传统体育养生教学对大学生体质健康影响研究

敖灿

摘  要：传统养生体育教学不仅可以满足大学生的需求，对社会发展具有较好的适应，并且还将健康意识、人文关怀的理念进行发扬，从而更好的提高大学生的体质健康。为此，本文通过文献资料法、问卷调查法、实验法，将传统体育养生实施于本校大学生，从而对其体质健康改善效果进行观察。研究结果发现，将传统体育养生锻炼能有效消除大学生的疲劳、注意力不集中、食欲不正、消化不良、困倦嗜睡等症状，从而有效缓解大学的体质亚健康状态。

关键词：传统体育养生教学  大学生  体质健康  影响

中图分类号：G807                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）03（a）-0252-02

1  大学生体质健康影响因素

1.1 不良的生活习惯方式

在当前人们生活水平不断提高的背景下，随着网络和移动终端的普及，越来越多的大学生身体处在亚健康状态，主要原因是其缺乏良好的生活习惯。大学生是移动终端高频使用人群;网络外卖平台、网络游戏平台、网络直播平台的兴起，导致大学生手机上网时间远远大于身体活动时间，从而越来越多的大学生出现体弱、体质亚健康等现象[1]学生的饮食习惯、运动起居都缺乏规律性，不良的生活习惯，最终对体质健康造成严重影响[2-3]。

1.2 传统养生意识薄弱，缺乏体育锻炼

目前许多高校的体育课程中没有设立传统养生的课程，同时体育教师也没有树立传统养生的意识，对体育养生功能没有较高重视度，传统体育养生的作用没有得到充分的发挥，学生对传统体育养生意识也没有形成，从而导致传统养生的对大学生的体质健康没有产生更为积极的影响。

2  研究对象与方法

2.1 研究对象

研究对象为我校2017级4个班的学生，其中男生两个班，女生两个班，每个班选取学生为35人，总计140人。男生1班，女生1班为对照班，采用现有的体育教学方法;男生2班、女生2班为实验班，在现有体育教学内容中加入传统体育养生。同性别的两个班学生的体质健康状况大径相同。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

对国内近几年传统体育养生与大学生体质健康方面的论文、专著进行查阅，进行分类与分析。

2.2.2 问卷调查法

调查问卷的设计是在本次研究的内容以及目的的基础上进行的。一共对140位大学生进行了调查问卷，具有100%的有效率。问卷中体质亚健康的诊断标准是根据我国“亚健康”理论创始人王育学教授设计的103项大学生群体“亚健康”表现最高的30项，设计出《大学生体质亚健康状态问卷调查》进行调查。

2.2.3 统计学处理

以SPSS2.0软件对相关数据进行处理，计数资料（%），检验为2;计量资料（），检验为t，P<0.05，存在统计学意义。

3  结果

3.1 大学女生身体形态影响

在完成16周的传统养生体育锻炼以后，大学女生的身高、维尔维克指数没有较大的变化，差异无统计学意义（P>0.05）;大學女生的体重、胸围、腰围、BMI指数发生了较大的变化，明显优于对照班，差异存在统计学意义（P<0.05），详见表1。

3.2 大学女生身体机能影响

在完成16周的传统养生体育锻炼以后，大学女生的心率、收缩压以及舒张压没有较大的变化，差异无统计学意义（P>0.05）;大学女生的肺活量和肺活量体重指数发生了较大的变化，明显优于对照班，差异存在统计学意义（P<0.05），详见表2。

3.3 大学男生身体形态影响

在完成16周的传统养生体育锻炼以后，大学男生的身体形态各项指标也发生了一定的变化，但是因为变化幅度较小，所以没有明显的差异统计学意义（P>0.05）。

4  讨论

充分体现大学生速度素质的项目就是50m冲刺跑，从男女大学生的16周的实验情况来看，其50m成绩并没有显著的变化，这种情况就说明传统体育养生锻炼在学生速度素质方面的提高没有较强作用，主要原因是与传统体育养生的功法与特征具有一定关系。在练习时，学生首先要做到心平气和、恬淡虚无，而50m冲刺跑作为爆发式、高强度运动，传统体育养生锻炼对其没有较为明显的影响[5]。

5  结语

在步入社会之前，大学是一个十分重要的阶段，大学生的体质健康程度决定其对社会的发展是否有较好适应，当代大学生身心体质越来越多的出现亚健康状态，因此高校与社会必须要提高对大学生体质健康状态的关注度，对体育教学进行不断的改革与完善，传统养生体育不仅可以满足大学生的需求，对社会发展还具有较好的适应，并且传统养生体育的锻炼还将健康意识、人文关怀的理念进行发扬，从而更好地提高大学生的体质健康。

参考文献

[1] 陶胜国.探讨传统体育养生锻炼对大学生亚健康状态的影响[J].当代体育科技，2017，7（8）：30-31.

[2] 周皎，乔京转，马慧敏.生活方式对大学生体质健康的影响研究[J].辽宁体育科技，2015（6）：67-69.

[3] 孙文芳.传统体育养生课程对大学生健康保健意识的影响[J].体育世界：学术版，2016（7）：56.