建立良性小互动，避免情绪大爆发

晓梅

前段时间，上海一名年仅17岁的男生冲动跳桥身亡的事件，引发了网络大讨论。据说男孩是和母亲发生矛盾，一气之下拉开车门后纵身从桥上跳下。母亲眼睁睁看着儿子坠桥却无力挽回，跪在地上痛哭。

冰冻三尺非一日之寒，紧绷的亲子关系引发孩子冲动行为的背后，极可能是平时点滴负面情绪的积压。

加州大学洛杉矶分校临床精神医学教授丹尼尔·席格曾提出“全脑情绪教养法”，其核心内容之一就是：孩子12岁前，我们应该教会他整理情绪脑，联结理性脑，完成全脑均衡发展，逐步成为创意与理智兼备且受欢迎的人。很多时候孩子表现得倔、拗、退缩甚至失控，不是他不够好或故意使坏，而是他大脑的功能需要练习整合。

人类大脑主要由两个部分来掌管情绪。一个是位于大脑较低部位的原始脑，也叫情绪脑，我们的情绪主要由它掌管;另外，人类经过漫长的进化还拥有独特的大脑新皮质，尤其是前额叶脑，位于脑部较高的位置，也可以掌管情绪，被称为理性脑。

在情绪脑中有一个部位叫作杏仁核，它的形状像一颗杏仁，相当于情绪警报器。如果外在的刺激是一个危急讯号，杏仁核会直接处理，人们不需要思考就迅速做出生理及身体反应。比如，当我们看到一辆汽车猛冲过来时迅速躲闪，就是因为大脑中的杏仁核发了警报，肾上腺素马上分泌，不经大脑思考，我们的身体就做出了逃生反应。

而如果外部讯息不是那么紧急、危险，对杏仁核的刺激也不强烈时，讯息就会先被传送到理性脑，进行更精确的分析。我们把刺激杏仁核直接产生战斗、逃跑或僵住的情绪反应路径，称作情绪的低阶路径（简称低路），它速度快，危急之时可以保护我们，但同时也缺乏理性。相反，我们把经过理性脑判断后再有情绪感受的路径，称为情绪的高阶路径（简称高路），它的速度至少比低路要慢两倍以上，但结果较为理性。

孩子一出生时，情绪脑就十分发达，而理性脑在3岁左右才开始发育，大概要到20岁左右才完全发育成熟。因此，小朋友不会在所有时刻都表现得很懂事，而17岁甚至20岁的人也不会自动变得彬彬有礼。生活中，有的小朋友才10岁已经表现出高情商，有些成人到30岁还显得粗鲁冲动，这很大程度上取决于成长过程中，父母或重要他人与之互动的方式。

如果大人经常用训斥、打骂、威胁和冷落的方式来对待孩子，孩子感受到威胁和不安，就会像原始人遇到猛兽一般，杏仁核发出警报，情绪直接走低路，他会不加思考就表现出撒泼、打人或发呆等行为。类似的经验越多，孩子的杏仁核就越敏感，原本只是在发生危急时才有的反应，会变成父母、老师、同学甚至陌生人的一句重话、一个不太友善的眼神，都可能引起他情绪发作，进而做出过激行为。

对孩子情绪的允许，是成人不立马板起脸来质问、不急于批评或赞美，也不马上指导、建议，而是关心、倾听他当下真实的感受。父母可以先从情感上和孩子建立联结，比如摸摸他的头或背，对他说：“我看到你气得脸都红了！”“能说说什么事情让你这么难过？”“我怎么帮你可以让你好受些？”这些抚慰可以避免或减低对孩子杏仁核的刺激，情绪才有机会走高路，孩子的大脑也才会腾出一些理性思考的空间。接下来爸妈再加以引导和劝说，孩子也才愿意聽。

父母与孩子每一次良性的互动，都在帮助孩子的大脑进行情绪脑与理性脑的整合，也是在加强亲子间的情感联结。父母经常协助孩子的情绪走高路，孩子的杏仁核才不会过于敏感，平时情绪也会理性而稳定。即便遇到强烈的刺激，他的大脑还可以调动平时被安抚过的经验、感受来做调节，从而极大地减少冲动行为，避免悲剧发生。