慢性咽炎 巧 预 防

◎德 英

有个成语叫做“如鲠在喉”。患了慢性咽炎疾病的感觉大致如此：吞不下、吐不出。慢性咽炎虽不是大病、重病，但因其发病率高，患病人数多，所以很容易被忽视，而一旦病情严重，不仅会造成咽局部的机能障碍，也可波及邻近的器官组织及引发其他病变。为此，对慢性咽炎决不可以掉以轻心，而要注重加强预防。

诱发慢性咽炎的因素是多种多样的，但主要有以下几个方面。①不良生活习惯所致。如吸烟、酗酒、过度食用辣椒等，极容易诱发慢性咽炎。②受恶劣环境影响所致。气候寒冷、干燥，及空气被粉尘和有害气体污染等，也很容易诱发慢性咽炎。③生活不规律所致。精神紧张、身体疲劳、经常熬夜等，使机体抵抗能力降低，细菌和病毒会乘虚而入，非常容易诱发慢性咽炎。④经常高声说话所致。经常高声说话，甚至嘶喊，会使咽喉相关部位疲劳，甚至损伤，更容易诱发慢性咽炎。⑤某些疾病的发作所致。急性咽炎、各种鼻病、胃食管反流、颈椎病等，都容易诱发慢性咽炎。

患有慢性咽炎后不但会出现咽部的不适感和异物感，同时还会给身体健康带来进一步的危害。患有慢性咽炎后，抵抗力随之下降，当季节变换的时候，就很容易引发喉咙附近的其他某些疾病，还会经常性地出现头疼脑热、食欲差、四肢无力等现象。尤其是慢性咽炎会随着喉咙向下发展，气管、呼吸道等都会受到影响，特别容易形成支气管炎、肺炎以及喉炎。如果病菌及毒素随着血液进入体内，则可能造成身体的其他部位受到损害，比如风湿病、急性肾炎等。

那么，我们应当如何预防慢性咽炎呢？

1.饮食要清淡。在日常生活中要注意多食用清淡易消化的食物及蔬菜，再辅助一些清爽润喉的水果，如苹果、鸭梨等，并要多喝白开水。不吃或少吃辛辣刺激性食物，并远离烟酒。

2.发声要控制。这对于教师、播音员、文艺工作者等需要经常发声的人来说，要注意掌握正确的发音方法及技巧。在青春变声期、妇女月经期及怀孕期，不要用声过度。当感冒或声哑时，更要做到静息少言。

3.口腔要卫生。早晨及睡觉前可用淡盐水漱口，保持口咽清洁卫生。同时，还要注意防治口鼻疾病，消除炎性病灶。

4.睡眠要充足。要注意劳逸结合，生活起居要有规律，保证每天有充足的睡眠时间，并做到早睡早起。

5.感染要避免。在去公共场所时，要做好自身保护，避免因交叉感染疾病而导致咽炎发作。不要到有粉尘及有害气体的地方长时间逗留，从而避免对咽部的刺激。

6.居室要监控。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部黏膜的防御机能，造成功能障碍，形成慢性咽炎。为此，对居室的温湿度要注意监控，保持室内空气新鲜，温湿度适宜。

7.患病要早治。当患急性咽炎时，要及时到医院就诊，遵照医嘱规范用药，按时复查，切勿使急性咽炎转变为慢性咽炎。