我的外婆今年94岁,虽然满头银丝,却思维清晰,耳聪目明,是远近闻名的老寿星。她老人家长寿的秘诀是什么呢?
多读书 外婆常说:“美好的一天从阅读开始。”她早晨一起床,洗漱之后就开始阅读书报。读书可促进人体脑部血液循环,增长人的见识。外婆虽然年过九旬,却与时俱进,谈吐不凡,充满了知性气息,看起来老当益壮。
玩棋牌 外婆特别喜欢棋牌游戏,她会跳棋、军棋、象棋、围棋。我们小辈都喜欢和她一起对弈。玩棋牌,促使大脑不断运转,可以延缓衰老、防止大脑功能的退化,难怪外婆年过九旬,却思维灵活,不输年轻人呢!
勤梳头 外婆常说:“头梳千遍,病少一半。”她每天清晨起床后、午休和晚上睡前,都要梳头。她拿着桃木梳子从前额开始,往颈后的发根处移动,速度缓慢,动作柔和,力度均匀地梳過每一处头皮,一直梳到头皮发热,才肯停下来。
梳头、按摩,能疏通血脉、健脑提神、促进睡眠、提高免疫力,所以外婆睡眠质量高,身体棒棒的,连小感冒也很少。
外婆用她的健脑养生法,换来了身康体健,还换来了五世同堂的幸福晚年。更让我们体会到了有一种幸福叫“家有一老,如有一宝”!(陕西读者朱权利推荐)