民俗体育运动对老年男性高、低密度脂蛋白的影响

崔涛 付玉坤 葛春林 张波

(1北京体育大学教育学院，北京 100084；2山东财经大学体育学院)

低密度脂蛋白(LDL)的升高与高密度脂蛋白(HDL)的降低均是冠心病主要的独立危险因素，但二者受饮食等外来影响波动较大。LDL/HDL系数受饮食等生活习惯的影响较小，具敏感性和独立性，较单独使用能更好地预测心血管疾病。LDL/HDL系数是冠心病的独立危险因素，而且可有效反映血脂对冠状动脉粥样硬化的危害程度〔1〕，是一项更有价值的临床预测指标。研究表明〔2〕，我国城镇居民常见慢性病依次为高血压、心血管疾病、糖尿病、关节炎或风湿病、慢性肺部疾病。民俗体育项目受场地、器材、运动水平、年龄、性别等因素制约小，且内容丰富多彩，风格各异，参与这些活动，不仅可以满足参与者的娱乐需求，还可以增强参与者的体质。本文旨在探讨民俗体育对男性老年人LDL、HDL水平的调节作用。

1 对象和方法

1.1研究对象 以150例济南市60岁以上的老年男性为研究对象，平均年龄(62.5±2.5)岁。随机分为抖空竹组、踢毽子组、扭秧歌组、阳性对照组、阴性对照组各30人。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法 通过中国学术文献网络出版总库、国家图书馆、北京体育大学图书馆等广泛收集并整理与民俗体育、体育测量与评价及运动员选材有关的研究文章、出版书籍、音像资料等。

1.2.2专家访谈法 在理论研究的基础上，针对民俗体育健身功效、民俗体育健身功效代表性指标等问题访问民俗体育专家、运动生理学专家及运动训练学的专家等，访谈的形式采用一对一访谈。

1.2.3实验法 抖空竹组、踢毽子组、扭秧歌组分别进行抖空竹、踢毽子、扭秧歌练习，阳性对照组进行太极拳练习，阴性对照组基本不参加运动。运动中，心率随代谢需要增加而增加，在一定范围内可反映运动强度和机体的代谢水平〔3〕。每个样本中各随机选择12名受试者佩戴上心率遥测仪(芬兰Polar Electro Oy公司生产Polar表)，以监控受试者练习全过程实时心率的变化。运动时间为40 min，每2 min测一次心率值，共取21个值。锻炼3次/w，1 h/次，包括15 min的准备活动和5 min的放松练习，实验时间为3个月。

1.3统计学方法 采用SPSS16.0软件进行相关系数分析、单因素方差分析、Tukey HSD法。

2 结 果

2.1老年男性健身时运动负荷

2.1.1各组健身时的实时心率变化 除第1次外，其余各时间点各组平均心率均在有效健身心率范围内，健身时抖空竹组最大平均心率为120.2次/min，踢毽子组为121.3次/min，扭秧歌组为118.9次/min，阳性对照组为116.3次/min，见图1。

2.1.2各组健身运动负荷比较 各组健身前的安静心率、基本部分开始心率、基本部分平均心率差异均无统计学意义(P>0.05)，见表1。

2.2各组LDL、HDL、LDL/HDL比较 实验前，各组LDL、HDL、LDL/HDL差异无统计学意义(P>0.05),见表2。实验后，各组LDL、HDL、LDL/HDL差异均有统计学意义(P<0.001),其中抖空竹组、踢毽子组、扭秧歌组、阳性对照组的LDL、LDL/HDL均显著低于阴性对照组(P<0.05,P<0.01,P<0.001)，HDL均显著高于阴性对照组(P<0.01,P<0.01)；另外，抖空竹组LDL/HDL显著低于阳性对照组(P<0.01)。见表3。

图1 各组老年男性健身时的实时心率变化图

表1 各组健身前安静心率、基本部分开始心率、基本部分平均心率测验结果次/min,n=12)

表2 实验前各组LDL、HDL、LDL/HDL比较

表3 实验后各组LDL、HDL、LDL/HDL比较

与阴性对照组比较：1)P<0.05,2)P<0.01,3)P<0.001;与阳性对照组比较：4)P<0.01

3 讨 论

老年人的生理调控机制变差，有规律的健身运动可减缓衰老过程中人体退行性的功能变化，提高神经系统、运动系统、心血管系统、呼吸系统等功能，增强抗氧化能力，对身体成分和脂代谢产生良好的影响。

有氧运动对血脂代谢的影响是通过降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平，促进三酰甘油的转运和降解，并且可能通过导致胆固醇逆相转运能力的增加，引起血液中HDL升高和LDL降低，使HDL/LDL比值升高，有利于外周胆固醇向肝脏中的转运和降解，从而促进了机体血脂代谢的改善，缓解心脑血管疾病的发生和发展。

本研究中，抖空竹、踢毽子、扭秧歌等民俗体育运动负荷适中(心率在116～121次/min)，属有氧运动，加之每次练习时间均超过30 min，这一练习过程与改善血脂的运动性质-运动时间与负荷要求基本吻合，因此规律的民俗体育练习可能对老年人的血脂代谢产生良好的作用，对改善老年男性血脂代谢产生积极影响。

踢毽子、扭秧歌、抖空竹的动作具有节律性，与动作相适应的呼吸方式也发生节律性改变，或胸式呼吸或腹式呼吸或二者协同。可将此类练习看作对呼吸的有意控制，正常人只要严格按照一种呼吸模式可使交感与副交感神经系统的兴奋协调一致〔4〕，通过控制呼吸可调节自主神经平衡，进而调节物质代谢水平，改善机体脂质代谢紊乱的状况。

实验后，抖空竹组LDL/HDL与阳性对照组产生极显著差异，这可能与抖空竹的特殊运动方式有关，需运动系统、神经系统、内分泌系统、血液循环系统、呼吸系统等协同工作。空竹抖动时姿势多变，绳索翻花，做出“过桥、对扔、串绕、抢高”等动作，上肢动作有提、拉、抖、盘、抛、接等，下肢动作有走、跳、绕、落、蹬，腰部做扭、随动作，头做俯仰、转等动作，运动过程中需动员身体大量肌群，如上下肢、核心区(腰椎-骨盆-髋关节)各肌群，单位时间内的运动量会更大，机体代谢会随着运动强度的增加而成比例的增加〔5〕。所以经过长时间规律练习后，会产生更显著的效果。

综上，抖空竹、踢毽子、扭秧歌等民俗体育运动可显著改善老年男性的LDL、HDL与LDL/HDL指数，对降低心血管疾病风险有积极意义。抖空竹练习对LDL/HDL影响尤其显著。