浅析舞蹈在儿童阶段对女性身心发育的积极的影响——以中国舞、拉丁舞、健美操三个项目对比为例

(上海体育学院 上海 200438)

前言

舞蹈是人类文明的组成部分，它作为一门兼容并蓄、紧跟时代步伐的艺术，对于推动社会文化发展、促进个体完善，以及增强社会凝聚力、营造和谐社会环境等，都具有积极的作用。

一、概念界定

“儿童”在《国际儿童权利公约》界定儿童是指18岁以下任何人。在儿童学龄初期，即六七岁到十一二岁。这一时期的儿童骨骼的韧性比较好，弹性较大，可塑性很强，但是其力量比较弱、肢体线条短、身体能力较弱、易疲劳，在学习舞蹈动作时还处在你教我学的阶段。舞蹈非常符合儿童活泼爱动的特点，也符合他们通过表象和感知来认识事物的心理特点。儿童的模仿能力在动作、节奏与游戏中提高了，并且加深了他们对于外界事物的认识和理解，使其产生丰富的联想，开拓创造性的思路。

“身心关系”是 舞蹈训练的哲学基础，从柏拉图到笛卡尔，从莱布尼兹到胡塞尔，众多的哲学家，甚至一些科学家哲学问题进行了深入思考和研究，提出了丰富多彩的观点。“身心一元论”目前成为中外众多思想家和哲学家们的共识，而关于镜像神经元的研究结果则更进一步为这一观点提供了神经生物学依据。一直以来，人们往往基于“身体”的生物学、医学属性，将其视为“神经、肌肉、骨骼、细胞的组成 ”，又将其运动视为骨骼、关节和肌肉的力学运动，来作为舞蹈训练研究的主要视角。然而，作为舞蹈载体的身体，不仅由骨骼、关节和肌肉等组织和器官构成，更离不开人的思想、情感、观念、意志等心理因素的影响，是肉体与精神的高度结合。“身体”是舞蹈的载体，是舞蹈训练的出发点也是目的地，基于“身心一元论”的哲学观点，针对其身心特点与项目特征进一步拓展舞蹈训练科学研究的领域，探索其新的方向。

二、对比中国舞、拉丁舞、健美操三个项目

(一)概念比较。中国舞作为一种普及型项目深受广大儿童的喜爱，舞蹈考级的各级课程均考虑到学员不同年龄的生理特征，考虑到人的身体发育的不同阶段，及各发育阶段对运动承受量的区别。因此，对各级教材的运动量及运动幅度的设计均经过慎重研究。根据不同年龄的学员的心理特征，具有趣味性与自娱性，使学员在娱乐性的训练中接受舞蹈教育。

拉丁舞属于体育舞蹈项群之一，起源于欧洲、非洲和美洲，具有悠久的历史，包括伦巴、桑巴、恰恰、牛仔和斗牛舞五个舞种。拉丁舞的步法灵活多变，节奏感和表演性强，是一项集动作美、服装美、音乐美、形体美于一体的，以艺术审美的方式锻炼身体的体育项目。80年代引入我国后迅速发展，近些年已成为人们健身、娱乐的大众项目。

健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的一种新兴娱乐、观赏性体育项目。80 年代初传入中国，因其具有良好的观赏性和大众普及性，近些年在我国发展非常迅速。它分为大众健身操和竞技健美操，既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式,又是竞技运动的一个项目。

(二)训练内容比较。三个项目的训练内容都是由三部分组成的，其中基本姿态和把杆练习都是采用的芭蕾形体的练习方法。而第 2、3 项就因各项目的特点发生差异了。在对三个项目的任课教师的采访中得知，每个项目的成套组合练习都是正好符合这个阶段的少年身心发育特点，动作略有难度但容易掌握。中国舞在基本素质练习中，较多的是软功和平衡类的练习，再加一些下肢爆发力的训练；拉丁舞除柔韧类练习外，则以核心肌群和小关节灵活性、协调性练习为主，在训练中加入了更多的双人配合；健美操则以力量训练为主，柔韧训练为辅，在提高身体一般素质的基础上，增加套路的练习，旨在发展学生全面素质。

三个项目的训练内容都有基本功的训练，例如站姿、把杆训练等，对矫正学生不良身体姿态，例如脊柱后突或侧突等具有积极作用。并且三个项目的核心都是需要在音乐的伴奏下完成技术动作，对学生感知音乐、认识节拍、审美能力等艺术素质的培养具有积极作用。

中国舞训练内容拉丁舞训练内容健美操训练内容1、基本姿态、把杆练习 2、中国舞 4、5 级教学 3、基本素质练习柔韧练习:纵叉、横叉、桥、脚踝、踢腿、软翻、搬腿平衡等平转、小跳、大跳1、基本姿态、把杆练习 2、恰恰舞步组合教学3、基本素质练习柔韧练习:纵叉、脚踝、踢腿腹肌练习(核心肌群)协调性练习1、基本姿态、把杆练习 2、大众健身操 3、4 级 3、基本素质练习柔韧练习:纵叉、横叉、肩关节、脚踝、踢腿俯卧撑、腹背肌练习下肢力量练习

(三)三个项目达到的效果比较。通过整理文献、问卷调查、实地观察等方法对于三个项目的训练效果进行了一个简单的调查、中国舞考级教材规定从三周岁开始儿童即可进行启蒙舞蹈的学习，经过十三级的系统学习使学生的形体、力量、技术达到专业水平并促进其身心发育。3-6岁年龄段是孩子柔韧素质训练的黄金时期，通过长期中国舞的学习，孩子的软开度、柔韧度都能得到良好的训练。而体育舞蹈是以技术为核心，以力量素质作保证的技能表现类运动项目，其中的许多动作都是建立在力度、耐力、柔韧、平衡和节奏感等多种素质和技能上的，并且要求肌肉发力准确、协调，各肌肉群协调用力。因此，经常参加体育舞蹈能有效地提高人体的速度、耐力、柔韧、平衡、灵敏等素质。而健美操对力量协调素质要求较高，同时训练强度大，长期进行健美操训练，尤其是竞技健美操运动员都拥有坚韧不拔的意志品质。

中国舞训练效果拉丁舞训练效果健美操训练效果1、形体特征:挺拔、纤瘦2、身体素质:上肢力量较弱,柔韧软开度强3、性格特征:表现力强、内敛沉静1、形体特征:挺拔2、身体素质:爆发力强、灵敏度高、平衡能力强3、性格特征:热情奔放、活泼开朗1、形体特征:健美2、身体素质:力量素质强、爆发力强、灵敏素质强3、性格特征:坚毅、勇敢

三、舞蹈对儿童身心发育积极的影响。

针对三个项目练习的侧重点不同，应使学生适宜的年龄段选择更合理的项目。中国舞对学生柔韧类素质要求较高，越早开展越利于肌肉的伸展，训练的内容有较多的模仿类的动作，较受儿童的喜爱，所以可以安排在低龄儿童就开始，养成正确的身体姿态；健美操对其力量和灵敏类素质影响较明显，而9岁左右是发展力量和灵敏的第一个可训练阶段，健美操课程可在9岁后开展，正好符合儿童少年身体素质发展规律；拉丁舞需要一些双人的配合，它的开展应不仅仅只限于女生，可以降低动作难度，先从7周岁渐渐上手，渗透到别的舞蹈中一起学习，持续时间长。

舞蹈对儿童及青少年起到了开发智力、陶冶情操、提高审美力的作用。跳舞好的孩子思维敏捷，文化课也好。因为，起舞时必须动作与音乐节拍、表演统一，并做到手、眼、身、步协调舞动，这种身体各部位和心智的协调配合，极大地锻炼了学员的反应力。另外，通过舞蹈，人能够释放心理积蓄的不快和郁闷，减轻心理压力。运动能够使紧张、焦虑、抑郁、困惑、疲劳、气愤等消极情绪减少。通过舞蹈，人们得以轻松自己，排解心中的不快与郁闷，释放和宣泄情感，在人们动律中寻找快乐。舞蹈可以通过呼吸、动作、与他人的肢体接触等活动方式，科学地引导舞者有意识或无意识地放松身体，调节身心状态，通过寻找适合自己纾解的方法来应对来自外界的各种刺激，保持身心的健康。