体能训练模式融入中职学校体育教学的应用分析

卢楚英　李国飞

[摘           要]  对中职学校而言，其开展教学的主要目标是培养学生的职业专项能力。同时为了保证学生在日后的岗位工作中具备充足的体能，需要在体育教学中对学生开展体能训练。主要分析在中职学校体育教学中加强体能专项训练的重要意义以及需要遵循的原则，在此基础上提出加强中职学校体育教学中体能针对性训练的对策和措施。其目的主要是为了帮助中职学生提升自身体能素质，为毕业之后更好地适应岗位的要求，实现个人健康地发展打下坚实的基础。

[关    键   词]  体能训练;中职学校;体育教学;应用

[中图分类号]  G712                  [文献标志码]  A               [文章编号]  2096-0603（2019）08-0050-02

在中职学校开展体育教学工作时，对学生所进行的体能训练主要可以划分为两方面，分别是基础体能训练与专项体能训练。其中基础体能训练能够为专项体能训练打下良好的身体基础，同时也有利于实现其他项目的体育互动开展。对中职学校学生而言，体能训练对他们的身体健康以及综合素质能力的提升是非常有帮助的，需要加强对体能训练的重视。

一、体能训练对中职学校体育教学的积极影响

（一）有利于学生适应职业需求

对中职教育教学而言，其出发点就是为社会的发展提供更多具备专业技能应用能力的人才，可以掌握岗位所学的知识与相关技能，能够适应未来岗位对相关能力的要求，不断为社会发展贡献自己的一份力量;对中职学校学生而言，在具备岗位要求的能力之外，还需要具备能够适应岗位劳动强度的体能素质。因此在中职学校加强对学生体能素质方面的训练是非常有必要的，可以根据学生所学专业的不同有针对性地帮助其提升专业体能，从而增强学生在未来社会的竞争力。

（二）有利于培养学生良好的意志品质

中职院校的学生由于受到过多社会因素的影响，再加上社会、学校以及家长等多方面的共同压力，使他们在参与学习的过程中，心理状态不是很健康，达到了脆弱的地步，只要面对一点困难就想放弃，缺乏积极主动的学习热情。而中职院校所开展的体育课程则可以很大程度上帮助学生解决这一问题，提升他们的身心素质。教师在体育课体能训练上针对不同学生的性格特征设计训练内容。体能训练可以有效地改善学生的身体素质，也能够培养学生勇于面对困难的精神，同时也可以将这种可贵的意志品质带到学习中，不断促进自身坚韧品质的养成。

（三）有利于专业教育与体育教育的融合

中职院校的学生在毕业之后将直接走向工作岗位，加上不同岗位的需求，要求学生必须具备更加优秀的体能素质，这也是由中职学生职业特点所决定的。对中职院校体育教师而言，需要强化体育教学与专业教学的紧密结合，重点突出体育教学影响下学生的专业特色，将现有的体育教学资源加以整合，按照学生专业的不同安排不同形式的体育教学内容，加大对中职学生体能上的训练，有利于在中職院校形成独具特色的专业教育与体育教育一体化的教育体系。在体育教学过程中，体育教师不断改进教学训练方法，加强对学生所学专业知识的融合，不仅可以实现学生身体素质的提高，同时对学生专业素养等综合能力的提升也是非常有帮助的。

二、中职学校体育教学中开展体能教学的原则

（一）循序渐进的原则

在开展相应的体能训练过程中，体育教师需要了解学生的具体情况，循序渐进地按照学生的体能素质进行训练。首先，要加强对学生基础能力的培养，由于中职院校的学生体能素质较差，无法从一开始就适应高强度、高难度的体能训练，因此需要从最基础的训练内容进行;其次，要从学生的实际情况出发开展有针对性的体能训练，不同的训练内容学生的掌握程度是不同的，要根据学生的具体情况及时加以调整;最后，学生在接触不同的训练项目时需要经过一定的心理变化与适应过程，因此需要体育教师开展有规律性的锻炼方式，既能够满足教学目标，同时也能够帮助学生更好地实现体能锻炼。

（二）多层次原则

尽管大部分中职学校的学生体能素质较差，但是也有一小部分的学生体能素质是比较优越的。因此体育教师在安排训练时需要根据学生自身的实际情况进行有层次的训练，从而满足不同层次学生对体能训练的要求。具体的分层依据有学生的体育素养、对体育项目的理解程度和感兴趣程度、学生的体能等因素，在综合分析这些因素之后，对学生进行分层教学，不能只考虑教学工作的进行。毕竟，学生的实际体育锻炼和理想状态之间还是有差距的。教师需要尊重这一差距，缩短学生之间的体能差距，充分调动全体学生进行体育锻炼的积极性，使学生能够按照自己的训练目标完成体育锻炼，更好地实现有针对性的训练安排。

（三）创新性原则

长期以来，针对中等职业学校体育体能训练的教学方法和手段没有改变，也没有针对不同的学生采取更有效的方法。他们总是采用僵化的训练方法，不仅使学生对体育锻炼不感兴趣，而且使他们感到枯燥和乏味，也使教师授课没有激情，严重影响教学效果。因此，在体育教学过程中，应体现创新的原则，尤其在体育训练中，应根据基本知识采用不同的教学方法，如足球、篮球、排球等体育训练。根据不同运动项目的特点进行训练。

三、体能训练模式在中职学校体育教学中的应用对策

（一）重视体能基础素质的训练

体能训练应注重力量、速度、柔韧性、敏捷性和耐力等全身综合性的基本素质训练。力量素质是其他体育活动和体力劳动的基础;速度素质是指身体快速完成相关动作的能力;柔韧素质是指每个关节的运动范围和肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力;敏捷性是指在紧急情况下的人体所作出的快速反应和随机反应;耐力素质是指人体在长期的工作或锻炼中克服疲劳的能力，也是反映人体健康或体力水平的重要标志。但在各种身体素质的训练中，无论是力量、速度还是耐力，都应遵循循序渐进的原则。在训练中逐步增加运动量，使学生身体能逐渐适应训练强度，从而提高科学全面训练的质量和效果，更好、更全面地帮助学生养成未来走向岗位的能力。

（二）开展多元化体能训练教学模式

在体育教学中开展体能训练的主要目的是为了实现中职学生身体素质得到全面提升。然而目前我国中等职业学校的学生体质健康存在很大问题，呈现逐渐下降的趋势，因此在中职体育教学课堂中开展有针对性的体能训练是非常有必要的。对体育教师而言，需要对体能训练的方法与模式进行创新研究，对中职院校学生，在他们刚入学的时候就开设与之相关的体育教学课程，对学生的体能训练从基础做起。在培养学生一定的身体素质之后，还可以采用“基础课+选修课+职业实践体育”的方式组织学生进行体能方面的教学和训练。同时，我们还可以采取课外兴趣小组、社会实践以及各种社团开展职业体育实践教学。选择与专业知识、身体素质和动作技能相关的专业体育培训内容，根据学生自身的身体素质、所掌握的运动技能和工作形式、条件、性质、特点需要，规划设计实用型专业化的体育教学内容和方法，从而有效地培养学生走向未来职业岗位时所必须具备的身体素质、运动技能和良好的意志品质。

（三）根据学生的个性特点进行针对性训练

每个学生都有自己擅长的体育项目，也有自己感兴趣的体育运动项目。在进行体育锻炼时，有必要根据学生不同的个性特点开展具体的体育锻炼。例如，在开展足球等球类运动项目训练时，对具备优秀跳高能力的学生则不应该安排他们进行足球传球训练，而应该引导他们进行篮球等运动项目的练习;对具备良好耐力素质的学生则可以安排他们开展长跑训练，对具备优秀爆发力的学生而言，则需要安排他们开展百米短跑训练等，根据学生的个人特点实施有针对性的体能训练可以更好地激发学生的运动潜力，获取更好的体能训练效果，也有利于提升中职学校体育教学质量。

（四）加强职业化体能训练

在中职学生职业特点的要求下，在开展体能训练时需要与学生所学的专业以及未来将要从事的岗位紧密地结合起来，制订相应的训练内容，具体如下。

1.对学习幼师教育、服装设计以及会计等专业的学生，需要在体能训练时加强对学生柔韧素质、灵敏素质和一般耐力素质的训练。如安排跑步、健美操、体育舞蹈、毽球、坐（立）位体前屈以及呼啦圈等可以提升人体平衡能力的运动项目开展训练。

2.对学习园林、兽医、城市轨道、計算机等相关专业的学生，需要在体能训练时加强对学生灵敏、力量和耐力素质等方面的训练，主要的训练目的是提升学生腰背肌等相关的身体机能抗疲劳的程度、动作的准确性、灵敏性。

3.对学习机电、电子、模具、数控和汽修等专业的学生而言，这类专业学生日后的工作岗位会要求学生具备良好的身体协调性、平衡性以及稳定性，需要发展躯干肌、肩带肌和脚掌肌力量和注意力等。可以安排学生参与以双脚交换跳跃为重点的辅助训练，以提高学生的力量素质、灵敏素质和耐力素质。

四、结论与建议

中等职业学校肩负着为社会培养实用型、技能型、健康型人才的重要使命。特别是对将来要走向高空作业、高温作业等特殊岗位工作的中职学校学生而言，必须具备良好的身体素质，以适应枯燥的重复流动作业、高噪声和高强度干扰、恶劣的天气等工作环境。就当前而言，中职院校学生的身体素质比较差，有的学生甚至无法完成教学大纲上的要求，更谈不上满足学生未来的职业需求。造成这种状况的原因是多方面的，但具有强身健体功能的体育课程应充分发挥其功能，体育课中的体能训练可以提高学生的身体素质，有针对性地对每位学生的体能进行培养与训练。因此，我们应积极学习体育教学的创新成果，探索中等职业学校开展体能训练的有效途径。只要我们积极探索，就一定能把体育教学工作开展得活泼生动、轻松愉快，就能吸引更多学生主动参与锻炼，不断提高运动技能，为学生体质健康做贡献。

参考文献：

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