精神健康大敌：男人难以启齿的五大话题

社交媒体的反差  研究显示，使用社交媒体越多，人们就越感觉到孤独和抑郁。少用社交媒体通常会大大减轻孤独和抑郁的程度。为什么社交媒体会如此有害呢？因为，人们总是不可避免地拿自己跟别人去比较。恰恰社交媒体上的内容是经过精心编辑，人们所看到的完美画面很少反映真实生活。因此，你使用社交媒体时间越多，就更可能感到自卑和自尊受损。

面对孤独的能力  调查显示，16至24岁之间的青少年最容易感觉孤独，而男性特别对如何应对孤独感到困惑。这主要是因为男女在性格上有别。决定女性友谊是否长久的因素之一是相互倾诉和聊天，包括常打电话;男性友谊则取决于与朋友相聚，比如一起去看一场足球比赛、去酒吧喝一杯等。从这里可以看出两性之间的明显不同。如果长期感到孤独就会对身心健康产生严重影响。研究发现，孤独会增加失智症（俗称老年痴呆）、慢性病等风险。

男人不能哭？ 俗话说，男儿有泪不轻弹。但研究显示，哭其实有益。比如，可起到心理疏解安慰的作用。同时，也有助于促进与人建立社交纽带。调查显示，55%的男性（18至24岁）认为，哭会让人觉得不像男子汉。他们从小就被灌输不要轻易流露情感，这会被视作为“软弱”的表现。

男人要养家  从传统上来说，男性往往被看作是一家之主，养家糊口的重担自然落到男性的肩上。调查证实，许多男性认为应该比妻子收入高，赚钱养家。养家的压力过大，会加重人的心理压力，影响精神健康。一项2015年的调查发现，失业率每增加1%，自杀率就会增加0.79%。英国防止男性自杀的慈善机构负责人表示，人总是有攀比心理，特别是比较经济上谁更富有。因此，如果自杀与经济原因有关，就让人很难掌控。

外表形象  乔希去年曾参加英国走红的“恋爱岛”真人秀节目， 也算是一个小名人。

男人也有形象攀比心理。即使像乔希这样的健身男仍然对自己的身体形象不满意。乔希称，他在进“恋爱岛”节目摄制组之前，几乎每天都在健身房中度过。尽管如此，有时照镜子时仍然不免自惭形秽。“即使现在，如果在海灘上看见一名男子腹肌上完美的马甲线，我仍会下意识地看看自己的腹肌，感觉自愧不如。”乔希说。