幼儿运动误区早知道

于枫

北京大学妇女儿童体育研究中心主任.教授董进霞说：“幼儿体育是幼儿教育的一个方面，是促进幼儿身体、大脑.认知、社会适应力等全面发展的重要手段。”3-6岁的孩子，正处于生长发育的敏感期，选择合适的体育教育方式尤为重要，但我们应该避免过早的进行如轮滑、篮球、足球、跆拳道等专项训练，而是要进行科学适量的体育运动。

练习轮滑对幼儿无益

当下，轮滑成了家长们的新宠，无论是小区还是广场上，放眼望去，多是进行轮滑运动的小朋友。然而，家长们可能不知道的是，轮滑对孩子骨骼健康发育存在潜在的不良影响。

根据生理学和解剖学，学龄前儿童的运动系统特点是：

第一，骨骼比较柔软，弹性大，可塑性较强；第二，骨组织内含钙较少，骨化过程尚未完成，骨骼未被韧带所固定，所以易发生变形；第三，肌肉群发育不平衡，大肌肉群先发育，小肌肉群较迟缓，所以易疲劳和损伤，尤其是做单调动作或长时间保持单一姿势时，更易发生疲劳。基于此，我们可以得出的结论是，学龄前儿童并不适合从事某些单一动作或单一项目长时间的运动，可能带来运动损伤、骨骼变形，不利于运动习惯和运动能力的培养。

由于轮滑运动涉及较多内八、外八动作，并且要进行反复练习，对于膝关节和踝关节要求较高，若是长时间进行轮滑运动，一旦运动强度或运动时间把握不當则会对儿童骨骼发育产生影响，最终带来形成×型腿和O型腿的风险。

一些不适于幼儿的专项运动

除了轮滑外，以下常见的运动在孩子2-6岁阶段也应尽可能避免：

拔河对孩子的心脏会造成过高的负荷。天津师范大学学前教育学院陈冬华教授曾经在一所幼儿园做过测试，进行拔河的幼儿中，30%的孩子在拔河结束一小时后心率仍未恢复到安静状态。

呼啦圈也不适合髋骨仍是软骨状态的幼儿。

长跑会影响孩子的成长发育，因为孩子的肌肉纵向发展，肌肉力量差，强度过大的长跑易使肌肉疲劳，影响肌肉的正常发育；同时，儿童心脏较小，收缩力较弱，加上儿童胸廓小，肺通气量亦小，摄氧能力差。强度过大的长跑会加重其心肺负担，不利于心脏系统的发育。

倒立会损害幼儿眼睛对眼压的调节功能，因而也应该避免。

过度的弹跳运动会导致孩子们蹲下跳起时膝关节内外摇摆，甚至扭转，或造成孩子长骨骨骺或膝关节受伤。

带领儿童运动时要注意以下方面

▲要把握好运动强度、避免长时间接触较大负荷强度的运动：

▲注意把握休息时间、避免长时间重复单一动作，唯有这样才能更加利于儿童骨骼的健康发育：

▲确保运动场所正规安全，在有监护的情况下，给孩子进行运动、活动的安排：

▲运动前热身准备活动要充分：

▲穿合适的装备：

▲如果在运动中出现疼痛，家长应停止活动且正确护理舒缓。若疼痛没有得到进一步缓解，请及时就医。