运动App在体育训练中的应用探讨

郑启军

（佛山市三水区技工学校，广东 佛山 528137）

通俗来将，运动App就是我们在智能手机、平板电脑或智能穿戴设备中下载、安装的体育类应用软件。目前，手机与平板电脑已经成为大众日常学习、工作与娱乐的重要媒介。与此同时，运动健身现也已成为大众追求健康的主要途径。运动App与体育训练相结合，是符合目前科学技术发展与当代人体育运动需要的，这也即有力推动了运动App在个人体育锻炼、社会体育培训、学校体育教育中的不断发展。本文主要探讨运动App在学校体育训练中的应用。

1 学校体育训练现状

长期以来，体育都是我国学校教育的重要组成部分，对提高学生身心健康、培养学生道德品质具有重要作用。然而，就目前来看，我国各级学校的体育教育在发展或多或少都存在一些问题，具体表现如下。

1.1 学生学习兴趣不高

传统的体育训练以体育教师的口头讲解与肢体示范为主，这种训练以灌输式教学为主，学生的训练是一种被动的训练。在训练过程中，由于体育教师过多关注自己的教学而忽视学生的自我意识与训练需求，因此无法有效调动学生的训练的积极性与主动性。

1.2 训练内容单薄

学校体育训练以体育教材为主要依据。就目前来看，我国使用的很多体育教材比较偏重体育理论而忽视体育实践，尤其是体育项目专项训练实践内容。当然，经过我国众多体育学者的努力，我国体育教材在体育项目专项训练实践方面取得了很大的成绩，但需要肯定的是，与美国、俄罗斯等体育强国相比，我国在体育项目专项训练实践研究方面依然与这些国家有很大的差距。

1.3 训练方法单一

学校体育训练之所以让很多学生不愿参与，或参与的时间较短，或参与时“三天打鱼两天晒网”，很大原因是因为训练的方式枯燥无味。体育训练是一个长期、艰苦的过程，在训练中，学生需要除了忍受单调、反复的训练，还要忍受身体的伤痛与心理的压力。倘若体育训练趣味性不高，则会让学生长期处于精神高度紧张的状态。经过训练，虽然学生的体育技能有了提高，但身心健康受损。

2 运动App在体育训练中的应用思路

2.1 方法指导

借助Keep、每日瑜伽、健身宝典等运动App，体育教师可以指导学生进行专项的运动训练，如哑铃训练、跳绳训练、瑜伽训练等；在专项体能方面，可以指导学生进行力量训练、耐力训练、速度训练、柔韧训练与灵敏训练等。这些运动App中，训练方法以文字、图片或视频的方式呈现给学生，学生可以反复观看、学习，然后在教师的指导下进行训练。

2.2 运动检测

借助身体测评类App（如妙健康、瘦啦等）与运动量检测类App（如乐动力、运动计步器等），体育教师可以及时了解学生训练时期间的体重、心率、肌肉等的变化，然后以此为依据调整学生的训练时间与训练量。传统的体育训练监测需要专门的医务人员，运动App的应用大大减轻了医务人员的工作负担。对体育教师而言，及时了解学生训练期间的体重、心率与肌肉等的变化，能够大大提高训练的针对性与实效性。

2.3 个性化服务

借助瘦瘦减肥、好享瘦等运动App，体育教师可以对身体肥胖的学生进行更加完善的训练指导。这类运动App中不仅有针对肥胖人群的体育训练计划，还有针对肥胖人群的健康饮食计划与心理辅导内容，从多层面提高肥胖人群的体育训练效果。

2.4 其 他

还有一些运动App专注于运动音乐、运动知识分享、运动活动组织、运动圈社交等。通过这些运动App，学生可以增进对体育训练知识的了解，在体育训练的同时丰富个人的文娱生活，形成积极乐观的人生观与价值观。

3 运动App在体育训练中的应用方法

3.1 提高学生参与体育训练的兴趣

运动App的应用能显著提高学生参与训练的兴趣。运动App集文字、图片、声音、视频为一体，能给学生带来非常丰富的学习体验。由于运动App的载体为智能手机或平板电脑。每个学生可以在设备中按照自己的操作习惯与学习习惯进行训练。相比传统的体育课堂训练，运动App的应用能让学生的训练更有针对性，即更符合“以人为本”的训练理念。由于学生能借助运动App自由地学习，因此他们参与训练的积极性更高，学习兴趣更高。

3.2 丰富体育训练的内容

近年来网络信息技术的飞速发展将全球体育训练研究联结在一起，通过网络我们也能获取到很多体育教材中未涉及的知识。运动App以网络技术为支撑，学生在学习现有体育教材的同时，通过运动App可以了解世界知名体育专家与学者研究出的诸多体育训练知识，大大拓展了他们的知识面。与传统体育教材相比，运动App上的内容并不是固定不变的，而是通过网络能实现内容的实时更新。对学生而言，他们能够在运动App中持续不断地学习到新体育知识，这能有效地确保他们参与体育训练的持久性，进而增强训练效果。

3.3 增强体育训练的趣味性

在很多运动App中，其体育知识的呈现方式都具有鲜明的趣味性。App中精美的配色、生动的图文、动听的音乐、搞笑的视频等都能让学生在一种轻松、愉悦的氛围下进行训练，从而不会出现精神高度紧张、心理烦躁等问题，提高他们参与训练的积极性与主动性。在教学实践中，若一堂训练课有45 min，体育教师可以组织学生进行35 min的正规训练后，让学生借助运动App进行接下来的10 min训练。在训练期间，体育教师可以借助运动App设计一些体育游戏，增强训练效果。

3.4 培养学生课下体育训练的习惯

在课下，由于没有体育教师的监督与管理，很多学生不会积极、主动地进行体育训练。然而，目前智能手机与平板电脑已经成为很多学生的标配。在课下，他们对智能手机与平板电脑的依赖性高，喜欢在这些设备中学习与娱乐。基于此，体育教师可以借助运动App培养学生课下的体育训练习惯。在很多运动App中都有签到（打卡）功能，学生只要每天签到（打卡），就能享受到App给予的一些奖励。另外，运动App还有定时提醒功能，能够按照教师、家长或学生个人的要求，在固定时间提醒学生体育训练，若学生能够在提醒时间内按时训练并按质完成，则享受到App给予的一些奖励。

3.5 增强学生与体育教师之间、学生与学生之间的互动交流

在运动App中，体育教师与学生之间、学生与学生之间可以互加好友，双方只有在好友列表中就可以随时交流，分享体育训练经验、探讨体育训练问题。与传统的体育课堂相比，运动App内的师生、生生交流不受时间与空间的限制，只有双方在线都可以随时沟通，即时在一方不在线，另一方也可以在线留言，待信息接收方上线后回复。在教学中，体育教师可以通过运动App的社交功能给学生布置课外作业。学生做完之后既可以用文字的形式表述给体育教师，也可以用文字、图片、声音相结合的形式表述给体育教师。多样化的交流方式不仅提高了体育教师训练指导的及时性与针对性，也加强了师生、生生之间的交流活动，利于构建和谐的师生关系与生生关系。

4 运动App在体育训练中应用时的注意问题

运动App在体育训练中的应用价值是显而易见的，但是目前我国对运动App在体育训练中的研究尚处于探索阶段，还有很多问题未研究透彻。基于此，在应用运动App时，体育教师应一边实践、一边探索。就目前来看，体育教师在体育训练中应用运动App时需要注意以下两个问题。

4.1 切忌将运动App作为主要的训练手段

在训练期间，体育教师要始终明确一点：运动App只是一种辅助教学工具。目前，我国学校的体育训练都是体育教师直接面对学生的“言传身教”。在训练期间，体育教师的训练理念、训练方法、训练内容、训练环境都具有很强的现实性，即体育教师能根据学生的实际发展情况对训练活动进行调整。而以运动App进行训练，容易出现数据造假问题。另外，有些学生在使用运动App时，容易让App中非体育训练类内容所吸引，如听音乐、看视频、好友聊天、玩游戏等。基于此，体育教师在使用运动App辅助训练时，一定要做好学生的教育与引导工作，让他们高效地使用App。

4.2 根据体育训练实际内容与要求选择合适的运动App

我们打开手机搜索“运动App”，会出现众多不同类型的运动App，这些App的质量参差不齐，功能侧重点也有一些不同。选择哪一种运动App？在体育训练中又如何应用运动App？是不是该运动App适合全体学生？对于这些问题，体育教师一定要认真思考。为此，学校应当组织全体体育教师进行运动App应用方面的专题讨论，对时下热门的运动App进行分析研究。研究要以学校目前的体育训练实际与学生的身心发展为主要依据，切忌盲目开展。在刚开始时，学校可以先挑选出1个班级进行试验，试验时间可以是一个月或者一个学期，然后分析试验班学生的体育运动能力是否提高、学习积极性是否提高等。有条件的学校可以与软件开发商进行合作，以设计出更符合本校学生体育训练实际的运动App。

5 结 语

近年来，我国运动App发展非常迅速，一系列优质运动App在体育训练中得到了广泛的应用。在学校体育教育中，体育教师应科学合理地使用运功App辅助体育训练。在训练期间，体育教师要根据运动项目的特点和学生体育训练的实践需要，为学生选择更适合的运动App，提高学生参与体育训练的兴趣，丰富体育训练的内容，增强体育训练的趣味性，培养学生课下体育训练的习惯，增强学生与体育教师之间、学生与学生之间的互动交流。