高职院校体育课培养学生太极拳兴趣的手段与方法

陈浪波

摘  要：现阶段，我国的全民健身观念日益普及，健康的重要性也得到了人们的重视。在高职院校体育课中，该观念也同样得到了重视。太极拳运动能够帮助我们进行身体锻炼与文化传承，高职学校中开展太极拳教育能够更好地帮助学生进行身体的锻炼，让他们的文化素养也得到相应的提升。为了更好地推动高职太极拳教学的开展，笔者结合自己的教学经验，根据现阶段的各项教学手段进行了教学方法的整理与归纳。

关键词：终身体育  高职院校  太极拳教学

中图分类号：G852.11                               文献标识码：A                         文章编号：2095-2813（2019）01（a）-0110-02

我国的全民健身计划纲要颁布已有20多年了，在这个过程中，健康观念也受到了越来越多人的肯定，于是人们通过各项运动来进行身体的锻炼，而太极拳运动以其独特的功效以及精神修养获得了人们的青睐。在我们的全民运动开展中，太极拳运动的开展愈来愈多。针对如何更好地在高职中进行太极拳运动的教学，笔者进行了研究。

1  加大宣传力度，营造良好的学习氛围

第一，我们应该既要普及，又要提高。要想更好地推动高职院校的太极拳教学发展，那么我们就先要让人们感受到太极拳这一运动的具体内涵及优点，我们要通过更多的平台与渠道来宣传太极拳的功效，让人们对于它的丰富文化内涵进行深刻认知，通过这种方式也能够让高职院校的学生们对太极拳体系进行一个大致的了解，推动他们进行更加自觉的太极拳训练，让他们摆脱太极拳是老年人运动的错误想法。另外，高职院校也可以借助学生社团的力量，通过太极拳社团的开放来更好地培养相关人才，并且组织一些有趣的表演与竞赛活动，让学生们近距离的看到太极拳这一运动，通过这种方式来吸引他们投身于高职院校太极拳运行。

第二，在继承传统的同时推陈出新。作为我国传统民族文化的一大重要形式，太极拳中所体现的民族色彩极其浓郁，而它也见证了我国上下五千年的灿烂文化，其中体现的“阴阳辩证”“普遍联系”等重要观念都是人们对于世界的哲学看法，因此我们必须要真正地对太极拳进行一个系统的继承，将其中的精华部分切实地传承下来。与此同时，在现阶段这个文化碰撞激烈的时代，我们光是学习自己的传统文化也是不够的，在我们进行太极拳内容的学习时一定要更多地对东西方文化进行融合，通过更加科学、规范的方式来对太极拳进行发展，将太极拳文化推广出去。

2  多种教学方法组合，激发学生学习兴趣

第一，可以尝试借助多媒体教学，为学生创造一个良好的太极拳学习情境。我国的科技发展也给我们的各项教学带来了重大的影响，在这个过程中，我们要想更好地推动高职院校学生太极拳相关训练，那么就可以借助电影、电视等现代化的技术，通过将太极拳等动作特点以及其中的传承文化进行再现，帮助学生更好地激发他们对太极拳这一传统运动的学习兴趣。另外，教师还可以通过文字、音乐等方式将太极拳的美感更加深刻地展现在学生的面前，让学生在一种轻松快乐的氛围中进行太极拳运动的学习，以此来为他们创造一个良好的学习情境。在教学过程中，教师可以给学生播放一些有关太极拳的优秀电影，让学生们进一步的感受到该项运动的博大精深，让他们通过具体的动作深刻地感受到太极拳的美感，感受到太极拳对于身体的重要作用。教师通过具体课件的运用，也能够推动学生对于太极拳中一些复杂动作的要领的掌握，让他们把握到太极拳以柔克刚的重要特点，以此来对其中的每个动作都有更加深刻的感触，进行一个更加直观、立体化的体育教学。

第二，可以尝试将教学进行分段，帮助学生进行教学难度，提高教学效率。在太极拳的教学过程中，如果教师将整套拳法展现在学生面前，然后让学生直接进行学习，那么学生的学习效率势必是很低的，因此教师可以根据整套太极拳的具体动作，按照“整体—部分—整体”这一思路进行课程的安排，让学生先对太极拳的每个动作及其身体部位的位置进行一个大致了解，然后再进行各个动作的分解与具体分析，通过这种方式来进行一种较为缓慢、较为仔细的教学，让学生能够切实地掌握其中的技巧。例如在我们进行太极拳运动教学时，首先根据太极拳运动的规律来进行课程的分配，笔者在进行教学时，往往会将教学分成四个模块，根据不同的层次来进行课堂的讲解。第一个模块是基本功的教学，根据规律来让学生对功法以及身法等进行一个大致的了解，而第二个模块则是将那些重复动作较多的内容展现在学生面前，让他们进行反复的训练，做到标准为止，第三个模块往往是动作较为复杂单段式模块，笔者会将这些动作进行细小的拆分，缓慢地展现在学生面前，让他们先对单一的部分进行锻炼，再连在一起进行训练，第四个模块是将各个动作进行整合，让学生根据前面学习的三个部分将动作连贯起来。通过这种由浅入深的教学方式，能够更好地推动学生对复杂太极拳运动进行一个理解，增强他们的学习效率。

3  提升教學的针对性和灵活性

可以通过分组训练的方式来充分发挥学生的学习主动性。每个学生的学习能力不同，因此他们对于太极拳运动的掌握也不同，在教师进行教学时，无法对每个学生都做到亲力亲为的指导，于是便可以通过小组教学的方式来让实力相当的学生进行切磋、鼓励，让小组中技术较好的学生指导相对掌握较差的学生，通过这种方式也能够更好地进行资源的充分利用。在小组中，教师可以让学生们对具体的动作进行交流讨论，通过思想的碰撞来针对性的改正自己的不足，通过团队的协作能力来提高整个小组的实力。而在这个过程中，学生不仅能够提升自己的太极拳技巧，还能够对自己的思维能力、形体表现能力等进行锻炼，这个过程中，不仅是教师对学生进行监督，还有同组的学生共同学习，这种方式也能够更好的为班级营造好的学习氛围，推动整体的教学水平提高。完整的教学方法和分解教学方法紧密结合也很重要。太极拳由几个单独的动作组成，每个动作都意味着一个独立的身体。为了有效地完成教学内容，教师必须在太极拳教学中运用综合教学法和分解教学法。在教学中，第一步是展示完整的动作，然后将完整的动作分为单独的动作进行教学。如果只使用完整的教学，学生一般会感到更加困难。因此，学生可以根据身体各部分的动作来划分教学。太极拳课程内涵丰富，健身效果好，动作优美，不受场地和设备的限制，更能体验传统体育文化。目前，全国许多高职都将太极拳列为体育课程之一。因此，它在当代大学生中非常受欢迎。高职体育改革应遵循“健康第一”的原则。24式太极拳包含在体育课程中。教育对健身至关重要。这是由24式太极拳的特点决定的，其特点是运动结构和整个程序的排列按照从简单到复杂的原则，先易再难。全套动作易于学习和掌握。

4  结语

总而言之，要想更好地提高下一代的身体健康素养，那么我们就一定要根据《全民健身计划纲要》内容来进行学生整体素质的提高，帮助学生培养他们的体育意识，让他们通过太极拳这一优秀传统文化来感受其深厚文化内涵，并通过不断的锻炼提高他们的健康水平。因此，在我们进行高职院校太极拳教学时，一定要认真地对体育精神进行贯彻，深入激励学生对太极拳这一运动进行探索，培养他们的兴趣，让他们在不断的太极拳运动中得到身心的共同升华。

参考文献

[1] 体育运动学校《武术》教材编写组.体育运动学校试用教材 武术[M].北京：人民体育出版社，1990.

[2] 李小庆.高职院校开展太极拳课程实践研究[J].搏击：武术科学，2015，12（1）：54-56.

[3] 叶向东.对高职院校太极拳教学的思考及对策[J].才智，2015（11）：153-154.