形体训练中培养学生气质的教学方法探讨

李惠琳

摘  要：本文通过文献资料查阅、教学情况调研反馈、同行教师经验交流探讨、教学实践经验总结等方式方法，经过前期调研分析、研究方案的商讨、研究方案的确定、研究过程的开展和适当的调整、相关经验和阶段性研究的总结，使得本文的结果能较好地适应学校教学中的使用。学校可以通过增强学生的心理素质提升气质美，通过改善学生形体的外在美提升气质美，通过培养学生的审美能力提升气质美，通过丰富学生的情感提升气质美。在相关教学活动的开展时要创设优美的教学环境、充分发挥教师言传身教的作用、技术动作教学过程中重视因材实施美的教学、积极利用音乐强化学生在教学过程中的参与度和融入性，使学生具有良好的气质。

关键词：形体训练  气质培养  教学方法

中图分类号：G807                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）02（c）-0036-02

随着国家经济改革深入发展，人才市场对各类人才气质、姿态和行为提出要求。高校体育教育为全面推进素质教育，将形体训练引入体育教学课堂受到了学生的欢迎。本文就形体训练相关问题，尤其是素质培养问题进行探讨，期望对形体教学起到一定促进作用。

1  研究对象与方法

1.1 研究对象

本文以形体训练中培养学生气质的教学方法为研究对象。

1.2 研究方法

本文通过文献资料查阅、教学情况调研反馈、同行教师经验交流探讨、教学实践经验总结等方式方法，经过前期调研分析、研究方案商讨、研究方案确定、研究过程的开展和适当的调整、相关经验和阶段性研究的总结，使得本文的结果能较好地适应学校教学中使用。

2  研究结果与分析

2.1 气质的概念

气质从心理学角度而言，是一种充分显示人积极个性心理特点的一种个性美，属于内在的精神美。气质美是建立在个人的文化知识、思想修养和道德品质修养的基础品质上，通过对生活的态度、情感、行为表现出来。气质很大程度上受制于先天遗传因素，但气质具有可塑性，是可以改变的。它随着年龄的增长，生活条件的变化，特别是可通過教育手段克服消极方面，发挥积极方面，形体训练就是有利和有效的教育手段之一。形体训练中，应该引导学生领悟美的真谛，把塑造外表的形体美与美的气质、美的德行与美的语言结合起来，展现出人格、气质、外表的完整的美好形象。

2.2 形体训练中培养气质的主要途径

2.2.1 通过增强女学生的心理素质提升气质美

当前社会竞争激烈，心理素质好坏可对人生的成败产生直接且重要影响。人才间竞争主要是心理素质竞争，形体训练课能使学生心理素质成熟，通过训练来释放压力、锻炼意志品质。形体训练是展示学生形体美姿态美、动作音乐美的过程，需要学生将优美的形体与舒展的动作结合起来，尽情抒发感情，克服羞怯与自卑心理，培养良好的气质。通过形体训练中的集体表演，教会学生正确处理好个人与集体的关系，爱护集体的荣誉和利益，增强社会责任感，加强自我约束能力和控制能力，并在形体训练中经过反复磨炼，锻炼意志品质，使学生认识到只有当个人的言行中能充分表现出自信和良好的品质时，人们才能感受到其内外统一的气质美。

2.2.2 通过改善学生形体的外在美提升气质美

气质美不仅来自深刻的内涵、较高的文化修养和良好意志品质，还来自标准的形体和得体的仪表。形体训练课能促使学生身体均匀发展，使姿态匀称挺拔，以身体的曲线美显示出女性自然的魅力。还可增强肌肉的协调性、灵活性，使皮肤光泽华丽，在优美的动作过程中更显女性温柔之美，提升自然的气质。通过形体训练中芭蕾舞等训练培养出来的动态美更能显示出女同学温柔娴静、高雅端庄、恬静温婉、妩媚优雅的气质。

2.2.3 通过培养学生的审美能力提升气质美

美感的含义是人对美的体察与鉴别的能力。审美是指人感受美、创造美的能力。形体训练是在教师组织下，通过在音乐伴奏中教师优美示范、形象地讲解学习美的动作，接受美的教育，体验美的心态，培养学生正确的审美观念和审美能力。在美的熏陶下，激发学生对真善美的追求，增强对美的见解，增强对美敏锐的感受力。

2.2.4 通过丰富学生的情感提升气质美

人与人的交往中只有来自内心深处的情感最能打动他人，丰富的情感是人气质美的源泉之一。在生活中，只有与人为善，热心助人，以诚实善良的感情待人，才能与别人在感情上共鸣。形体训练是以追求美的目的训练，在音乐伴奏的舞蹈训练中激发学生崇尚美、爱美、追求美的感情，引导学生热爱生活、热爱生命、热爱自然、热爱祖国、热爱一切美好的事物，对生活的感受能力变得细腻、敏锐，始终保持积极、乐观的心态和蓬勃向上的信心，使学生的气质更加完善美好。

2.3 形体教学中气质培养的有效方法

2.3.1 创设优美的教学环境

部分普通高校目前尚无条件在专门的体育馆进行形体训练教学，但也应在礼堂等宽敞安静的环境下进行。所选环境灯光明亮柔和，装饰优雅和谐，器械整洁如新，两侧墙壁最好安装大型镜子辅助对镜练习。还可根据不同教学阶段悬挂照片、绘画作品，例如学习芭蕾舞的课程时可选择一些芭蕾舞的摄影、绘画作品。在有多媒体设备的教室，可以在课前播放芭蕾舞、健美操、艺术体操的精彩片段，让学生置身于优雅的学习环境中。

2.3.2 充分发挥教师言传身教的作用

形体课能让学生通过课堂去追求实现健康美、形体美、姿态美，而这些求美的活动内容正是美育的内涵，也是提升气质美的要素。因此在形体教学中，教师应有意识融入美育的教学内容，提高学生的审美能力，培养学生追求美的心理。用美的心感受美的同时，积极地在教师的指导下，通过形体练习投身到对美的体验和对美的创造中去。

教师在形体教学中是学生知识的传输者，又是学生学习的引导者。教师的形象气质，言谈举止对学生的学习积极性和学习效果起着十分重要的作用。一个身体健美、精神饱满、态度热情、爱护关心学生的教师在教学中讲解动作时语言亲切、柔美动听、示范动作动作美、姿态美，给学生的感受就是美的展示与美的享受。教师这种优美的形象自然会成为学生崇拜对象，成为激发学生热爱形体课的动力，增强学习的兴趣。

2.3.3 技术动作教学过程中，重视因材实施美的教学

因材实施美化教学是指在技术教学过程中做到从审美的角度出发，将整个技术教学过程演变成让学生感受到美、鉴别美、懂得怎样去追求美的心理的过程。形体教学的内容既有姿态训练，也有以塑造形体美为目的芭蕾舞、艺术体操、健美操等。不同内容各有美的因素，只有当教师灵活运用相应的方法，使教学内容充分发挥出培养学生审美意识，掌握美化自己身心的方法之后，才能将形体教学的教学充分发挥培养气质美的有效作用。

形体训练中的美有静态美和动态美之分，教学中必须研究不同教学内容因材施教。要注意形体舞蹈动作和大众艺术体操动作从开始到结束位置的移动都有路线、节奏、韵律、幅度、速度、用力大小等变化，让学生体会到练习各个部位各个方向如何用力及动作变化中的本体感觉，让学生懂得在根据这些特点完成动作时必须规格准确、节奏合理、用力得当才能体现出美、体验到美的魅力，认识到形体训练的教学内容的设计和安排是符合美的规律。

要认识到形体训练和健美操的技术动作与联系方法是有区别的，但又不能截然分割开来。形体训练注重通过体育人文理论知识，使学生带着一种心理美的人文理念去塑造人体外在的形体美，而健美操则带着饱满、健壮的激情在改善身体各项机能的同时，表达积极向上的精神和情感。形体训练和健美操的有机结合，不仅可以提高学生上课的积极性和综合素质，而且还可以改善形体，培养学生高雅的气质和风度，达到内在美和外在美的和谐统一。

2.3.4 用音乐激发学生心灵美

形体教学是一种在陶冶情操具有丰富文化气息的健身方式，无论是基本动作训练还是各种舞蹈为内容的训练都应该采用音乐伴奏的方式进行。

音乐是舞蹈训练课的灵魂，是美的根源所在。它是一种特殊的艺术表现形式，音乐的节奏感，旋律感和美感能激发形体舞蹈的内在的情感和美的表现力。在愉快欢乐的气氛中进行练习可以让学生缓解精神压力。在音乐伴奏练习中，学生审美的特点是情绪体验和意识体验统一。音乐不是可见的形体形象，所以形体训练课中教师应结合教学内容，以自己的形体通过讲解和示范，引导学生通过充分的联想和想象，体验练习的内容的感情和意境，从感情上引起共鸣，让音乐成为塑造学生灵魂的有力手段，美化她们的内心世界。

3  结语

气质美是建立在个人的文化知识，思想修养，道德品质修养的基础品质上，通过对生活的态度、情感、行为表现出来的。我们可以通过各种教育手段克服气质的消极方面，发挥其积极方面，形体训练就是有利的和有效的教育手段之一。

学校可以通过增强学生的心理素质提升气质美，通过改善学生形体的外在美提升气质美，通过培养学生的审美能力提升气质美，通过丰富学生的情感提升气质美。

在相关教学活动的开展时要创设优美的教学环境、充分发挥教师言传身教的作用、技术动作教学过程中重視因材实施美的教学、积极利用音乐强化学生在教学过程中的参与度和融入性，使学生具有良好的优秀气质。

参考文献

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