瑜伽艺术形体化的发展研究

摘 要：本文将对瑜伽与形体瑜伽的区别进行介绍，同时阐述瑜伽艺术形体化发展的美学要素，进而提出瑜伽艺术形体化的发展方向，以期为有关研究人员提供可靠参考。

关键词：瑜伽艺术;形体化;形体瑜伽;健身;苦修

0 引言

瑜伽艺术源于古印度，“瑜伽”在印度的含义是“和谐”“一致”或“结合”。它与印度古代哲学息息相关，以往其属于印度人民进行苦修的方式之一，古印度民众通过瑜伽对自身情感、思想以及心智等加以控制。随着时代发展，瑜伽艺术体系逐渐完善，也更加流行，如今人们也越来越注重以瑜伽来塑造形体美。

1 瑜伽与形体瑜伽的区别

瑜伽艺术属于一种提升人们自我意识，进而激发出人们潜力的运动和哲学体系。[1]在通常情况下，瑜伽的各种姿势是较容易掌握的古老姿势，其主要的作用就是使人们的精神、情感、生理以及心理等层面的能力得到全面提升，进而使其精神与身心达到统一。

而形体瑜伽是人们为了塑造形体而展开练习的一种方式，其练习的原理与古典式瑜伽类似，主要是将现代女性对美丽的追求思想以及形体塑造理念融入进来，从而丰富瑜伽艺术的练习方式。如今的形体瑜伽已经演变为时尚运动的一种，其中，参与此项运动的女性人数日益增多。

2 瑜伽艺术形体化发展的美学要素

2.1 形体美

（1）动态状况下。瑜伽艺术的各种姿势在连贯状态下，类似于一种形体舞蹈。瑜伽艺术练习人员在日常的练习过程中，能够不断变换瑜伽姿势，在连贯的变化中，使人的心灵逐渐归于平静。同时还需要人们对各种形体动作进行协调，从而充分展现出人们的柔和美、动作美、曲线美以及协调美。

（2）静态状况下。瑜伽练习方式有别于其他运动方式的最大特点，便是其练习动作优雅且缓慢，从而在缓慢的练习中让人们掌握身体与心灵的平衡和统一。瑜伽练习人员（特别是追求形体美的女性）在练习时，会通过瑜伽对身体进行全面按摩，并使自身各部位得以全面牵引，进而使自身的内分泌系统以及神经系统等获得调节，最终实现治疗、保健、美容、塑身以及消脂。得益于上述功效，瑜伽在近些年受到了越来越多人的追捧，形体瑜伽更是成为当今时代的一股时尚运动潮流。

2.2 健康美

健康主要是指人具备良好的心理、身体状况以及社会适应性，详细而言便是人在面对任何事情时都能维持良好心理状态，且身体没有疾病，在社会上的适应能力较强。在人的成长过程中，健康美是保持其内在美和外在美的核心基础。而瑜伽艺术的最核心作用便是保持人的身心健康。

3 瑜伽艺术形体化的发展方向

在古印度，瑜伽属于六大哲学派系之一，很多人当时练习瑜伽的主要目的，便是努力实现“梵我合一”。与之相比，当今的瑜伽属于一种运动艺术，人们练习瑜伽的主要目的是实现修身养性。过去的瑜伽信徒将瑜伽运动体系发展起来，让越来越多的人明确瑜伽能够帮助人们调节身体、呼吸，从而对情感、心智进行控制，最终使人保持身心健康。

在实际练习中，瑜伽的姿势沿用了古印度的古老姿势，其基础的练习方法包括三种。一是“冥想法”，调节心理;二是“体位法”，调节身体;三是“呼吸法”，调节气息。人们通过上述方法，努力实现“身心合一”。

许多学者把瑜伽艺术的发展划分为前古典发展时期、古典发展时期、后古典发展时期以及现代发展时期。如今其发展范围涵盖了非洲、欧美以及亚太等很多区域，经过多年的实践，证明瑜伽艺术能够有效保持人的身体健康，减轻人们的心理压力。瑜伽运动的练习不分国界、年龄以及信仰，其具有较强的包容性。

在现代，瑜伽艺术越来越趋于形体化发展，这是因为瑜伽艺术本身对人们有着很多好处，不仅能够展现人们的健康美，还能使人们的日常生活充满艺术气息。从身体层面来看，科学的形体瑜伽运动，不仅能够促进血液的循环，还能够通过全身按摩使人体内受损的组织得到有效修复，进而提升人体的免疫力;同时经过长期、科学的练习，人们还能通过瑜伽消脂、塑形，从而使人們拥有更美丽的形体。从心理层面来看，人们在练习瑜伽时，通过调节呼吸逐渐使心情平静下来，从而在缓解、释放人们自身心理压力的基础上，使其进入思考状态，实现人们“修身养性”的目标。在练习过程中，人们通过有效指导，逐渐集中自身的注意力，并保持这种专注度，这有利于提升人们日常学习、工作的整体效率。[2]

现代人的生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大。瑜伽艺术的形体化发展不仅符合了当前社会发展的潮流，也能够满足人群的减压需求。与此同时，经过多年临床研究，证明瑜伽艺术的形体化发展对于促进人体健康、预防和恢复疾病等方面也具有突出作用。因此，有关人员应当将瑜伽艺术的形体化发展与医学等方面进行充分结合，进而使其在提升人们生活水平的同时具有更大的发展活力。

4 结语

瑜伽艺术在当今世界范围内普及程度越来越高，以其为日常业余活动的民众规模也越来越大。随着人们生活水平的不断提高，人们越来越关注自身身心健康，也更注重对自我身材的塑造。因此有关人员需要深入研究瑜伽艺术的形体化发展，并对其未来发展加以进一步探索，以便使瑜伽的功能被充分发挥出来。

参考文献：

[1] 刘艺文.从社会性别视角下解读我国瑜伽的发展[J].体育世界（学术版），2018（08）：70-71.

[2] 陆涵.武汉市瑜伽产业发展战略研究[D].南昌大学，2016.

作者简介：马艳艳（1968—），女，天津人，硕士研究生，副教授，研究方向：体育。