“小胖墩”整顿计划

任春磊

那天上完早自习，小涛又抱着作业气喘吁吁地来到办公室，放下作业，一边喘着粗气，一边和我说着同学们英语作业的完成情况，看着小涛圆圆的小胖脸，我开玩笑地说：“小涛，你应该多运动了，这段时间只看着你长肉，没看着你长个。昨天吃午饭，我看你只吃肉，菜全剩下了，这可不好。”小涛笑了笑说：“老师，我一天作业都写不完，哪有时间运动，再说只有吃肉才让我觉得有幸福感 。”听着小涛的话，我哭笑不得。小涛走了后，和办公室的几位同事聊起来，大家都说自己班里有那么几个小胖墩，也都督促过他们加强锻炼，但都没坚持几天就放弃了。

这又让我想起小涛，小涛除了胖点，全身都是优点，性格温和，和同学的关系非常好，学习努力又很幽默。和小涛的家长也沟通过，他家长也说担心肥胖对孩子的身体不好，但又怕减少食量影响孩子身体健康。其实对于一个班主任来说，这方面的问题可以不关注，因为毕竟与学习、学生管理关系不大，何况每周还都有体育课。但我想，现在学生学习的压力都很大，而身体健康是开展一切活动的基础，身体不好就会影响到方方面面，进而也会影响到学习，等升入高中，学业压力更大，没有一个好身体支撑，怎么能渡过那艰苦的三年。那么如何解决这个问题呢？通过询问有经验的体育老师，再在网上查阅，我制订了一个全班运动计划，这个计划中小涛和班上几个小胖墩是重点关注对象。

首先，利用课间时间锻炼。我要求每名学生带一根跳绳，每天课间时间练习，并于一个月后进行全班评比，达标的学生将会得到一份愿望清单。刚开始，我要求每名学生一天课间中，最少拿出一个时间段练习跳绳，并记录每天一分钟的跳绳次数，一个星期后，我检查运动成果。课间时，我也不断地观察学生的运动情况，我发现有了全班一起跳绳的氛围，小涛等人明显积极性更高了，虽然每次跳不了几个就累得不行，但一直坚持着。等跳了一段时间后，我明显感觉到有些学生的耐力更好了，课间如果有学生不想出去，我也总会提醒他们充分利用课间时间活动锻炼。

其次，家校联合，倡导健康饮食。通过调查，我发现班里的大部分学生特别喜欢炸鸡一类的食物，校园外的小吃摊是学生特别愿意去的地方，学校也三令五申地强调小吃摊的食物不卫生，且总吃一样东西特别容易偏食，不过这些食物对学生有很大的吸引力。小涛就是特别愿意吃这些垃圾食品。于是，我利用家长会的时间，强调了健康饮食的重要性，与家长达成共识，让家长提高营养健康意识，即使再忙也要尽量为孩子准备搭配合理的食物，在孩子长身体的关键年龄段，让孩子吃好。同时在班里，让学生自己搜集与整理关于运动健康、营养饮食的建议，并以班报的形式呈现出来，让学生每天都能看到。

最后，召开运动健康主题班会。如何让学生养成一个能坚持终身的体育运动，培养一个体育爱好，同时养成一个健康的饮食习惯呢？我和班委会决定召开一次“做健身运动，吃健康食物”的班会，首先，让每名学生列出自己最喜欢的运动，为什么喜欢，自己最爱吃什么，最近几天每顿都吃了什么等，调查表收上后，班委会成员做统计与整理，并形成一个汇总表，交到我这里后，我根据学生提供的数据设计了班会内容。班会上，我总结了学生的喜好，肯定好的习惯，提醒他们改掉不良的习惯，爱踢球的，鼓励他们可以带领同学们一起参与进来，爱吃高热量食物的，让他们互相监督，由于主题内容贴近他们实际，班会氛围很热烈，效果也特别好。

通过这一系列的活动，学生进步很大，把体育锻炼当作他们每天生活的一部分，把吃好每一顿饭作为健康生活的内容，班里像小涛一样的几个“小胖墩”，都有了或多或少的变化，有的变瘦了也长高了，有的身体素质明显比以前好了，精神狀态也有了很大的变化，与此同时，很多家长也开始关注学生的饮食健康，争取为孩子一生的身体健康打下良好的基础。从中我也收获颇多，德、智、体、美、劳全面发展，不是一句空话，我们要把其中的每一点都落在实处，通过学生身上出现的问题，抓住教育的契机，在育人上做文章，做好文章。