陈默：儿童心理健康之本在家庭

本刊记者_周春伦

陈默：儿童及青少年心理教育专家，华东师范大学心理健康教育与咨询中心特聘咨询师， 喜马拉雅FM明星讲师

一万张纸，一万个小时

陈默火了，这是她自己也没有预料到的。

在“喜马拉雅”平台上，她的节目《如何做不焦虑的家长》收听人次突破一千万大关，无数听众在专辑后留言表达感激。很快，陈默的家庭教育支招系列书籍出版，《孩子，你怎么了》《家有小学生》《家有中学生》，每本都成为当下热门畅销书。

有人跟她开玩笑：陈默老师，您是“网红”了。

陈默夸张地鼓了鼓眼睛，张大嘴摊手，做出吃惊的表情。

一个出生于50年代的老太太，除了具有基本社交功能的手机，几乎不玩电子产品，不懂营销，也无心营销，经别人再三游说，才在2017年入驻喜马拉雅平台。显然，她不是一个合格的“网红”。

她的在线讲座极具个人特色，一口典型的上海普通话，语速飞快，情绪饱满，案例信手拈来，粉丝称其为“陈默style”：“听上海阿姨讲话太爽气了！一针见血，淋漓尽致！”有人追随她的家庭教育系列讲座长达10年，从线下追到线上。

在线课程走红之后，陈默的生活节奏并没因此发生改变。或者说，早在成为“网红”之前，她就已经“连轴转”得停不下来。

你很难想象这是一位年逾花甲的老人的工作日常：全年365天无休；做讲座全国各地飞；心理个案咨询，别人一天只做两到三人，她做八个、九个，有时咨询电话打来时，她人在机场，便利用候机间隙完成。

陈默做个案咨询有一个习惯，她喜欢用纸笔记录，一人一个小时，一张纸。在华东师大心理健康咨询中心，有研究生来找陈默，被她案头的一大摞纸惊得说不出话。

这是她十多年来无休息日的成果：一万张纸，一万个小时！

仿佛“肉搏”！这个词是朋友送给陈默的，画面感十足，用来形容她的工作状态。

4月初，陈默从上海飞来成都做讲座，几番邀约，记者终于和她有了一次线下碰面。结束当天面向家长的四场讲座之后，陈默在沙发上坐下来，精神依旧。

成都人的会客习俗是见面先喝茶。来成都的次数不下三四十次，每次匆匆来匆匆去，她对喝茶这件“休闲事”依然感到生疏。

采访从下午一直持续到晚上九点半。线下的她精力更显充沛，将线上的洒脱发挥得淋漓尽致，讲到高兴处又模仿又表演，肢体语言丰富，感染力极强，活脱脱的一个“老顽童”。

必须回到问题的本源去，回到家庭去

在“喜马拉雅”平台，有两类留言具有代表性。

一位家长说，“陈默老师的讲课接地气又幽默，每个问题都是我们小学生家长最关心、最迫切解决的，分析问题一针见血，给的对策又切中要害。作为家长，我明白了孩子成长各个阶段的年龄特征、心理特点，学会了很多技能，知道了如何去陪伴孩子成长。”

这位家长恰恰指出了陈默的优势：有案例，接地气，有针对性，有指导性。

另一位家长留言，“陈默老师的讲座就像一个解压阀。最大的收获不只是知识，更是态度。她让我认识到，原来我们遇到的所有问题，那都不是事儿，都是孩子成长的必经阶段，没有什么不正常，也没有什么大不了。如果你把它当成天大的困难，那真的就是天大的困难，如果你把它当成可以解决的问题，那就一定可以解决。”

在陈默看来，儿童心理教育在2008年前后发生了一个巨变。之前儿童心理问题多源于外部环境因素，此后则偏向于由高竞争和孤独等导致的学业焦虑、抑郁、性别障碍等心理问题 。图为1952年上海新亚书店出版的“儿童心理教育图”系列育儿知识宣传画

这位家长道出了陈默的更深用意。

作为国内第一批心理咨询师，上世纪90年代末，陈默开始致力于心理临床研究和儿童青少年个案咨询工作，2004年被华东师范大学心理健康教育与咨询中心作为特聘咨询师引进。十多年后，陈默突然将矛头调转，直指教育。更确切地说，直指中小学教育和家庭教育。

这其中究竟是什么原因？

自2008年以后，陈默接手的儿童青少年心理咨询案例开始呈现几何式增长。这些案例与90年代的儿童心理咨询案例开始呈现出不同。陈默说，“90年代的儿童心理问题，主要还是外部环境因素造成的，外部条件改善就解决了。现在的儿童心理问题，主要是因为高竞争感和高孤独感。”

她举例，一个来做咨询的初中女孩，常在学校因为一些小事大发脾气。经了解，原来女孩家境一般，住房拥挤，自从有了弟弟后，父母对她的关注减少，她的私人空间被挤占，以至于常常连做作业都只能搬了凳子到门口做。女孩愤怒的恰恰是这个环境。后来，通过与父母沟通，女孩的问题很快得到解决。

这是一个典型的外部环境影响更多的案例，当外部条件得到改善，孩子的问题自然就解决了。陈默说，90年代大部分问题都是如此。

2008年以后，在陈默的咨询个案中，学业焦虑开始成为儿童青少年的主要问题，抑郁、性别障碍等更为复杂严重的问题也出现了。

近几年，这些问题逐渐从高中生群体下移至初中生、小学生群体。高中生的辍学比例、初中生抑郁比例、小学生焦虑比例均在上升。

据媒体披露的一份较早数据，2007年《中学生自杀现象调查分析报告》显示，每5个中学生就有一人曾考虑自杀，占样本总数（涉及13省约1.5万名学生）的20.4%，为自杀做过计划的占6.5%（据新华网）。

据《教育蓝皮书：中国教育发展报告（2018）》（社会科学文献出版社，2018年4月），在2016年10月至2017年9月间收集的共392例儿童青少年自杀案例中，究其主要原因，家庭矛盾居首，占33%，其次是学业压力，占26%。

“焦虑不堪的不仅仅是孩子，大人也焦虑。以前来咨询的孩子年龄最小也就是幼儿园大班，现在连婴儿都来了。家长看到2岁的婴儿打人，觉得有问题，也来咨询，这说明家长是有多焦虑呀。”陈默说。

我们的教育究竟怎么了？无数教育人在质问和求变，试图从教育体制、社会环境、学校教育等各方面寻找原因，寻求变革。

在治疗了上万名来访者、深入接触近万个家庭后，陈默坐不住了。她觉得，必须要回到问题的本源去，从源头解决问题。

这个源头就在家庭、家庭教育，在父母自己身上。

“家庭是健康的，孩子就是健康的。孩子出问题了，其实是家庭出了问题，如果不改善这个系统，是解决不了孩子的问题的。”

“胜利一定是属于妈妈的”

“妈妈，请控制好自己的情绪，再来教育我吧。”

在《如何做不焦虑的家长》节目中，陈默以这句话作为“母亲节特辑”的开篇。“妈妈”这个角色在陈默谈及家庭教育时出现频率最高、分量最重。

——妈妈就要有当妈妈的样子，要成为孩子最好的榜样。

——那爸爸呢？

——爸爸好好爱妈妈就行。

这个世界上最好的家庭就是爸爸爱妈妈。

这是陈默的经典论断，“胜利一定是属于妈妈的”。

做临床咨询多年，陈默发现，问题根子大多在母亲这里。抓住母亲这个“牛鼻子”，就一抓一个准。所谓“家长焦虑”，在中国家庭里很大程度上等同于“母亲焦虑”。

焦虑的母亲，她们身上有一些共同表现：其一，虚荣爱幻想，总想在他人面前炫耀孩子。其二，不自信，不确信自己能培养出一个优秀的孩子。其三，将自己未实现的愿望强加在孩子身上。其四，也是最重要的原因，不知道自己的人生想要什么，也不知道孩子的人生应该要什么。

“一个不知道自己的人生想要什么的人，一定会将个人利益最大化，‘不输在起跑线上’的念头也就出来了。”

妈妈的情绪与孩子的关系最为紧密，是“直接让孩子背在身上的”。这种直接相关，导致母亲的情绪成为孩子情绪的晴雨表。妈妈的焦虑会直接转嫁到孩子身上，在近几年的个案中，不少小学生出现啃光手指甲、拔头发、抽动症、肚子痛头痛等现象，大多与焦虑有关。

一次，陈默在餐厅吃早餐。旁边的妈妈从头到尾给孩子讲学习。孩子明显已经焦躁不安了，这位妈妈依然喋喋不休。陈默看不下去了：吃个早饭，你是他妈妈，妈妈应该关心的是：宝宝，油条够吃吗？豆浆要加一点糖吗？这才是妈妈该说的话啊。

“父母都希望孩子过得好，一个人具备哪些条件才能过得好？有钱有权就等于过得好吗？一个人要过得好，首先身体要健康、心理要健康，别本末倒置了。”

做心理临床咨询多年，陈默发现，问题根子大多在母亲这里。“家长焦虑”，在中国家庭里很大程度上等同于“母亲焦虑”

什么样的母亲是好母亲？高学历、高收入、高社会地位，这些都不是“好母亲”的必要条件。

陈默曾给“好母亲”加了两个关键词，其一是“成熟”，一个成熟的母亲一定懂得控制情绪，即是主张母亲首先须处理好与自己的关系，自己先成长，才能更好地陪伴孩子成长。

而好母亲的另一个关键词是“母性充足”。有人问陈默，“母性”难道不是女性的天生特质吗，更何况她已为人母？

陈默招牌式地哈哈一笑：我给你讲个故事。一个婴儿正在睡觉，妈妈对他奶奶说，奶奶，快把孩子抱起来晒晒太阳。奶奶说，再等等，孩子在睡觉呢。这妈妈不愿意了，书上说了，下午两点的太阳晒了最好，就得现在晒。

“这里面有什么问题？”陈默问，“很多妈妈，尤其自认为受过高等教育的年轻妈妈，她们是按照书本来养育孩子，而不是以一个母亲的敏感来关注孩子的真正需要。理性过分、母性不足，这是现在很多母亲的最大问题。甚至几月几日几点钟剖腹生孩子，都是母亲自己决定的，你说可怕不可怕？”

导致现代社会母亲母性不足的原因很多，父母催生、意外怀孕等都是原因。如果一个女性自己没有做母亲的准备，从心底排斥孩子，或将养孩子看做公公婆婆的事情，这位母亲的母性一定很难生长起来。

母亲是一个家庭的灵魂，是否就意味着父亲可以对孩子的教育袖手旁观？

当然不是。父母在孩子教育中扮演不同角色，陈默做了一个比喻：母亲是温暖土地、是大自然、是故乡，而父亲是法律、是秩序、是宏观引领。这就是不同角色。

强调“这个世界上最好的家庭就是爸爸好好爱妈妈”，陈默有她的用意在，她看过太多家庭将生活全部重心压放在孩子身上。

父母们忽略了一点：“在一个家庭里，夫妻关系才是第一关系，夫妻关系要比亲子关系更加重要。”

发泄室已成为很多学校心理室的标配

一名班主任的胜利多么“声势浩大”

如果说家庭教育的胜利一定是属于母亲的，那么学校教育的胜利一定是属于班主任的。

这是陈默的“教育救国”哲学的另一个方向。

“教育太重要，改变人，才能改变后面的一切。”其实陈默对教育的反思早在那“一万个小时”之前。她将这归功于少年时期“开卷早”。

陈默出生于上世纪五十年代，是土生土长的上海人。在六七十年代特殊时期，陈默却是幸运的，她依然能在离家不远的图书馆找到各类中西方名著，躲进去，就是一天。她用“躲”，形容当时对书籍的沉溺和热爱。

大范围阅读培植了她的理性精神和独立思考能力，使得她在同龄人被动接受教育的时候，就已开始对教育及发生在身边的事情生出反思。

接触过陈默的人，对她有个不约而同的评价：思维活跃，没有代沟。这显然跟她始终保持阅读思考的习惯是分不开的。在进行班主任培训时，陈默也反复提到阅读。

为什么陈默会将家庭教育之外的重心放在班主任身上？在她看来，未来学校的核心竞争力就在于“学生管理”的软实力，这恰恰是目前班主任最缺乏的能力。

班主任作用的缺位，不但无法及时对学生的行为及心理问题进行干预，甚至在推波助澜。

什么是好老师？陈默举例，一个三岁的小孩在挠痒痒，挠啊挠，挠不到，一个老师从他身旁走过去，没看见，另一个老师看见了，顺手就帮他挠了挠，这就是好老师。好比母性能让母亲对孩子的实际需求保持敏感，一个优秀的班主任同样也需要具备某些特质，比如优秀的觉察能力、沟通能力。

“很多学校从班主任人选上就开始走错路。我问过很多校长，哪个理论支持你相信主科老师才可以把班主任做好？班主任是管理者，他的觉察力是你的首选，而不是科目。”

陈默专门就“觉察力”和“沟通技巧”给班主任做培训，她甚至总结出“班主任错误的1000句话”。她说，很多人不愿意做班主任，觉得累觉得苦，那是因为他们没有目标，不知道一名班主任的胜利是多么“声势浩大”。

去外地讲课，陈默就遇到过这样一个班主任，教了一辈子小学，做了一辈子班主任，没获得过任何荣誉。退休之后，各个领域的学生专门为她组成了一个“特护队”。白内障，眼科医生学生来了。关节炎，骨科医生学生来了。逢年过节，家里更是门庭若市。

陈默说，你看，这就是一名班主任的胜利。

无论面向班主任还是家长，陈默的课始终是接地气的，和她本人的风格如出一辙。

致力青少年心理健康数十年，更多时候，她似乎都处于孤军奋战的状态，甚至连续十几年无正常休息日。成都讲座一结束，她又匆匆返回上海，接下来还有更多讲座。

在外人看来，这或许也算陈默的胜利了。但对她而言，每一次都只是重新开始而已。E