刍议开设健美操教学对中小学生的必要性

谢拾玲

摘 要：现在中小学生的体质状况让人担忧，肩负着提高学生身体素质重任的体育课，它教学内容却相对传统单一，使学生的锻炼兴趣下降，所以影响了学生健康发展。本文通过文献资料法，分析讨论法，分析健美操对中小学生心理和生理方面的积极影响，讨论在中小学开设健美操的必要性。

关键词：健美操;中小学生;必要性

一、研究对象与方法

（一）研究对象

定西市漳县新寺镇大柳小学

（二）研究方法

1.文献资料法

通过学校开展关注、了解健美操活动，在图书馆查阅有关健美操的书籍、报刊等资料。

2.分析讨论法

整理搜集到的资料，通过分析以及和同学、老师得出相关结论。

二、研究结果与讨论

体育在现代教育中占有重要的地位，它是培养全面、协调、完善发展现代人的重要手段。而目前中小学体育教学内容相对传统、单一，容易产生厌学情绪。要使青少年达到更好的锻炼，有必要开设更多适合青少年的项目。那么，健美操是不是一项适合在中小学开展的项目呢？

健美操运动相比其它体育项目具有的非常大的优越性，对中小学生心理和生理方面有着积极影响，在中小学开设健美操课是非常有必要的。

（一）进行健美操锻炼能改善中小学生的身体形态

健美操是一项有氧运动。近年来研究发现，有氧运动通过增加能量消耗减低了摄食效率， 提高能量代谢率， 最大程度地减少体脂的沉积，同时又能保证肌肉组织不丢失。所以经常参加健美操锻炼对改善学生的身体形态、形成良好的气质修养有着积极作用。且健美操可以促进血液循环，加强新陈代谢，促使骨骼生长发育，提高骨骼系统抗压能力，所以能全面增强学生体质，促进学生身体生长发育日趋完美。

（二）进行健美操锻炼能提高中小学生的心肺功能

经常进行健美操锻炼，能使心肌纤维逐渐变粗，变得强壮而有力，心肌收缩力增强，心血输出量增加，提高供血能力，从而提高全身的供氧能力，改善身体的新陈代谢。同时，肺部的容积和吸氧量成倍增长，使呼吸肌变得强而有力，并扩大了胸廓的活动范围，使肺活量增大，所以可以满足身体各器官的需要，大脑也就得到足够的氧气，使大脑工作时不易出现疲劳现象。这些对于正在长身体的中小学生来说都是非常有益的。

（三）进行健美操锻炼能缓解学习压力，陶冶美的情操

在明快的音乐氛围里进行锻炼，这比较符合青少年爱动、躁动的心理态势，所以学生能很快进入角色，把注意力从学习的烦恼上转移开，陶醉在美的韵律中，消除不良情绪，抛开紧张与焦虑，使疲惫的身体得以放松，尽情去享受健美操运动所带来的欢乐。从而，给学生带来新的活力，使学生能以充沛的精神和饱满的热情再次投入学习之中，促进学习成绩的提高。同时能减少心理疾病的发病率，促进学生心理的健康发展。

（四）进行健美操锻炼有助于培养学生的注意力

健美操的内容丰富，动作变化大，节奏快，在教学过程中学生既要注意老师的教，又要注意自己的动作要领和很好地控制自己的动作，而且要把整个套路的动作变化和衔接记下来，所以学生的大脑就必须处于高度的紧张状态，必须集中注意力才能掌握各种动作要领，并使练习转化为专心致志的有效活动。经过健美操训练的学生，上课时较容易将注意力从课外事物转移到课堂中，注意力也较集中、稳定，这对他们文化课的学习非常有利。

（五）进行健美操锻炼能培养学生的想象力和创造力

在健美操教学中，教师会要求学生在掌握技术的基础上，能灵活运用技术，创造性地應用所学知识，独立创编套路、组合，编排表演队型等。学生可以在动作的刺激下，对已有的表象进行加工改造，充分发挥自己的想象力和创造力，尽情表现自己对音乐的理解，创造出各种套路组合和表演队型。中小学生阶段是思维十分活跃、想象力十分丰富的阶段。通过这样的学习，能开发学生创造性思维和实践能力，使学习的热情更加高，从而更加有助于文化课的学习。

（六）进行健美操锻炼能增强学生的自信心

在体育运动中克服各种困难和障碍并获得成功，有助于增强自信。对于从未接触过舞蹈、体操的人来说，初学健美操会遇到许多困难，如动作不协调、动作不到位、踩不准拍子、体力跟不上等，这就需要毅力去克服生理和心理的障碍，战胜自我，朝自定的目标坚持练习。经过多次的练习后，学生能随着音乐的节奏熟练自如地跳一两套完整的健美操，使他们体验运动带来的满足，体验成功带来的喜悦，增强了自信心，为他们今后的学习和生活提供健康的心理状态。

（七）进行健美操锻炼能促进其他运动项目的学习

由于健美操中的各项跑跳、踢腿运动以及大幅度的摆臂动作练习，有效地提高了四肢力量和弹跳能力，同时也有效地提高了身体各肌群的协调性，柔韧素质和耐力水平。所以在进行田径、球类，特别是强调柔韧和协调能力的体操、武术等项目的学习时能有效的发挥自己的素质、体能，促使自己的运动水平得到好的提高，从而也提高了该项目的运动成绩。

三、结论

现在中小学生的体质状况让人担忧，而健美操是能满足中小学生追求新鲜、时尚的心理，使学生产生浓烈的学习兴趣，可促进中小学生身体和心理健康发展，为国家培养健美操后备人才，所以学校当以追求国民健身为己任，尽可能地通过健美操运动来给青少年创造健康成长的空间，为推进全民健身事业，为我国人民的身心健康和健美做出巨大贡献。