功能性贴扎对延迟肌肉酸痛的影响

王 星，王建超，刘俊一

前言

运动员在运动实践中常会出现肌肉的功能障碍现象，表现为肌肉酸痛和肌肉僵硬和肿胀等，通常是由于大强度或者不适应的离心运动所造成，肿胀酸痛一般会在运动员运动结束后的12至24小时内出现，在运动结束后的24至72小时内达到疼痛最巅峰[1]，当该现象出现时将导致运动员训练次数受到限制，进行二次训练的时间向后拖延，从而影响其训练效果。

功能性贴扎是运用肌内效贴对运动损伤进行治疗，此种方法在体育项目、运动医学和康复医学的领域被广泛的采用[2]。肌内效贴由其材质而言具有一定的拉力，所具有的这种拉力可对皮肤起到牵拉作用，使皮肤和肌肉之间的间隙增大，从而加速皮组织下血液的回流，可减轻软组织损伤后的疼痛，有效的消除其肿胀并可维持较长作用时间[3]。但是目前仍不清楚功能性贴扎对高强度训练后的所产生的肌肉的疼痛该现象的延迟发生是否具有作用[4]。因此，本文主要探究功能性贴扎对延迟肌肉酸痛和肌肉力量恢复的影响。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

研究对象为32名成年健康男性大学生，要求所有受试者均为自愿参加，体格检查正常，身体健康无特殊疾病，无损伤病史，受试人员进行试验前一周内以及试验期间不得参与除本实验要求之外的其他运动，试验结束后恢复期内不得进行规定之外的恢复治疗措施，参与试验人员分组情况如表1。

表1 试验对象分组及身体基本情况

1.2 研究方法

1.2.1 实验研究法

在体育学院运动生理实验室这一特定的试验环境下，采用肌内效贴和测力计等实验器材对受试者进行实践工作，得出测试数据从而获取实验结果，通过分析对比实验所得从而数据得出一定的科学理论。

1.2.2 文献资料法

通过中国知网查阅相关文献，了解相关方面的知识从而证明所要研究的对象。

1.2.3 数据分析法

通过收集大量数据进行比对分析，对数据进行总结最终形成科学的结论。

1.3 实验方法

1.3.1 实验设计

对所有受试者进行分组，分组时按照所有受试人员身高体重划分层级，身高体重相近者分为一组，每组8人，依次为A组(运动前贴扎组)、B组(运动后贴扎组)、C组(安慰贴扎组)、P组(空白对照组)。受试者贴扎部位为股直肌、股内侧肌群、股外侧肌群和腘绳肌，选取I字型肌内效贴进行贴扎。贴扎结束后按照实验时间的规定，4组成员分别进行蛙跳离心运动，每组12次，共10组，组间间歇120秒。观察运动结束24小时后是否有肌肉肿胀酸痛的现象出现，记录此时的疼痛值，对所获得的记录进行分析对比得出结论，48h和72h时分别再进行记录。

1.3.2 贴扎的时间

运动前贴扎组应在运动开始前1小时内进行贴扎，运动后贴扎组应在运动结束后立刻开始进行贴扎，安慰组贴扎非弹性贴布，隔一天更换一次；空白对照组不进行贴扎，作为对照参考。

1.3.3 测试的方法

对肌肉疼痛的评估测量采用视觉模拟评分法(Visual Analogue Score，VAS)，VAS又分为水平和垂直两种类型，有研究的结果表示垂直型量表(图-1)相对于水平型量表更为敏感，具有更高可比性，对疼痛的测量更为准确。VAS测量方法为在纸上划一条10cm长的横线，横线左侧一端标为0，表示为无痛，右侧一端标为10，表示为剧痛；中间各等级对应不同的主观疼痛感觉，受试者根据自身的疼痛感觉在横线上标明记号。轻度疼痛平均值为2.57±1.04；中度疼痛平均值为5.18±1.41；重度疼痛平均值为8.41±1.35。

图1 垂直型视觉模拟评分量表

2 实验结果与分析

2.1 肌肉疼痛值测量结果

本次实验在建造模型之前、建造模型即刻、建造模型后24h、建造模型48h、建造模型后72h时五个时间点分别运用视觉模拟评分法(Visual Analogue Score，VAS)对各组进行测量了疼痛值，测量结果如表2.

表2 VAS肌肉疼痛值测试数据

2.2 肌肉疼痛值的数据分析

实验数据通过采用SPSS 20.0软件进行处理和统计学的分析，计数的资料采用平均数±标准差(X±SD)，P<0.05则说明组间差异具有统计学的意义。本实验结果说明建造模型之前所有组别主观疼痛感无统计学的差异，通过重复的测量之后所得到的数据显示，运动结束后的24h时C组(空白对照组)疼痛值达到最高峰，数据值为2.63±0.74。A组(运动后贴扎组)、B组(运动前均贴扎组)、P组(安慰贴扎组)均是在运动结束后48h时疼痛感达到最高峰，所测得数据值分别为2.25±0.70、1.87±0.83、2.75±0.46。A组与C组之间通过数据分析得出P<0.05(P=0.011)，两组之间具有有统计学差异；B组与C组之间通过数据分析所得结果显示为P<0.05(P=0.031)，两组之间具有统计学的差异；P组与C组之间通过数据分析所得结果为P<0.05(P=0.007)，两组之间具有有统计学的差异。通过实验分析所得数据可表明，采用肌内效贴对目的肌肉群进行功能性贴扎，不仅可以有效的延缓肌肉的酸痛，还可以尽快减轻肌肉的疼痛感；并且运动前进行贴扎肌内效贴可起到最大延缓以及减轻酸痛的效果，同时肌内效贴可以长时间发挥作用，即贴扎的时间越久起到的效果越明显，不存在所谓的有效期。

3 结论与建议

3.1 结论

对于机体在运动后所造成的肌肉酸痛的现象，通过功能性贴扎可以延缓该现象的发生并且缩短酸痛现象消失的时间，使其尽快恢复常态。

3.2 建议

因为使用肌内效贴进行功能性贴扎简单易操作，由于肌内效贴本身的材质具备透气特质并且可长时间发挥作用，以及其高接受度低敏感性，所以可以考虑将其作为运动训练中的一种辅助手段，用来延缓肌肉疼痛现象的发生。肌内效贴在应用过程中需要注意进行贴扎时要注意采取哪种效贴形状，贴扎的最佳时机，贴附的时间等，将多方面因素综合起来考虑才能起到最好的作用效果。