提高练习密度加强学生的体育技能

赵海燕

【内容摘要】随着人们现代生活的提高，物质条件的丰富，很多家长重视孩子的科学文化知识的学习，在一定程度上忽略了孩子的体育锻炼，孩子的体育素质的提高。加上现代科学技术的发展，学生对手机的兴趣越来越高，对游戏的兴趣越来越高。从学生本身来讲，也不注重体育锻炼。这样学生的身体素质越来越弱了。那么我们首先要提高家长和学生的思想认识，让他们认识身体健康的重要性，认识身体健康和科学文化知识的相互作用的促进性。另外一点老师要加强体育课的密度，训练学生的体育技能，加强他们的体育素质训练，让学生有一个健康的体魄去学习去生活。

【关键词】课堂密度  连续式  启发式  循环式

一、精心准备上好一堂高密度的体育课

我们经常讲向40分钟要质量，那么一堂什么的课才是高质量的课呢，从体育的角度讲，我想加强体育课的密度就能提高教学质量。首先老师要整体上考虑这40分钟怎么安排，各个环节怎么协调，占了一项内容练习完了以后紧跟着练习下一项任务，中间怎么过渡，怎么样才能够从上一个环节很好的过渡的下一个环节，老师在脑海中事先要考虑周到，考虑周全。其次时间的安排上，老师也要做充分的准备。老师讲解动作要领的话语应该要精炼，让学生听了以后，心里边就明明白白知道应该做什么动作。如果老师的话讲解啰里啰嗦，学生心中就会产生疑惑，不知道该做怎样的动作才是标准的动作，才是符合实际的动作。也就是说老师的讲话时间老师要充分的考虑进去，不能占用很多的时间在那里进行空头讲解，尽量做到讲解精准到位，学生有充分的练习时间。再次，老师在备课的时候，还要全面的考虑场地的限制，器材的优劣。有的时候器材的摆放也能够提高学生的练习效果，提高课堂效率。器材摆放好了，学生的组织是最关键的一环。在体育课上，学生的分组安排，各组之间的相互协调运动，要根据场地器材来安排，更要根据教学的实际内容来安排。最后，老师要必须明确教学的任务。一节体育课想要达到一个什么目标，老师心中要有数，这样才能够充分考虑各种因素，作出合理的安排。例如最基本的队列、队形变换，老师首先心中要有一个周密的计划，把学生进行科学的分组，充分利用40分钟的时间，提高课堂教学密度，加强学生的体育训练，提高学生的身体素质。

二、提高练习密度增强学生的体育素质

老师在备课的时候，一定要根据大纲要求，根据教材特点，根据学生的实际情况，备写好自己的教案。在这里我要说一说老师的讲课语言问题，体育老师一定要在语言上下功夫，把技术要领讲清楚，这就要求语言要精炼，前后的逻辑关系要清楚，让学生明白先做什么，然后做什么，再做什么，最后做什么，这一连贯的动作，学生要从心里边明白。不能说老师讲解了半天学生的心理听得稀里糊涂，那么学生如何才能完成老师讲解的动作要领呢？所以说老师不能大量占用40分钟的课堂时间，一定要精讲，让学生有更多的时间去练习动作要领。比如老师讲解“双手正面垫排球”的时候，提出“一插、二夹、三提”的动作要求，这样学生就明白三个动作之间的前后联系，接下来老师就带领学生进行实际操练，在练习的过程中，反复体会六个字的动作要求。只有通过多练习，学生才能够掌握动作技巧，掌握了动作技巧，才能够提高学生练习的兴趣，学生的兴趣上来了，他们就能够很好的多练习垫球技巧，这样学生的动作技能就熟练了，同时在练习的过程中增强了学生的身体素质，达到了非常好的教学效果。

三、灵活掌握运动技巧加强体育锻炼

任何一门技巧的掌握，离不开老师的讲解，而老师在讲解的过程当中采用的方法是否得当，是机械式的讲解还是启发式的讲解，直接关系的学生能不能正确理解体育课的术语，就是动作要领技巧。如果老师在上课的过程中能够鼓励学生，启发学生自己揣摩运动技巧，掌握运动技能，让学生在练习的过程中就能够轻车熟路，很快的提高体育技能。我在上体育课的时候，有的时候利用挂图对学生进行技术要领的讲解;有的时候利用现代多媒体，利用动画来演示动作要领的整个过程，让学生直观的理解。这比老师抽象的讲解要好许多，效率要高很多倍。例如我在教学生“投掷垒球”的技术要领的时候，无论我怎么样用语言来描述，很多学生还是不会投掷，我就想到了用多媒体的动画演示来教学，经过我的演示教学以后，学生都掌握了投掷垒球的技术要领。还比如弯道跑技术，看上去没什么好讲解的，可有的学生在跑的过程中，就是掌握不了身體的平衡，不是在弯道上减速，就是在弯道上摔倒。这时我就给同学们一边示范，一边讲解技术要领。学生在反复的体会中，终于掌握了这些技术要领。所以说教无定法，贵在得法。

四、合理的循环练习能提高学生的体育技能

循环练习，在体育课上有它的优点。有的时候我们在教学的时候，会遇到器材不足的情况，那么我们体育老师就要根据实际情况采取循环练习，让每个学生能够充分利用体育器材来进行体育技能训练，这样就很好的弥补了体育器材不足的短板，充分发挥了循环练习的优势。有的时候体育器材非常的充足，但是学生长时间的练习某一项体育器材，他们的心理会感到厌倦，老师对学生进行循环练习，能够提高学生的练习兴趣，充分发挥器材的作用，对学生进行体育技能的训练。

提高体育课的练习密度的方法非常多，体育老师要根据学生的条件，学校体育设施的条件，来设计符合实际的课堂教学内容，提高学生的运动技巧，增强他们的体育素质，让他们有一个健壮的体魄去学习生活。

（作者单位：甘肃省张掖市高台县南华镇初级中学）