清晨多拍大肠经

大肠在五脏六腑中的位置最低，其主要生理功能有二：一是传导糟粕，专门把人体内“垃圾”清理出去;二是吸收津液，把小肠下注的食物残渣重新吸收水分，参与部分水液代谢，故大肠的病变多与津液有关。

大肠与肺脏相表里，同样外合皮毛，开窍于鼻，在五行属性中，如五音、五色、五味、五志、五季也与肺脏相同。手阳明大肠经的当令时间为卯时，即早晨5：00～7：00。

作为“传导之官”的大肠，不断地承受小肠下移的饮食残渣并形成粪便并排泄糟粕，六腑以通为用，以降为顺，尤以大肠的表现最为典型。当大肠通降功能失常，体内“垃圾”未能及时清理，则易腑实热结，大便不通，毒素蓄积，而大肠通过与肺脏相表里外合皮毛，故皮肤也常因大肠功能失调出现问题，如出现痘痘、皮肤晦暗无光，长湿疹、黄褐斑等。此外，大肠主津，受胃之荣气后行津液于上焦，灌溉皮肤，充实腠理。因此，在日常生活中要注意保持大便通暢，在膳食中多吃粗纤维的蔬菜和水果，并多喝水，以免肠液干枯，肠道失润。

清晨5：00～7：00为大肠经气血最旺盛之时，最好在这个时间段内养成排便的习惯。如果已发生便秘，可在此时间段里拍打大肠经，或掐大肠经上的起点——商阳穴，该穴是著名的“通便穴”（位于食指桡侧指甲角旁），使大肠经经气通畅，帮助排出体内毒素，达到减肥通便，养颜美肤的目的。另外，阳明经为多气多血之经，当人体阳气过盛时，大肠更容易发生腑实热结。故当出现牙龈肿痛、咽喉肿痛、高热难退以及肝阳上亢引起的头晕、头痛、暴聋等实热证时，可以通过泻掉大肠经上多余的火气而引火下行。例如，咽喉肿痛可点刺商阳穴放血，有清热消肿开窍的功效;牙痛可重掐虎口上的合谷穴，以泻阳经之热，消肿止痛;肝经风热头痛或高血压，可揉前臂上的曲池穴，以平肝潜阳降压。手阳明大肠经挟鼻，通过与肺表里也开窍于鼻，故鼻部出现问题，如鼻塞流涕、打喷嚏、香臭不闻等，可揉按或擦鼻翼两侧的迎香穴，可疏散风热、通利鼻窍。

（据“中新社”）