脾气与健康

孙丽丽

去年中秋节，我回家看望老父亲，父亲正在发火，他嫌孙女买的东西不合他的意，包装华丽不实用。我说，你孙女给你买了礼物，说明她心里有你，以后你想要什么，可以委婉地对她说，你这样发脾气，多伤她的心，也对你的身体不好。想不到父亲把火又发向了我，你上次给我买的内衣，穿着一点不合适，你退回去吧！我只得苦笑。

父亲是一位脾气很大的人，记忆里他动辄发火，小孩都成了他的出气筒。如今看见苍老的父亲，端着茶水，手颤颤地送到嘴边，我一阵心酸，父亲的心脏一直不好，这与他脾气大有很大关系，因为一个人在大发雷霆时，身体会产生一种不良物质。

心理学家曾做过一个试验，在一只小鼠身上注射生气的人血液中所含的物质，观察它会有什么反应，结果发现活生生的小鼠死了。临床心理学家沃克博士说，由此可知，一个人大发脾气或生气会伤害身体。他又说，过去有人不相信人脑会产生化学物质，但试验证明人脑确实会分泌化学物质，而且证实的已有30多种，例如内啡肽便是其一，内啡肽能帮助人放松精神。人们可以通过运动、精神放松法和开怀大笑这三种方法，使身体增加内啡肽的分泌。

“他人气我我不气，我本无心他来气，倘若生气中他计，气下病来无人替；请来医生把病治，反说气病治非易；气之危害太可惧，不气不气真不气。”这是清代东阁大学士阎敬铭的《不气歌》，其实就是一首典型的自劝词。据说，阎学士那年连遇几次命运不济事，于苦闷中作了这首自劝词，因其有情有节，幽默风趣，被友人传抄出来，变成了不气歌。

生气几乎是每个人都会的“技能”，其实它是一种不健康的心理情绪。作为百病之源，生气的危害不容小觑。

生气会伤害肝脏。“怒伤肝”的说法是可信的。研究人员发现当人生气发怒时，肝脏会出现肿胀，导致肝气郁结。此外，情绪恶劣时，人体还会分泌出一种叫“儿茶酚胺”的物质，它会使血糖升高，脂肪酸分解加强，此时血液中的有毒物质将会剧增，作为解毒器官的肝脏自然深受其害。研究人员发现，生气10分钟耗费的体能，相当于3000米的赛跑。长期生气导致的内分泌功能紊乱使免疫力下降，使得癌症更容易发生。

《黄帝内经》早就说过“百病生于气也”，爱生气的人很难健康，更难长寿。记住，当你跟别人大发脾气时，别人尚未吃亏，你那种情绪愤然，心神晃动，血压升高，心脏跳动加速，气血混乱澎湃，却大大地伤害了你自己。

有一句话说得好：躲避不是最好的办法，但是很实用。当人生气时，可以立即离开使你生气的现场和激惹你生气的人，找要好的朋友倾诉。或听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其他事物上去。做运动，或做自己喜爱的事情。“生气就是用别人的错误，惩罚自己。”及时提醒自己息怒。

人是主体，情绪是客体，不能主客易位，让情绪控制了自己，而是要让自己去控制情绪。当想大发脾气的时候，不妨深呼吸几次，尽量以缓和的语气表达自己的情绪，而不是大吵大闹或者指责。

泰国的传奇人物—白龙王告诫人们：人只要脾气好，凡事就会好。他说很多人来到这里都问我：我的事业好不好？家庭好不好？孩子好不好？姻缘好不好？我只是回答一句：你的脾气好不好？

所以，在生活中我们要学会培养自己乐观的心态，遇喜而不狂，遇悲而不郁，遇急而不躁，遇惊而不慌。要丢掉生活中的负面情绪，这些情緒不仅不会给你带来什么好处，还会损害你的健康！

编辑/吕毅