女子200m自由泳体力分配规律分析——以2015-2018年全国大学生游泳锦标赛为例

□ 闫振龙 程立雪（西安交通大学体育中心 陕西 西安 710049）

近年来，国家对学校体育愈加重视，学校竞技体育发展迅速。在《加快推进教育现代化实施方案（2018-2022年）》中提出“完善校园竞赛体系，支持学生参加各类青少年体育赛事，支持优秀体育特长生参加体育业余训练。”各省的大学生的竞技比赛风起云涌。然而，每年一届的全国大学生游泳锦标赛是游泳项目的大学生运动员一年中最重要的赛事，这也是对一个优秀的运动员最好的检验。如何将平时训练的成果在赛场上最大限度的发挥出来，展现一个完美竞技状态，制定一个适宜合理的比赛战术安排就至关重要了。体力分配是200m自由泳比赛的一个最重要环节。本文对2015-2018年全国大学生游泳锦标赛的女子200m自由泳项目的前三名成绩与参赛运动员的体力分配规律进行解析,旨在为教练员科学指导大学生运动员训练和参赛提供科学的客观依据。

1、研究对象与方法

1.1、研究对象

以我国女子200m自由泳体力分配规律现状为研究对象。共收集了2015年-2018年参加全国大学生游泳锦标赛注册组、高水平组、阳光组三个组别，女子200m自由泳项目前3名，共36名运动员的比赛成绩。其中包括，注册组（12名）：按照普通高等学校招收高水平运动员办法录取的学生（包括体育院校、师范类院校的体育专业学生），并且曾在国家体育总局游泳运动管理中心注册的运动员。高水平组（12名）：按照普通高等学校招收高水平运动员办法录取的非体育专业学生。从未在国家体育总局游泳运动管理中心进行专业组注册的运动员。阳光组（12名）：按照全国高等院校统一招生考试、录取的普通的全日制大学生（未在教育部阳光高水平运动员招生平台公示）。

1.2、研究方法

（1）文献研究法。

查阅并收集国内相关研究资料、文献、信息报道，了解本研究领域的研究现状、前沿动态和发展趋势，为本论文的撰写奠定理论基础。

（2）数理统计法。

对2015-2018年全国大学生游泳锦标赛提供的技术指标进行归纳整理。对参加2015-2018年全国大学生游泳锦标赛女子200m自由泳项目的各组前3名的成绩及各50m分段时间，采用Microsoft excel和SPSS23.0统计软件计算完成。

（3）比较分析法。

将统计处理后的数据进行对比分析。选取了2015-2018年参加全国大学生游泳锦标赛注册组、高水平组、阳光组女子200m自由泳项目前三名运动员的成绩，将每年该项目运动员的成绩进行对比分析。

2、结果与分析

2.1、2015-2018年大学生游泳锦标赛女子200m自由泳成绩变化趋势分析

（1）不同组别女子200m自由泳成绩变动趋势分析。

图1 女子200m自由泳成绩变化趋势图

从2015-2018年全国大学生游泳锦标赛，不同组别女子200m自由泳的前三名平均成绩的变化趋势图可以看出，如图1所示。四年来，除高水平组的成绩保持基本稳定趋势外。其他两组成绩波动较大。阳光组变动幅度最大，2016年成绩下降较多，在2017年、2018年，成绩均呈稳步上升趋势。注册组的成绩在2016年、2017年出现小幅度的下降，但2018年有较小幅度的提升趋势。同时，可以看出三组的游泳成绩有较为明显的差异。尤其阳光组与高水平组、注册组之间差异较大，三组间的差距基本稳定在一个相对固定期域范围内。

（2）不同组别50m分段时间变化趋势分析。

①2015-2018年“注册组”女子200m自由泳50m分段时间趋势分析

从2015-2018年大学生游泳锦标赛，“注册组”女子200m自由泳前三名50m分段成绩统计图，如图2所示。可以看出：平均时速最快的是2018年、2015年次之、2016年再次、2017年最慢。显示出整体速度分配呈现前快、后慢变化特点。其2017年采取的是减速游的方式，2015、2016、2018年，采取的是前程减速游后程加速的方式。

图2 2015-2018年注册组女子200m自由泳50m分段时间趋势图

②2015-2018年“高水平组”女子200m自由泳50m分段时间趋势分析

从2015-2018年大学生游泳锦标赛，“高水平组”女子200m自由泳50m分段成绩统计图，如图3所示。可以看出：2015年平均时速采用前50m快、后采用匀速、减速。2018年平均时速采用前50m快、后2段均采用匀速。2016年与2017年平均时速采用方法相同，平均时速采用前50m快、后采用匀速、保持。在2015年的50m的分段时间趋势变化相较于另外三年较为平稳，其200m自由泳的总成绩也相对较快，“高水平组”中虽然2015年的50m分段时间趋势图与2016-2018年的有所不同，但仍都是以减速游为主的速度分配模式。显示出整体速度分配呈现前快、后慢的变化特点。

图3 2015-2018年高水平组女子200m自由泳50m分段时间趋势图

③2015-2018年“阳光组”女子200m自由泳50m分段时间趋势分析

图4 2015-2018年阳光组女子200m自由泳50m分段成绩变化趋势图

从2015-2018年大学生游泳锦标赛，“阳光组”女子200m自由泳前三名50m分段成绩统计图，如图4所示。可以看出：平均时速最快的是2015年、2018年次之、2017年再次、2016年最慢。显示出整体速度分配呈现前快、后慢变化特点。阳光组作为三个组别中50m分段时间趋势变化最大的一个组，可能是因为其参赛选手大多不是从小接受过专业训练的学生，整体实力较低，所以200m自由泳的4个50m的时间差距较大。对于速度分配方面，虽然接受专业训练时间较短，但从图4中已经能看出其速度分配的迹象。除2018年呈减速游的分配模式，2015、2016、2017年都在最后50m采用加速游的模式。

通常我们在游泳比赛中见到的速度分配模式分为：匀速游、减速游和负分段游三种方式。从2015-2018年大学生游泳锦标赛，三个组别女子200m自由泳50m分段成绩统计图可以看出：三组50m分段时间趋势均呈右倾化，意味着整体速度分配呈现前快、后慢变化特点。其中阳光组右倾态势最为明显，其次是高水平组、注册组。阳光组200m自由泳的4个50m分段的速度变化最为明显。综合来看注册组50m平均分段时间分配虽呈右倾趋势，但与高水平组、阳光组相比并未出现较大变动。速度最快的注册组趋势最为平稳，其次是高水平组，最后是阳光组。表现出200m自由泳总成绩越快的组别其50m分段时间趋势图走向越平稳，上下浮动也较小的趋势。

2.2、不同组别的50m分段时间百分率对比与速度分配模式

三个组别对于200m自由泳的50m分段时间的速度模式各有特点，可归纳为五种速度分配模式，如表1。模式1：最快-较快-较慢 -最慢；模式2：最快-较快 -最慢-较慢；模式 3：最快 -较快-最慢-最慢；模式4：最快-较慢-最慢 -较快、模式；5：最快-最慢-较慢-较快。其中，模式4较为适用，符合正常的供能系统。

统计显示，在2015-2018年女子200m自由泳的4个50m分段时间中，采取第一个50m是最快速度的参赛人员为100%。其中81%的人选择在200m的第2个50m只稍减速度，分段50m时间为4个50m中的第二快速度。200m中最慢的50m分段成绩最慢在第3个50m的最多，占53%。其中，注册组最多为23%；其次，是第4个50m最慢，高水平组居多，占28%；最后第2个50m最慢占3%。

表1 50m分段体能分配速度模式图

五种模式中，“注册组”参赛人员较多采取模式4的速度分配方式，第1个50m加速游，之后速度降低保存体力，直到最后一个50m全力冲刺。这种模式虽然与模式2较为相似，但区别在于采用这种模式的运动员分段时间分配更为均匀，且对运动员的耐力要求极高，如果身体素质稍差的运动员最后一个50m体力不支，往往会游出模式2的速度模式。高水平组与阳光组的运动员较多采用模式1或模式2的分段方式。原因在于高水平组和阳光组的运动员，由于战术、体力分配不当，前50m用力过猛，导致后程体力消耗殆尽。虽具备一定的实力，但与“注册组”相比耐力、速度略差，到了后半程时速度减缓。对于女子200m自由泳来说：主要靠磷酸盐（ATP-CP）系统、乳酸—糖酵解系统和有氧系统交替进行供能。磷酸盐系统供能时间较短，只能在200m一开始运动员全速游进大约5到10秒的时间内进行供能，之后会转化成乳酸—糖酵解系统继续提供所需要的能量。这就意味着在不到50m的距离以后，继续游进所需要的能量主要靠乳酸供能系统提供，而糖酵解产生能量的同时会造成乳酸堆积。通常乳酸的峰值出现在运动后2-3min，这正是相当于女子优秀游泳运动员游200m左右的距离。如果分段速度分配不当，前半程用力过猛，会造成大量乳酸堆积。此时，ATP减少，有氧参与供能不够，影响游进速度。所以在这五种速度模式中，模式4最为适合，在一开始的短冲后降低速度进行休整，为最后的冲刺做好准备。模式4对训练水平要求较高，适用于有较高训练水平的运动员。其次，模式2也较为适用，适用于有一定训练基础的运动员。阳光组的运动员训练基础相对较差，对自身速度的把控不准，很难控制好每个分段的体力和速度，速度耐力水平也有一定差距，采用模式2更有利于成绩的发挥。

2.3、不同组别的50m分段成绩比较分析

从表2可以看出：2014-2018年大学生游泳锦标赛，注册组、高水平组、阳光组三组女子200m自由泳成绩呈显著性差异。200m自由泳的总体游速排序注册组最快，其次是高水平组，阳光组最慢。注册组分段50m均值为30.72，时速变化在1.35s左右，高水平组分段50m均值为32.89，时速变化为1.63s，阳光组分段50m均值在39.80，时速变化为2.99s。

从表3可以看出：三个组别的4个50m分段成绩和总成绩均呈显著性差异。成绩呈现差异的主要原因在于三组水平和时速变化不同。

综上所述，注册组、高水平组和阳光组200m自由泳的分段50m均值和时速变化不同，三组水平有明显差距。分段50m时速变化大小排序，注册组最小，高水平组次之，阳光组最大。所以，女子200m自由泳总体游速，即总成绩的快慢与其50m分段成绩变化幅度整体呈正相关。200m自由泳的分段50m成绩变化越小表示其游速越平稳，越大则反之。即总成绩越快，4个50m分段速度变化越小，游速越平稳。但总成绩与50m分段时速变化的关系，有时会因运动员自身身体素质的影响，造成分段50m时速变化较小但成绩较慢。例如一些运动员最后冲刺能力非常强，所以其时速起伏略大。虽然存在特殊情况，但从整体趋势看，总成绩与分段50m的速度分配关系较大。

表2 50m分段平均时间比较表

表3 200m自由泳单因素方差分析结果

3、结论

（1）2015-2018年全国大学生游泳锦标赛中女子200m自由泳不同组别的成绩变化趋势呈现显著差异，其中阳光组四年的变动幅度最大。三组在2017年、2018年成绩都呈缓步上升的趋势；

（2）三个组别的50m分段时间趋势均呈现右倾态势，整体速度分配呈现前快、后慢的变化特点，其中阳光组右倾态势最为明显。呈现出200m自由泳总成绩越快的组别其50m分段时间趋势图走向越平稳，上下浮动也较小；

（3）归纳为五种速度分配模式：模式1：最快-较快-较慢-最慢；模式2：最快-较快-最慢-较慢、模式；3：最快 -较快-最慢-最慢、模式；4：最快-较慢-最慢-较快、模式；5：最快 -最慢 -较慢-较快。200m自由泳的50m分段时间的速度模式各有特点，50m分段时间，采取第一个50m最快速度的参赛人员为100%，第3个50m最慢的占53%；

（4）女子200m自由泳总成绩与其50m分段成绩呈正相关。即总成绩越快，4个50m分段速度变化越小，游速越平均。4个分段50m游速变化过大，不利于200m自由泳的总成绩。