练瑜伽让我减轻病痛

2019-07-16 06:41:28李素珍
长寿 2019年9期
关键词:摩天熟练地岁数

文/李素珍

年逾古稀的我,前二年身体每况愈下,心脏病、高血压、关节炎都找上门来。对瑜伽熟悉的女儿看我病怏怏的样子,建议我练瑜伽。我因病得难受,决定试试看。

一开始,我的上身只能勉强压到45 度左右,根本达不到标准。女儿意识到我岁数大了,骨骼肌肉不够灵活,力量也不够,便专门为我设计了一套适合老年人练习的动作。她先教我最简单的入门动作,比如“风吹树”“摩天式”等,待我熟练掌握后,再渐渐增加了瑜伽砖、 休息术的锻炼。功夫不负有心人,三个星期后,我能够熟练地掌握大部分动作的要领了。

有了女儿的陪伴,我也有了持之以恒的决心和勇气,于是就坚持下来。如今,我的血压稳定了,脑动脉硬化症状减轻了,关节疼痛也缓解了不少。这都是练瑜伽的功效。

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