浅谈中老年女性参加广场舞健身的动因

李烜

摘  要：通过阅读相关文献、实地考察以及观看相关视频，更加深入了解我国中老年女性参加广场舞健身的动因。广场舞健身活动在公开场合是由大众自发进行的，而参与者大多为中老年人，其中又大部分为女性。广场舞作为当代兴起的一种体育健身娱乐活动，它不仅融入了舞蹈、音乐，就连时装也融入了各式各样的款式，使得人们在健身、娱乐等方面得到了补充。在日常的生活中，有时经过广场、公园等比较空旷的场所就能看到正在跳广场舞的人群，这就使得广场舞隐约有着普及化的趋向发展。那么随着广场舞的不断延伸，为何越来越受广大中老年人群体，特别是中老年女性的喜爱，动机又是什么呢？这是值得我们探讨的。

关键词：中老年女性  广场舞  动因

中图分类号：G806                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）02（c）-0156-02

随着社会经济与科技的发展，人民生活水平的普遍升高，广场舞作为一种有益于身心健康的群体体育活动，愈来愈得到人们的追捧。在广场舞兴起的近几年来，广场舞参与人数呈现出大幅度上升的趋势，吸引了越来越多的中老年女性的参与。那么广场舞吸引中老年女性的参与动机是什么？从中获得的心理效应又是什么？具有何特点呢？下面将从这几个方面进行论述。

1  中老年女性参加广场舞的健身动机

广场舞健身活动的方式、简明易懂的动作、变化多样的内容、强而有力的功效，使其充分地得到了中老年人群体的热爱，尤其是受到了中老年女性的眷注和喜爱。当前，中老年女性参加广场舞健身的动机略有不同，但都主要体现在以下几个方面。

（1）愉悦身心。从情素的视角下看，中老年女性更愿意用一些社交的活动来打发闲暇时段，而填满日常活动中的空虚。这是因为由于家里的年青群体忙于学习或就业等原因，忽略了对老人的陪伴。而广场舞的突然涌现，则满足了中老年女性对这种精神的寄托。广场舞健身属于一项集体类活动，它无拘无束的舞蹈风格吸引了大批的人群，加之欢快的音乐节奏愉悦了人们的身心。

（2）强身健体。随着年龄的增长使人体各功能下降，许多中老年人面临疾病的困扰。从而希望通过一些体育活动来增强身体各器官的功能，以此来达到健身的目的。广场舞是一项运动强度低，运动负荷量可大可小的有氧运动，对增强人们的心肺功能、关节的灵活性、塑造形体都有非常好的辅助效果。

（3）缓解压力。随着社会经济的发展，竞争压力也越来越大，包括学习压力、事业压力、家庭压力、社会压力等，有时候这些压力会压得你喘不过气来。而广场舞健身的特点是通过播放音乐有节奏地、轻快地摆动身体，进而形成优雅的姿态。这种热闹又愉快的氛围使得对缓解压力带来了很好的娱乐身心的功效。

（4）简明易学。人们在跳广场舞时，观众与表演者是可以融为一体的，这两种角色是可以进行转换的，人与人之间也可以相互交流。且广场舞与其他舞种的要求不同，专业性不强，动作难度不高，形式也非常多样，非常适合中老年女性的运动。

（5）增进交往。由于广场舞具有广泛的群体性，在人与人之间进行交流、沟通的过程中，就潜移默化地会形成一种人与人之间的人际交往关系。在这种氛围下，她们可能会在微信或QQ等网络平台上组建一个属于她们参加广场舞的群，会在群上约定某个时间点去跳广场舞或者有什么其他活动也会通过群来组织，有的还会私自添加好友，有什么事也会私自沟通。这些符号不仅会增进了她们之间深厚的友谊，又丰富了她们的闲暇时间，从而使得社会更加的和谐。

2  中老年女性参加广场舞健身获得的心理效应

广场舞健身获得的心理效应主要是从社会视角来谈，由于我国人口老年化日趋严重，老年人口增多，生活状态稳定，但往往缺少家庭温暖，有的甚至成为空巢老人，缺乏保障导致的不安心理，生活单调导致的失落感，孤独寂寞导致的空虚感。此时的中老年人希望通过社交活动来弥补由此带来的空虚感、寂寞感。广场舞属于集体类活动，参与广场舞不仅能愉悦身心，同时也成为一种交友和社交的平台，结识年龄相仿，兴趣相近的朋友，扩大了朋友圈，更容易培养老年人积极、健康、乐观向上的良好心态。

3  广场舞健身的特点

跟随社会的进步和人民生活水平的改变，人们对生活的质量和健身娱乐的方式不断地提高。对现在有健身需求的平凡老百姓来讲，显然竞技体育中的大部分运动项目是不适合他们的，所以需要选择一种适合他们的运动方式来达到生理和心理上的满足就显得非常有必要。

（1）广场舞是对民间传统文化的继承和发扬。广场舞是广场文化的一种具体表现形式，广场文化是民族传统文化，尤其是民间传统舞蹈的有效载体。因此，广场舞从实质上说，就是对民间传统文化的一种继承和发扬。

（2）广场舞能够促进社会的和谐发展。广场舞是一种广大人民群众喜闻乐见的艺术形式，具有较强的民族特点、地域特点、民俗特点，并且被全社会各个阶层的人群普遍认同，因此越来越多的群众被广场舞吸引，慢慢加入到广场舞蹈这一健身运动活动中来。

（3）广场舞可以促使人的精神放松愉悦。广场舞音乐伴奏多是一些当下流行的歌曲，这些歌曲在人群中被广泛推广和熟悉，并且节律较为鲜明、旋律较为欢快，拥有较强的吸引力，可以促使更多的群众参与到演唱和舞蹈的活动中来，从而使越来越多的人民群众放松身心、愉悦精神。

（4）广场舞可以促进群众的身体健康。广场舞的兴起，带给人民群众一个强身健体的有利时机，在广场舞蹈的过程中，使身体得到了锻炼，心理压力获得了释放，肺活量得到了增强，身体因为新鲜空气的浸润而更加充满活力，因此可以说广场舞是一种促进群众身体健康的最佳群体活动形式。

（5）广场舞的扰民性。因为广场舞的音乐通常播放的声音是很大的，而且时间节点又多样，很容易影响到周围居住的居民。当居民在睡觉、学习或者生病的时候需要安靜的环境，广场舞播放的音乐对他们来说就形成了一种噪音，影响了人们的生活质量。

（6）跳广场舞时间过久对人体的损害。跳广场舞期间需要反复用到膝关节。若是运动时间过长或运动量过大的话，很容易对膝关节的关节囊、韧带造成牵拉刺激，久而久之会出现膝关节骨质的增生，过度劳损诱发的关节疾病等。

4  结语

综上所述，可以看出广场舞健身活动越来越大众化和普及化，深受人们的喜爱和追捧。虽然我们承认广场舞在一定条件下利大于弊，而且对我们社会的和谐发展，对体育文化的传承，对消磨人们的闲暇时间等都起到了重大的作用。但还是建议人们在参与广场舞健身的时候要考虑周边的环境因素，适当地调整音乐的音量;其次是参与广场舞健身并不是盲目的，而是应根据自己的种种条件来选择自己喜爱的运动，在运动的过程中也要量力而行，这样才能从中受益。

参考文献

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