温通经络远离关节痛

陈映平

54岁的刘姨，今年1月份出现手指关节疼痛，晨起僵硬感，以左侧食指、中指关节尤为明显，被某医院确诊为风湿性关节炎。经过抗炎止痛治疗后症状有所缓解，但一停药病情就会加重。阴雨天，疼痛加剧，平时都不敢触碰冷水。

无意中了解到张忠德教授治各种风湿有妙招，刘姨急匆匆找到他。

专家解答：风寒湿邪阻络，要补气补血

张忠德教授认为，寒湿之邪易侵袭人体肌肉关节，造成关节疼痛，遇冷加重，甚至肿胀变形。治疗上，在通络同时，要补气血，经过中医辨证治疗，刘姨的手指关节痛好了七八成。

预防：艾灸配中药沐足，养足阳气

张忠德教授建议刘姨平时可用艾灸关节疼痛部位及足三里穴、太溪穴、悬钟穴等培补脾肾、强筋骨之穴位，达到固本培元、通络止痛之功效。

具体操作方法如下：点燃艾条，置于距皮肤2～3厘米处，每个穴位灸10～15分钟，操作过程中要及時弹灰，避免烫伤。

足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

太溪穴：在足踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

悬钟穴：在小腿外侧，当外踝尖上3寸，腓骨前缘。

另外，可以用花椒生姜水泡手。花椒10克，生姜30克，加水煎煮约40分钟，倒入适量黄酒，浸泡手约15分钟，一周3～5次，但水温一定要控制好，尤其是老年人皮肤敏感性较差，水温不宜过高，以免烫伤。

养生药膳方

当归炖羊肉

原料：当归5～10克，枸杞子15克，羊肉350克，生姜3～4片，红枣（去核）2～3枚，精盐适量。

功效：养血散寒。

制法：羊肉洗净，切块，放入锅中，加入适量清水，放入枸杞子、当归、生姜、红枣，大火煮开后改文火慢炖，待出锅时加入适量精盐调味，吃肉喝汤。此为1～2人量。

杜仲黄芪乌鸡汤

原料：杜仲10克，黄芪10～15克，乌鸡1只，精盐适量。

功效：补气健脾，强筋壮骨。

制法：将乌鸡洗净，放入锅中，加入适量清水，放入杜仲、黄芪，煮开后改为文火，待出锅时，加入精盐调味。此为2～3人量。