体育运动对肥胖大学生心血管功能的影响研究

俞尊元 张小平 闫芃霖

摘  要：大学生之所以会肥胖，主要是由于机体能量的消耗达不到摄入量，使脂肪在人体内过度地堆积，导致代谢紊乱，从而变得肥胖。近年来，生活方式不断改变，国民的健康意识却相对滞后，能量的摄入与消耗不均衡导致大学生群体超重和肥胖率明显增加，与其有关的心血管疾病危险因素水平也有明显的增加趋势，其风险会导致大量危险并发症。目前，体育运动是公认防治心血管疾病最有效方法和根本措施。基于此，本文拟从体育运动对大学生的肥胖与心血管功能影响进行分析和综述，以期改善肥胖大学生的身体素质和健康水平。

关键词：体育运动  肥胖  大学生  心血管功能

中图分类号：G804   文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）07（b）-0020-03

Absrtact：The reason why college students are obese is that the body's energy intake is greater than the consumption， and the fat is excessively accumulated in the body， which leads to metabolic disorders becoming obese. In recent years， people's lifestyles have undergone significant changes， while the national health consciousness has lagged behind. The imbalance between energy intake and consumption has led to a significant increase in the obesity and overweight rate of college students， and the level of cardiovascular disease risk factors associated with it is also obvious. Increasing the trend， its risk can lead to a large number of dangerous complications. At present， sports is recognized as the most effective method and fundamental measure for preventing and treating cardiovascular diseases. Based on the above， this paper intends to analyze and summarize the research on obesity and cardiovascular function of college students in sports， in order to promote the physical and mental health of obese college students.

Key Words：Sports;Obesity;College Students;Cardiovascular Function

心血管功能是反映人体运动能力和健康水平的核心内容，它的各项指标数据能够尽早预测疾病发生的风险，心血管疾病也被称为动脉粥样硬化性心血管病，我国每年死于这种病的人数达300万之多，占年总死亡人数的45%左右，目前疾病不断呈低龄化趋势发展，而肥胖大学生则是最具有隐患的人群之一。肥胖带来的危害主要有增加脑血管病变概率、脂肪肝和糖尿病等，肥胖大学生的比例每年都在增长，肥胖对于学生群体的影响还体现在心理健康状况低下和身体素质变差等方面，长期持续下去必然会导致一系列问题。

心血管系统主要是由心脏、动脉静脉和血管构成，心血管系统对人体各重要器官、功能或细胞都具有很强的调节功能，如果该系统受损伤，随时可能引发疾病。肥胖往往是引发疾病的最根本原因，32%的冠心病事件是由超重和肥胖引起的，发生率是正常人群的2～5倍，发生高血压的概率也是正常人群的两倍以上。体育锻炼减肥一向是最安全、有效的减肥方法之一，运动减肥可以促进新陈代谢，改善肺呼吸和心血管功能，促进胃肠蠕动从而减少脂肪的形成。坚持长时间的运动，使心血管系统不断适应高强度的负荷，可以延缓衰老的速度。目前国内外有关体育锻炼对超重者的心血管功能相关研究较多，但有关针对肥胖大学生的研究较为少见[1]。

1  肥胖对心血管功能的影响

1.1 肥胖对于大学生心血管功能的影响

肥胖是心血管病的一个独立危险因素，往往容易被忽视，肥胖是因为体内过度堆积脂肪，导致体重超出正常的范畴，并且有较长的潜伏周期。研究证明：体重指数（BMI）大于30kg/㎡的成年人心血管疾病（cardiovascular disease，CVD）发生概率，要明显高于正常体重（BMI为25kg/㎡）的成年人;BMI数值每升高5kg/㎡，引起心血管疾病死亡的概率就会随之上升40%[2]。全国大学生体制测量的结果显示，大学生肥胖比例持续升高，体质健康逐年下降，增加了心血管疾病的發生率。

心血管系统也是血液循环中的动力器官，主要负责血液的供应和运输，将有用的营养物质供给组织和器官，又把所代谢的废物运输到排泄器官，从而保持新陈代谢的进行，维持机体内环境的稳态和正常生命活动。随着生活方式的变化，CVD发病率呈上升趋势，曾经它偏向于中老年人，如今却越来越低龄化，在大学生群体中发生高血脂症、动脉硬化和心梗等疾病较常见，脂肪在人体中过多的堆积，直接导致循环血容量增加，心脏负荷加重，血压升高，摄入过多高热量食物也会导致脂肪代谢异常。大多数的肥胖人群不经常运动，直接导致了冠状动脉侧支循环减弱，心脏代偿能力下降，所以肥胖是影响大学生身体健康的首要因素，大学生中的肥胖患者、吸烟者和高血压者都存在心血管疾病的隐患。

根据调查，CVD是直接导致人类死亡的最大疾病。不合理的膳食结构和生活方式是引发疾病的重要原因之一，肥胖与心血管疾病危险因素密切相关，在同一个体中它的聚集会增加患病风险，大量的研究证明中心性肥胖与心血管疾病危险因素患病、聚集和CVD患病密切关联。食物中膳食脂肪和CVD密切相关，脂肪酸对它有所影响，主要表现在血清脂质、脂蛋白和机体总胆固醇的变化上，过多的摄入膳食脂肪会使人体中血糖和血脂增高，糖尿病、高血压、血脂异常等症状都是心血管病的主要危险因素，改变不合理的饮食习惯是规避此类风险因素的重要举措。

1.2 影响的可能机制

肥胖问题几乎是所有心血管疾病的独立危险因素，多项研究都证明了肥胖会增加心血管疾病的发生率，更严重的是会给健康增加诸多潜在隐患，它对大学生的身体形态、身体素质和机能等都有不同程度的影响。医学专家指出：BMI值每增加一个单位，患心脏功能障碍的概率就会提高20%，由此可见，肥胖引发一系列的CVD并不是一件小概率事件。

肥胖之所以會导致心血管疾病主要有以下几点原因：（1）肥胖让心脏增加负担导致CVD：肥胖者因为摄入了过多热量，这些热量在人体内无法通过运动来完成消耗与供给的持平，也就是说没有达到足够的运动量来抵消体内的热量，这个时候人体就会增重，从而导致大量脂肪累积在体内增加心脏的负担，同时还带动血压的增高，最终会增加心肌的耗氧量，因而肥胖者患CVD的概率自然就会高出一些;（2）肥胖会促使冠状动脉粥样硬化的形成：高热量食物会导致体内胆固醇、血压和甘油三酯增高，也就是“三高”，从而直接导致冠状动脉粥样硬化和血脂增高等不良的症状出现，当人体过于肥胖，这些症状表现出来的时候，CVD的患病率大大增加，控制好血压就会很大程度上的降低发病率，也会影响到血脂和胆固醇的变化，因此控制饮食降低肥胖有利于人体对心血管疾病的抑制作用;（3）肥胖能削弱人体胰岛素的生物学效应，从而引起很多疾病，为了维持正常血糖水平，会形成高胰岛素血症，导致体内血糖升高，增加血浆纤维蛋白原，高密度脂蛋白减少，胰岛素长时间处于高负荷压力状态，它分泌的功能会被削弱，直至衰竭形成糖尿病（动脉粥样硬化的主要风险分子），最终结果是患心血管疾病。

2  体育运动对肥胖大学生心血管功能的影响

测试心血管功能的基本指标有血压、心律和脉搏，同时BMI、皮脂厚度、体成分、代谢率等数据也可以间接的反应心血管功能。体育运动对心血管功能的影响主要体现在它可以有效控制大学生体重超重和体型肥胖现状，完善各项生理机能和正常的新陈代谢，降低体脂含量。大量研究证明，在不采取其他干预措施的条件下，一定量体育运动就能达到明显的减肥效果，从而提高心血管功能。有研究证实，通过一定的运动干预可以实现降低BMI，研究还表明，体育运动对降低心血管疾病的风险有很好的效果，说明长期的运动训练可以有效地降低肥胖大学生的腹部脂肪，改善体脂分布[4]。柳新宁等人在肥胖女子大学进行了八周的适度有氧运动，并发现经过八周的有氧运动，安静的心率显著下降，心脏储备能力也相对提高。改善心血管系统功能[5]。

锻炼可以提高心血管功能，但是也要分年龄和个人情况进行适当的运动方式选择。大学生可以运用校园中多样化的运动场地，选择适当的运动项目进行，通过长时间锻炼来增强心血管功能。运动在提高心血管组织的氧利用能力、调节肌肉氧摄取、清除代谢产物等方面起着明显的作用。研究显示[6]，高强度的运动可以有效降低血糖水平，改善心肺功能，不同程度的有氧运动，对于2型糖尿病患者血糖心肺耐力水平影响也是不一样的。王娟等人将120例患者分为对照组、中等强度组和高等强度组进行常规运动训练和中、高等强度有氧运动训练。为期三个月的运动干预后，对三组患者的血糖水平和心肺耐力进行了测量和比较。

有氧运动能够改善糖尿病患者的心肺功能，糖化血红蛋白，降低体重等，心肺耐力水平的提高使血糖调控能力也相应上升，表明运动可以减少糖尿病患者的数量，使心血管病的死亡风险的概率大幅度下降。长时间的运动干预有利于保持良好的减重效果，有利于消耗体内脂肪，提高代谢率，从而提高健康水平，对肥胖大学生的身体形态和生理机能有明显改善。

3  结语

体育运动对肥胖大学生心血管功能的改善起到了关键作用，同时运动还能够有效的促进身心健康，大学生群体应当尽早预防肥胖所带来的危害。从学校层面来看，需要把控制肥胖大学生数量和提高心肺功能列为体育教学工作的重点，增强体育锻炼，建立健康的生活方式，进一步提高身体素质，减少肥胖率。个人方面需要重视体育运动，了解肥胖给身体造成的伤害，积极参与锻炼，增强体质，促进身心健康。

参考文献

[1]王业玲.运动对上海市成年超重/肥胖者身体形态和心血管机能的影响[D].上海体育学院，2010.

[2]Logue J，Sattar N.Childhood Obesity：Atickingtimebombforcardiovasculardisease？[J].ClinicalPharmacology & Therapeutics，2011，90（1）：174-178.

[3] 戚圣香，洪忻，王志勇，等.南京市成人中心性肥胖与心血管疾病危险因素聚集及患病的关系[J].中国慢性病预防与控制，2018，26（5）：346-350.

[4] 周鸣.有氧运动对肥胖大学生部分心血管疾病危险因素的影响[D].华东交通大学，2017.

[5] 刘旭宁，师志云，刘东宁，等.游泳与健美操运动对女大学生心脏功能及T细胞亚群的影响[J].宁夏医学杂志，2008（12）：1100-1101.

[6] 王娟，张献博，王正珍.规律运动对糖尿病患者心肺耐力的影响——Meta分析[J].北京体育大学学报，2013（3）：50-56.

[7] 蔡科，王志斌，李梁华，等.肥胖青少年心血管疾病研究进展[J].实用临床医]学，2018，19（5）：104-107.

[8] 侯云，张健，王厚雷，等.体育锻炼对大学生身心健康的影响研究[J].四川体育科学，2016，35（3）：44-46，83.

[9] 聂秋平，刘美霞.肥胖与心血管疾病相关性的研究进展[J].国际心血管病杂志，2018，45（1）：27-30.