自制体育器械在小学体育体能训练中的应用

吕丽红

（苏州市沧浪实验小学校，江苏 苏州 236000）

现在的小学生在信息时代的影响下，失去了出门玩耍和自己动手的动力，学生更倾向与在家里玩电子游戏，体能受到了一定的影响。在素质教育背景下，如何有效地提升学生的体能成了体育教师需要重点思考的问题。在小学体育课堂中，如果开展专业化的体能训练，对于小学生来说无疑是枯燥无味的。学生的参与积极性不足不仅会降低体能训练的效率，而且容易使学生在体能训练中不听教师的指导，做出一些不规范的动作，从而导致运动损伤的产生，更不利于学生体育行为习惯的养成。因此，在小学体育体能训练中，教师可以通过应用自制体育器械的方式，增强体能训练的趣味性，从而使学生主动参与，提高体能训练的效率。

1 自制体育器械对小学体育体能训练的积极作用

传统的体育课堂中，教师往往通过跑步、仰卧起坐、跳跃等方式进行体能训练，这样的体能训练方式对于小学生来说，过于枯燥无味，不利于激发小学生的参与兴趣。而自制体育器械的应用给小学体育体能训练带来了不一样的改变，自制体育器械是为了让学生在体育中玩耍而提出来的，通过给学生提供丰富多样的自制体育器械，让学生在充满乐趣的氛围中进行体能训练 。制体育器械对小学体育体能训练的积极作用有以下3点：首先，在自制体育器械下，学生可以充分地发挥自己的动手能力和想象能力，去挖掘不同的“玩法”，通过创造性的自制体育器械或改造体育器械，让体能训练变得更加丰富有趣，提升学生的创新能力。其次，自制体育器械能够将不同的体能训练结合到一起，学生在利用自制体育器械进行不同游戏的过程中，就实现了对学生各方面体能的训练，高效率的提升学生体能；最后，自制体育器械能够丰富体育教学内容，让学生亲身感受体育运动带来的乐趣，从而使学生喜欢上体育运动，逐渐养成体育运动的习惯。

2 小学体育体能训练中自制体育器械的应用原则

2.1 科学性原则

自制体育器械的应用原则首先要遵循的是科学性原则，在应用自制体育器械的过程中，就需要对自制的体育器械进行多方面的考虑，既要满足小学生的年龄特点和身心发展规律，又要易于小学生进行理解操作。科学性原则的另外一点要求是拥有足够的安全保障，自制体育器械是没有经过专业的安全评估的，如果应用了安全性能较低的自制体育器械，会给小学生带来无法估计的伤害，因此应用自制体育器材时要保证自制体育器械的安全性。科学性原则还要求自体育器械能够保障体能训练的有效性，让学生通过运用自制体育器械，达到提高自身体能的效果，这样才能够满足小学体育体能训练的目的。因此科学性原则是应用自制体育教具的首要原则，只有在满足科学性的原则下，投放出来的自制体育器械才是有基本保障的体育器械。

2.2 趣味性原则

体能训练的枯燥无味是影响小学生参与兴趣的主要因素，而自制体育器械的应用则是为激发小学生参与体能训练兴趣而提出的。因此，在应用自制体育器械时，趣味性原则是非常重要的一个原则，只有保障了自制体育器械的趣味性，才能够激发起小学生参与到体能训练当中的兴趣。在遵循趣味性原则时，教师可以根据学生的兴趣爱好出发，选择小学生较为喜欢的内容进行自制体育器械的应用，让学生能够充满兴趣地参与体能训练。如根据学生喜好的游戏类型，投入相关主题的自制体育器械，从而激发起学生的参与兴趣；根据学生的年龄特点，投入角色类、闯关类、竞赛类等不同类型趣味自制体育器械，让体能训练活动成为一件充满乐趣的运动活动，使每一个学生都积极主动的参与其中，帮助小学体育体能训练的参与性。

2.3 多样性原则

多样性原则指的是在应用自制体育器械时，既保障应用种类的多样性，也保障灵活组合的多样性。应用自制体育器械的目的是为了让学生更好地开展持续有效的体能训练活动，而多样性正是保证学生能够持续地开展体能训练活动的前提。应用种类的多样性是大多教师都能够理解并且达到的，但是单纯地投放种类多样性，仅仅能够达到几种或者十几种类型。如果在应用自制体育器械时，能够保障应用的不同种类之间能够相互组合利用，就能够轻松地达到几十种类型的不同活动，让学生通过自己的想象力与创造力，开创出不同类型的体能训练活动。只有在基于多样性的条件下，才能够保障自制体育器械带来的趣味性不会轻易消失，让自制体育器械在小学生深入挖掘下，带来更多不同的趣味性，从而保障小学体育体能训练的持续性

3 自制体育器械在小学体育体能训练中的应用策略

3.1 自制体育器械提升体能训练趣味性

自制体育器械给体能训练带来的最大改变就是趣味性，让单一无趣的体能训练充满趣味性，使小学生主动地参与到体能训练当中。教师在教学当中要充分地利用自制体育器械的趣味性，激发学生的运动兴趣。 如在锻炼小学生柔韧能力的时候，教师就可以引入“扭扭乐”这个游戏。这个游戏只需要一张大纸，然后在纸上画上红黄蓝等不同颜色的圆点，再制作一个代表左右手、左右脚的色子和一个不同颜色的色子，就可以开始游戏了。在游戏开始时，一名学生丢色子，另外两名学生在纸上做出与色子掷出的相应动作，直到有一方不能继续为输。这样的趣味训练方式让每一个学生都积极地参与到训练当中，学生的柔韧能力也在体能训练中得到不断的提升。

3.2 自制体育器械增强体能训练灵活性

自制体育器械不像是已有的体育器械那样玩法单一，一种体育器械常常能够创造出多样的玩法，玩法的创造符合小学生的兴趣爱好，也在灵活性的体育活动中达到体能训练的目的，既锻炼了学生的力量，也开发了学生的思维。如每一位学生都会做的自制沙包。学生利用旧布料、玉米粒或是黄豆、剪刀等工具，缝制成一个美观的沙包。而沙包的玩法多，参与性强，在不同的玩法下也可以达到不同的体能训练内容。如最常见的“丢沙包”就锻炼到了学生的上肢力量，学生还创造出了“踢沙包”这一游戏，10个学生为1组，从第1个学生开始踢沙包，依次是第2个、第3个、第4个这样一直踢过去，一直踢到最后一个，踢到排尾再往回踢。这样的踢沙包体育活动锻炼了学生的观察能力、反应能力与身体协调能力，可谓是一举多得。除了丢沙包与提沙包外，还有“沙包迷宫”“沙包城堡”等游戏，让学生发挥自己的创意，体现出灵活性的体育活动内容，也更好地让一项自制体育器械达到多次利用的目的。

3.3 自制体育器械提高体能训练有效性

每一位小学生都是独立的个体，在展开体能训练中，教师要鼓励学生大胆想象，去利用生活中的物品创造出体育器械，这样既能够达到训练目的，也让体育器械开放性更高，拓展小学生体育思维。小学生的世界本就与成人有许多区别，当教师不再统一器械的制作方式，而是让学生自己去创作，学生会开动脑筋，开动思维，制作出更多、更生活化的体育器械。

如在锻炼学生上肢力量的时，教师可以利用微课向学生展示出训练上肢力量需要进行怎样的运动，有甩臂、俯卧撑等，教师鼓励学生思考你能够制作出怎样的体育器械来训练自己的上肢呢？通过怎样的方式可以锻炼到自己的上肢力量呢？这样的开放性题目让学生调整十足，每一位学生都跃跃欲试，想要制作出最完美的体育器械，教师可以让学生以小组为单位进行讨论，每一个小组选出小组当中主意最好的想法进行制作，再到班级中展示，看看谁的想法最有创意！这样的设计既做到了全员参与，又让每一位学生发挥想象，学会合作，有的学生为了说服自己的组员会与不同的组员进行沟通，提升学生的表达能力。这对于小学生而言十分重要。在小组展示中，有的小组利用塑料瓶与皮球制作出了“自制保龄球器械”，因为在学校里没有专门练习保龄球的地方，也没有保龄球，这一小组的学生认为保龄球需要不断地去甩球，让球能够击中更多的瓶子，锻炼了自身的上肢力量，所以制作出了保龄球器械。有的小组利用2个呼啦圈与网兜制作出了2个接球器，2人为1小组，在规定范围内需要用双手抓住网兜，接住对方抛来的球。这样两只手臂不断上下挥动锻炼了上肢力量。当教师给予学生想象的时间与展示的空间，学生都能够创造出各式各样的趣味体育器械，即达到了体能训练的目的，又让学生学会观察生活，利用生活中的物品制作器械，课后也能够主动训练，让自制教学更具有开放性。

3.4 自制体育器械拓展体能训练开放性

每一位小学生都是独立的个体，在展开体能训练中，教师要鼓励学生大胆想象，去利用生活中的物品创造出体育器械，这样既能够达到训练目的，也让体育器械开放性更高，拓展小学生体育思维。小学生的世界本就与成人有许多区别，当教师不再统一器械的制作方式，而是让学生自己去创作，学生会开动脑筋，开动思维，制作出更多、更生活化的体育器械。

如在锻炼学生上肢力量的时，教师可以利用微课向学生展示出训练上肢力量需要进行怎样的运动，有甩臂、俯卧撑等，教师鼓励学生思考你能够制作出怎样的体育器械来训练自己的上肢呢？通过怎样的方式可以锻炼到自己的上肢力量呢？这样的开放性题目让学生调整十足，每一位学生都跃跃欲试，想要制作出最完美的体育器械，教师可以让学生以小组为单位进行讨论，每一个小组选出小组当中主意最好的想法进行制作，再到班级中展示，看看谁的想法最有创意！这样的设计既做到了全员参与，又让每一位学生发挥想象，学会合作，有的学生为了说服自己的组员会与不同的组员进行沟通，提升学生的表达能力。这对小学生而言十分重要。在小组展示中，有的小组利用塑料瓶与皮球制作出了“自制保龄球器械”，因为在学校里没有专门练习保龄球的地方，也没有保龄球，这一小组的学生认为保龄球需要不断地去甩球，让球能够击中更多的瓶子，锻炼了自身的上肢力量，所以制作出了保龄球器械。有的小组利用两个呼啦圈与网兜制作出了2个接球器，2人为1小组，在规定范围内需要用双手抓住网兜，接住对方抛来的球。这样两只手臂不断上下挥动锻炼了上肢力量。当教师给予学生想象的时间与展示的空间，学生都能够创造出各式各样的趣味体育器械，即达到了体能训练的目的，又让学生学会观察生活，利用生活中的物品制作器械，课后也能够主动训练，让自制教学更具有开放性。

4 结 语

在小学体育体能训练中，教师要灵活地应用自制体育器材来提升体能训练的趣味性，让学生在充满活力的运动下不断提高自己的体能，培养学生的综合素养，促使学生更好地成长发展。