藏族舞蹈融入中学课间操创编的探索

杨国花

【摘要】大课间的开展直接关系到中学生的身心健康发展，创编优秀的课间操则能起到事半功倍的效果。且藏族舞蹈不仅以其大开大合的舞姿对加强学生身体素质大有裨益，而且还兼具了一定的美学价值，令课间操的观赏性得到显著提高。可见，融藏族舞蹈于中学课间操创编具有十分重要的现实意义。

【关键词】藏族舞蹈;中学课间操;创编

【中图分类号】J722.2                          【文献标识码】A

一、藏族舞融入课间操的意义

（一）继承弘扬传统文化

藏族舞蹈是藏族文化的重要组成部分，也是传统文化的宝贵资源与财富。而随着少数民族大杂居趋势的增强，藏族文化逐渐被汉化，乃至西方文化所同化。这就导致部分藏区学生对特色文化知之甚少，藏族舞蹈中的民风民俗也恐面临断层。尤其是在文化入倾背景下，更需要依赖于优秀的传统文化来应对，并在扬弃中使藏族文化发扬光大。作为少数民族文化，藏族舞蹈长期以来在小众领域中传播，未能受到群众的广泛尊重与认知。如果能够将课间操与藏族舞蹈动作有机结合，那么就可以实现藏族舞蹈的弘扬与传承。一方面借助于中学生的练习，使藏族舞蹈的传承有了载体;另一方面适龄中学生基数较大，且热衷于新奇少见的文化形式，此举若能落到实处其传播效果也是可以预见的。

（二）有利于大课间开展

为响应阳光体育活动的号召，大课间活动的组织受到各中学的高度重视。尽管部分学校也十分注重理念和形式的创新，但均未能起到较显著的效果。比如，部分学校選择以“眼保健操”来开展大课间，并非是毫无益处，但与鼓励学生走出教室的原则相违背。具有藏族舞蹈特色的课间操，在创编上显然更有利于户外运动的开展，令学生走出教室享受运动的快乐。不仅如此，以往课间操运动时间短、内容单一的问题长期存在，给中学的管理带来了一定的难度。而藏族舞蹈不仅可以有效丰富课间操的形式，令运动更具趣味性;而且还强调了动作的协调统一，较传统体操更能锻炼学生的团队协作能力。

二、藏族舞蹈与课间操的相容性

（一）集体性

课间操作为一种集体活动，十分注重整齐划一的效果。在以往的动作创编中，很大程度上考虑了动作的对称性、协调性。但美中不足的是，这项集体活动往往“形聚而神散”，学生各自重复同样的动作。实际上造成了班级内互动不足，令课间操陷入了枯燥乏味的困境，从而逐渐流于形式。藏族舞蹈则分为卓与谐两大类，尤以“谐”在组织形式上多为集体歌舞，因此流传度和影响范围更加广泛。不仅如此，藏族舞蹈大多在节日、庆典表演，往往人数众多气势宏大。并且通过队形的交替，来达到赏心悦目的效果。若能够将藏族舞蹈与课间操有机结合，则可以以更加丰富多样的形式开展大课间操。在极具藏族舞特色的体操中，不仅在具体动作上契合团队体育活动，而且通过队形变化也能树立学生团队协作的精神。

（二）灵活性

课间操的出勤率一直以来都是老大难问题，学生的缺席令队伍队形走样。尤其是冬季天气转凉，学生迟到、无故缺勤的现象更是屡禁不止。而面对这一客观存在的现状，普通舞蹈通常在编排时就考虑了适宜人数，一旦人数发生变动则很难继续开展。藏族舞蹈则不然，在该舞蹈源于古代人篝火庆祝，表达生活生产中的情感。跳舞时男男女女手拉手伴唱共舞，往往组织形式较为灵活，不受具体人数的约束。这就给藏族舞蹈融入课间操提供了天然的优势，能够减轻后期管理的压力。此外，藏族舞蹈独有的节奏感和动作，也让学生在运动中步伐愈加有力。在如此的感染力下，学生很容易互相激发情绪，从而忘记了运动造成的疲惫。不过这就需要在动作创编时，充分考虑到学龄特点，并突出藏族舞蹈的精华动作。

（三）简单易学

中学生身体素质各有差异，对于课间操动作的记忆与还原程度参差不齐。若创编时动作专业性过强，则学生在学习和训练中完成不了，也将对课间操活动的开展造成严重的阻碍，不仅使部分身体素质稍差的学生自尊心受打击，而且也影响了整体的训练风气。只有简单易学的课间操动作，才能适应每一位同学活动的需求。藏族舞蹈以其简单明快的动作，给中学课间操创编提供了便利。在具体动作中，藏族舞大多为简单的上肢动作，还包含了大量原地旋转的动作，仅需体育教师若干次示范，学生就能牢牢记住，并且也具有组织开展的能力，而且中学生处于发育的重要阶段，学生大多有较强的活力。藏族舞则以动态美著称，这也与初中生成长发育的特点符合。在练习中就无需教师督促，学生自然更乐意参与其中。

三、藏族舞蹈融入课间操创编的措施

（一）精心编排动作

将藏族舞融入课间操的关键，在于实现舞蹈与体操的协调，既要对学生的艺术修养起到促进作用，也必须兼顾对身体素质的改善。首先，应该整理藏族舞蹈素材，作为课间操动作创编的依据。其中包括了藏族舞蹈表演视频、藏族民风民俗，令学生在具体动作中体会到民族舞蹈的魅力。其次，创编必须满足课间操的锻炼效果。在时间上不得低于4分钟，应与传统广播体操的运动时间持平，而且既要有适合男生活力和直率的动作，也需要包含部分优雅舒展的女性动作。最后，课间操需要调动学生身体大部分肌群参与，达到强身健体与唤醒活力的目的。因此在动作创编中，也需要体现出科学性和系统性。比如在预备节中，就可以将藏族舞摆袖的动作融入，而在伸展运动就可以借助于掏甩袖、撩袖等动作来实现，包括整理运动，也与藏族舞踏颤、退踏步等动作相吻合。

（二）注重音乐选择

音乐是课间操的重要组成部分，对于学生掌握节奏与协调快慢有着重要的作用。选择合理的课间操音乐，可以有效实现进度的整齐划一，并且在节奏中感受到律动美。在选择时要符合藏族舞蹈的风格，且节奏清晰具有较强的美感。笔者建议，音乐的选择一定要在深入了解课间操动作的基础上决定，如此才能使音乐与动作之间，达到相得益彰的效果，学生的参与积极性也会得到提高。抑或是首先选取具有代表性的藏族音乐，然后再契合音乐节奏、乐章的变化对动作进行适当的调整。最后以往课间操的音乐较为单调，若能采用藏族音乐则能让学生觉得新奇。清晰的节奏中也能激发学生“舞蹈”的冲动，逐渐令学生养成坚持出课间操的好习惯。

（三）强调量身定制

初中生年龄大多在12-15岁之间，他们的运动负荷大体在某个区间波动。那么在动作的创编中，就需要遵循两个基本原则。其一，要切实起到改善身体素质的目标。那么在运动量、动作难易程度上就不宜是“花架子”，而应当酌情给学生以运动负荷。其二，又需要考虑到文化课的开展。课间操大多在第二节课后，若运动量太大则容易造成三四节课学生嗜睡的问题，显然也实非所愿。不仅如此，初中生正是身体发育的重要时期，骨关节及软组织均较为脆弱。在课间操训练中还需要避免出现损伤，藏族舞蹈的融入在丰富动作的同时，需要适当扬弃，留下安全性较强的动作。比如在部分跳跃动作、单脚支撑动作时，就需要令肢体更加平衡。只有这样，才能放心在学生间大规模地推广普及，发挥课间操应用的教育功能。

四、结语

综上所述，藏族舞蹈融入中学课间操创编，在实现民族文化传承弘扬的同时，也能够提升大课间的开展效果。且藏族舞蹈具有集体性、灵活性和动作简单的特点，在动作创编中也相对容易。体育教师应静心编排动作，合理选择音乐并采取量身定做的方式，让民族舞真正在课间操中焕发活力，在教育领域发挥积极作用。

参考文献

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