中外女子400m跑运动员速度能力比较研究

张 伟

（潍坊学院体育学院，山东 潍坊 261061）

400m跑被认为是径赛中最难练、对身体素质要求最苛刻的一个项目，是“长距离”短跑，速度能力与速度耐力对取得优异成绩有重要影响。从前人研究、观察及访谈中了解到，中外女子400m跑运动员的速度能力差距更大，这是限制我国女子400m跑发展的主要因素，本研究从运动员的速度能力出发，对中外女子运动员进行分析、比较，为我国女子400m跑的发展提供借鉴。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以中外女子400m跑运动员的速度能力与跑动节奏为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 在文章的撰写过程中，根据研究的需要，主要查阅了中国知网、万方、北京体育大学图书馆、百度文库等相关资料库，搜集了第6、第7届世界田径锦标赛女子400m跑决赛的相关数据，查阅了与400m跑速度相关的文献，为本研究提供坚实的理论基础。

1.2.2 影像解析法 视频来源于2016年全国田径锦标赛女子400m跑预、决赛。拍摄地点：天津奥林匹克中心。拍摄时间：2016年9月14日—15日。通过分析视频以找出我国高水平女子400m跑运动员的跑动节奏变化。

1.2.3 数理统计法 主要运用SPSS对中外女子400m跑运动员的速度能力与跑动节奏进行分析。

2 结果与分析

2.1 我国女子400m跑发展现状

在女子短距离项目中，我国与世界水平均有较大差距，这其中又以400m跑差距最大。我国女子运动员速度能力与速度耐力较欧美运动员有一定差距，而400m跑对速度能力与速度耐力均有较高要求，2种能力差距的叠加，造成了我国女子400m跑与世界水平的差距高于其他2个项目。

2.2 中外女子400m跑运动员速度能力研究

2.2.1 有关400m跑速度能力的研究 简荣章经过统计发现，世界优秀400m跑运动员的速度水平同样很高，他们跑100m与200m的成绩也较好；龙斌曾运用模糊数学的方法对400m跑专项训练手段进行选择，在最终得出的11项手段中，其中5项均涉及运动员的速度能力，这包括30m站立式起跑、60m站立式起跑、100m、150m、200m等；20世纪70年代苏联著名教练拉祖莫夫斯基曾撰文强调，除运用有效方法提高400m跑运动员的专项耐力外，运动员速度能力的提高对提升400m跑成绩具有促进作用，他同时强调：400m跑要求运动员拼命地跑到最后，且400m跑运动员必须是短跑健将。

速度能力对女子400m跑运动员专项成绩有重要影响，速度能力与速度储备越高，速度耐力水平便会越高，因此，在400m跑训练中，必须重视速度能力训练。国际田联官方网站上的世界优秀女子400m跑运动员，其兼项成绩以200m、100m居多，而鲜有800m成绩，从这一点也可看出，世界优秀女子400m跑运动员更注重发展速度能力。

2.2.2 中外女子400m跑运动员速度能力对比分析 早在20世纪70年代，上海体科所的冯敦寿研究员就已指出，我国女子400m跑运动员的速度能力（绝对速度）与世界优秀运动员的差距要大于速度耐力，发展至今，这一问题并未得到改善。

由独立样本t检验可知（表1），我国高水平女子400m跑运动员的分段速度都与世界优秀女子400m跑运动员的分段速度具有显著性差异（P=0.000），而其中又以第2分段落后世界水平最多，均值差与落后比例均高于第3、4分段，即在表现全程最高速度分段与世界水平的差距大于表现速度耐力分段。

表1 中外女子400m跑运动员每100m分段速度独立样本t检验

通过观察中外女子400m跑运动员的成绩发现，世界水平的运动员有相当一部分有正式的100m、200m比赛成绩，而我国多数运动员鲜有正式的100m、200m比赛成绩。国际田联官网中的女子400m跑运动员，有100m官方成绩的，国际健将占比71.43%，健将占比95.92%；有200m官方成绩的，国际健将占比91.89%，健将占比100%。反观我国女子400m跑运动员，其速度能力普遍偏弱，与世界优秀女子400m跑运动员相比有较大差距。

2.2.3 世界优秀女子400m跑运动员速度能力研究

由表2积差相关分析可发现，二者在0.05水平上达到显著相关。双侧检验的显著性概率（Sig）为0.028，小于0.05，即表明世界优秀女子400m跑运动员的400m跑最佳成绩与100m最佳成绩不相关概率小于0.05。该结果表明400m跑最佳成绩与100m最佳成绩具有显著性相关。同理可分析200m，二者在0.01水平上达到显著相关。双侧检验的显著性概率（Sig）为0.000，小于0.01，即表明世界优秀女子400m跑运动员的400m跑最佳成绩与200m最佳成绩不相关概率小于0.01。该结果表明400m跑最佳成绩与200m最佳成绩具有显著性相关，且相关性较100m更高。

表2 世界优秀女子400m跑运动员400m、100m最佳成绩相关分析

2.2.4 中外女子400m跑运动员速度能力评价标准的建立 在评级评价中，身体素质指标选取世界优秀女子400m跑运动员的100m与200m最佳成绩，数据来源于国际田联官方网站。制定标准前，首先要对数据进行正态分布检验，由100m与200m最佳成绩的正态检验图可知，100m与200m最佳成绩基本服从正态分布要求，因此，可以建立评价标准。

（1） 评级评价。等级评价标准的制订采用离差法，评价等级数为七级，各等级人数比例分布为中间多，两头少，呈对称分布。该评价标准属于低优评价，等级分界点的划分按以下步骤进行。

七级标准：七级位于图的最右侧，根据七级至平均值区间的概率，七级分界点对应的概率为：P=0.5-0.08=0.42，查正态分布表对应的u值为1.41，七级的分界点为+1.41s，与七级分界点相对称的一级分界点为-1.41s。

六级标准：六级位于七级的左侧，五级的右侧，根据六级至平均值区间的概率，六级分界点对应的概率为：P=0.5-0.08-0.12=0.3，查正态分布表对应的u值为0.84，六级的分界点为+0.84s，与六级分界点相对称的二级分界点为-0.84s。

五级标准：五级位于六级的左侧，平均值的右侧，根据五级至平均值区间的概率，五级分界点对应的概率为：P=0.5-0.08-0.12-0.15=0.15，查正态分布表对应的u值为0.39，五级的分界点为+0.39s，与五级分界点相对称的三级分界点为-0.39s。

（2）评级的标准化处理。在实际操作过程中，由于我国高水平女子400m跑运动员较世界优秀女子400m跑运动员有一定差距，因此，对世界优秀女子400m跑运动员的评级进行标准化处理，得出适合我国高水平女子400m跑运动员的评级标准。

表3 我国高水平女子400m跑运动员评级评价分界点

2.3 中外女子400m跑运动员跑动节奏分析

2.3.1 有关400m跑跑动节奏的研究前人研究已证明，要想创造优异400m跑成绩，必须善于合理分配自己的体力。400m跑的全程速度，通常在50～100m达到最大，此后开始下降，并在350～400m跑达到最低点。400m跑全程跑的重点在于每个分段都能以接近个人最高跑速完成，如果前半程速度过低，虽然对运动员冲刺有利，但不利于创造好成绩，如果前半程速度过高，则不利于后半程速度的保持。最快速度快，且最快速度与最慢速度的差值越小，成绩便会越好，以次极限强度进行放松的途中跑，充分延长乳酸供能时间，降低乳酸的堆积及乳酸能的消耗，同时也会降低有氧供能的比例，这对400m跑有重要意义。

400m跑跑的节奏很重要，前后200m时间差距不应过大。迈克尔 约翰逊创造世界纪录的过程表明，相对其他决赛运动员，迈克尔 约翰逊对0～200m这一分段时间的速度控制力强，200～400m跑速度下降率低，全程速度起伏小，速度曲线更平稳。迈克尔.约翰逊不仅具有超强的速度能力与速度耐力，也有着完美的跑动节奏与速度控制的能力。世界优秀男子400m跑运动员的分段速度与利用率表明，越是高水平运动员，越具有强的控制分段速度能力，使得后半程速度下降更小，从而提高最快速度利用率，速度波动小，全程速度曲线平稳，有利于创造优异成绩；如果某一阶段速度优势对全程速度没有积极作用，反而影响后半程速度的发挥，无法提高最快速度利用率，那么阶段速度优势将变得没有意义。400m跑的8个50m分段，所用成绩的标准差越小，则表明运动员的跑动节奏越好，当运动员控制好第二个分段速度时，磷酸原系统的作用时间便会延长，从而保证第五、六分段的速度能力；只有控制好前半程的速度，才会控制好全程的跑动节奏。在100m分段中，400m跑与第1、第4分段具有高相关，尤其是第4分段，而这也是速度最慢的阶段，只有合理分配速度，加强节奏感的培养，第四分段速度才不至于过慢。

2.3.2 中外女子400m跑运动员100m分段比较研究 由表4可知，世界优秀女子400m跑运动员等级相关系数大小排序为r3＞r4＞r1＞r2，这表明第 3个 100m 分段时间与400m跑成绩等级相关最显著，即第3个100m分段时间对400m跑成绩的影响最大；我国高水平女子400m跑运动员等级相关系数大小排列为r3=r4＞r1＞r2，这表明第3、第4个100m分段时间与400m跑成绩等级相关同样显著，即第3、第4个100m分段时间对400m跑成绩的影响同为最大。通过二者的对比可发现，在整体相关性排序上，中外运动员基本一致，但第1个100m分段时间对世界优秀女子400m跑运动员成绩的影响达到显著水平（P=0.018），而对我国高水平女子400m跑运动员成绩的影响却不显著（P=0.554），这在表面上反映出我国高水平女子400m跑运动员跑动过程中的节奏控制能力差，深层次则表现出我国高水平女子400m跑运动员速度能力差。

有研究表明，400m跑每个100m分段的强度分别控制在85%、90%、93%、100%时，能取得最好成绩。优秀100m运动员有60-70m的加速距离，而优秀200m运动员有110m左右的加速距离，如果在400m跑的第1个100m分段时间稍慢0.45～0.57s，那么加速距离便可增加40～50m，因此，第1个100m分段相对较慢对增长加速距离有重要作用。

由中外女子每100m分段速度及全程速度的对比可知，全程速度的下降主要是由于第四分段速度下降造成的，这一点中外女子400m跑运动员的表现一致。因此，在400m跑中保持合理的跑动节奏，控制好前3个分段的速度并减小第4分段速度的下降对取得优异成绩有重要意义。

2.3.3 中外女子400m跑运动员200m分段比较研究 由等级分析可知，后200m所用时间与400m跑成绩在0.01水平上显著相关，即后200m分段时间对400m跑成绩的影响大于前200m分段时间对400m跑成绩的影响，这一点中外运动员表现一致，因此，在400m跑比赛中，保持后200m良好的速度是赢得比赛的关键。有研究证明，相对而言，前200m分段成绩越好，后200m分段成绩会越差，且总成绩也会较差。

世界优秀女子400m跑运动员的时间差多数控制在3s以内，占比达到84.6%；而我国高水平女子400m跑运动员的时间差更大且分布较散，控制在3s之内的仅占42.10%，虽然有个别运动员时间差控制较好，但由于她们的速度过慢，以至于良好的节奏也无法带来成绩的提高。相比世界优秀男子400m跑运动员（前后200m时间差为1.5～2.1s，约翰逊破世界纪录时前后200m时间差为0.74s），女子运动员更需要培养良好的节奏感。

表4 中外女子400m跑运动员每100m分段时间与总成绩等级相关分析

3 结 论

世界优秀女子400m跑运动员的速度能力与跑动节奏更好，而我国高水平女子400m跑运动员则普遍较弱，其中速度能力偏弱对跑动节奏差有直接影响。我国女子400m跑运动员速度能力差给我们以启示，不仅要在训练中重视运动员速度能力的培养，还应将速度水平作为运动员选材的重要指标，400m跑运动员必须具备较高的100m、200m水平；同时，在训练中也要加强运动员节奏感的培养，通过语言刺激、记录时间来给运动员反馈，在我国女子400m跑运动员速度能力普遍偏弱的现状下，当运动员无法继续提高绝对速度时，可将训练重点移向发展跑动节奏与速度控制能力，以此提高全程速度水平，并最终提高成绩，这对提高我国女子400m跑水平有重要意义。