赵章强 董芳 王惠
有人说健身气功的健身效果虽好,但是我没有毅力长期坚持,怎么办?我的切身体会是,初学者必须坚持练功3至6个月,直至形成牢固的习惯、尝到练功的甜头后就容易自觉坚持练功了。如何才能熬过这开始的3至6个月?首先要建立一个信念——自己的健康靠自己,健身气功是独特的自我健身方法,坚持锻炼对身体健康非常重要;其次是要明白一个道理——练功也同做任何事情一样,非持之以恒不可。为了帮助初学者明白这个道理,本文想借复利思维予以说明。
爱因斯坦说:“复利是世界的第八大奇迹。”那什么是复利思维?先问一个问题:一片池塘出现了一小块浮萍,它每天增长一倍,预计10天就能长满整个池塘,请问,多少天能长满一半水面?答案是第九天。也就是说,你第九天看的时候,才覆盖池塘的一半,但只需一天时间,就覆盖全部了,听起来魔幻,但事实如此。在财富积累领域理解复利思维,最好的例子是“股神”巴菲特。大家都知道巴菲特曾经是世界首富,即使是现在,依然是全球富豪榜前十位的人物。但是很少有人知道,巴菲特一生中99%的财富,都是他50岁之后获得的。也就是说,50岁之前,他也许就和我们一样,是一个普通的中产阶级,50岁之后,进入财富爆炸期。关于财富积累,巴菲特在其2006年《致股东信》中,举了一个例子:从1900年1月1日到1999年12月31日,道琼斯指数从65.73点涨到了11497.12点,足足增长了176倍,是不是非常可观?那它的年复合增长是多少?答案并不让人钦佩,才仅仅只是5.3%。这个增长率意味着,你有一万块钱,每年才新增530块钱。不用巴菲特,每个普通人都能做到这个增长,但这个世界只有一个巴菲特,因为只有他能持续数十年地坚持。有什么财富秘诀吗?没有,就是很简单的复利思维的运用,简单的事情重复做,重复的事情认真做,如此而已。既然按照复利思维的效应,挣钱很容易,为什么还有很多人挣不到钱?这里有个很大的误解:很多人认为复利的核心在于回报率,但其实复利真正的核心在于时间。即使年5%的回报率,数十年后,也是一个不可思议的数字。问题是:有多少人,能持续做到数十年每年5%的回报率。不是能力上能否做到,而是没有这个耐心。要么觉得回报率太低,不屑去做或摁不住蠢蠢欲动的疯狂举动。这就是最根本的区别。巴菲特说:“人生就像滚雪球,关键是要找到足够湿的雪,和足够长的坡。”
这就是复利的力量。所谓复利思维,其本质就是:做事情A,会导致结果B;而结果B,又会反过来加强A,不断循环。正如滚雪球,雪球粘上的雪越来越多,变得越来越大,而越来越大的雪球又能够粘上越来越多的雪,如此不断重复,雪球会大到不可想象;正如财富的积累,当你有了盈余资金,即使不多,只要能产生盈余,哪怕很低的盈余(例如回报率5%),不断重复,利滚利,长时间下来,也会是一笔很大的资金。经济学家用一个公式表达复利效应:(1+R)N,R代表你正在做的事,N代表时间,只要R为正,即你在做正确的事,时间就会为你带来奇迹。例如你每天坚持看半个小时书,也许一天两天,你和别人的差别无法显现出来,但三四十年之后,差异是你想象不到的。
练功也是有复利的,你今天坚持练功30分钟,身体就能得到一分的锻炼,反过来就能促进你明天的健康和锻炼。其实要身体健康真的不难,一日三餐正常吃,别熬夜,作息规律,每天坚持练功半小时,难吗?不难,用点心都能做到,也许一天两天,你的身体并没有变得多么强壮,一直坚持,身体就会给你回报,三四十年之后,和你同龄的人比,有的人也许已经不在了,有的人疲弱不堪,但你还是能吃得好、睡得香,一口气上六楼不用喘。
我现在已连续练功35年无一天间断,有人说坚持35年,真难!而在我看来是一点也不难。我不满周岁时患了小儿肺炎,因没有治疗彻底而落下了慢性支气管炎的病根,至十七、八岁时,病情已发展为支气管扩张、肺气肿。本应是年轻力壮的我,身体却弱不经风,不得不辍学四处求医,大小城市的中医、西医都看过,甚至巫医也求过,都无法治愈,且身体每况愈下,晚上胸闷无法睡觉。一九八四年春开始学练站桩,刚开始虽然没有明显效果,但是我没有犹豫过,我每天都是抱着一个信念:水滴石穿,只要坚持,时间久了总会有一个结果的(当时的简单想法是,每天坚持比前一天多站一分钟应该不难,但是一年甚至几年后,我能坚持站桩的时间一定比别人长得多,这就是功夫)。这样坚持了半年多,身体的变化逐渐表现出来了,胸闷气短明显好转,感冒次数明显减少了,这更增强我坚持练功的信心和兴趣,后来又学习了八段锦、易筋经等,坚持每天练功就成自然而然的事情了。现在我已经55岁了,身体检查各项指标都很正常。我在学校除担任一线教学工作之外,还分管学校教学工作、工会工作,我的同事们无不羡慕我的精力充沛。这不就是复利思维的神奇作用吗?
复利思维给初练功者怎样的启示?很多人非常看重回报率,甚至要求今天努力了,明天就要看到回报。真正的功夫,是离不开时间积累的,不是靠短时间的技巧和捷径能够成功的。所以,我们要利用复利思维规划自己的健康,要有着简单但常人却难以做到的品质:
1.坚持
坚持到后面有了临界点,才会产生出效果:健康作为人生的第一重要的事情,要求你具有的第一品质就是:耐心,坚持。要相信只要方向是对的,不要焦虑和不安,多给自己一些时间。
2.不要透支
熬夜加班挣钱,牺牲健康去获取财富,无论什么样的理由,都是不可取的。你需要有大局观,能沉得住气,对自己能把控,每天透支一点点健康,十年后,你的身体就垮了。不能每天坚持练功,中断练功其实也是对之前功底的透支,练功过程中中断的天数越多,功夫透支越严重,时间久了功夫就废了。
3.目标感
目标感,决定你能否在一个方向持续走下去,做任何决策时都务必要知道,变更方向是有成本的。尤其是当你已经坚持练习某种功法很長时间了,此时改练其它功法,成本非常大。目标感愈强烈,复利思维对你练功的影响就会越大。