角度深入，从各个领域借鉴。随着互联网的发展，越来越多的机会摆在人们面前，积极心理学团队辅导可以利用互联网+的模式进行创新，更好的发展积极心理学，使团队辅导达到更高的高度，服务于大众。

四、总结与启示

团队心理辅导作为当今最先进的心理干预手段，它联系了心理学与大众，承载了积极心理学，积极心理学发展提供了实践经验;积极心理学为团队心理辅导提供了理论依据与技术支撑，二者缺一不可，相辅相成。但回到现实中，积极心理学只是一门新兴的心理学分支，发展虽快但尚不成熟，仍然停留在“照猫画虎”模仿国外的阶段，如果仅仅照搬国外，首先是不能适应我国特殊的社会体制与国情;其次是严重限制了我国积极心理学团队辅导的发展，且在实际运用中仍然存在许多问题与不确定性。因此，如何使积极心理学团队辅导在中国站稳脚跟？笔者认为，这需要心理学领域专家、教育学者以及社会各界共同努力，为其提供土壤。本领域的专家学者需创新革命，深入研究心理学与团队建设关系、心理学基础与我国社会制度等，摸索建立出符合我国国情的积极心理学团队辅导的体制。也只有创新才能走出积极心理学团队辅导壮大之路，走出中国心理学繁荣之路。

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