广场舞参与者锻炼坚持性的影响因素研究——以皖西南地区为例

周玉华，王云辉

（安庆师范大学 体育学院，安徽 安庆 246133）

0 引言

广场舞已成为广大群众参与全民健身的重要选择之一，据不完全统计，全国参与广场舞健身的人数已经超过1亿.然而实践证明，运动项目参与容易，长期坚持并非易事.国外学者研究发现，北美成年人中仅有不足20%的人能够坚持锻炼，大约有50%的人在运动6个月之后退出[1].在参与广场舞运动过程中，参与者退出锻炼的现象也时常出现.因此，通过文献资料调研、问卷调查、数理统计、访谈等方法，以皖西南地区为例，从人体因素、环境因素和项目因素三方面分析影响广场舞参与者锻炼坚持性的因素，并提出合理的建议.这些建议将有利于广场舞参与者坚持锻炼习惯的养成，有利于广场舞项目的蓬勃发展，从而进一步促使全民健身与全民健康的深度融合.

1 研究对象与方法

本研究主要运用文献资料调研、问卷调查、数理统计、访谈法等方法，对安庆市区、宿松、太湖、岳西、潜山、望江、怀宁等地主要广场或公园的广场舞参与者进行研究.随机发放300份问卷，回收问卷284份，回收率为94.67%，其中有效问卷256份，有效率为85.33%.

2 广场舞参与者锻炼坚持性的影响因素分析

2.1 个体因素分析

2.1.1 个体生理状况分析

广场舞项目属于有氧健身运动，是一项持续一定时间的中低程度的全身运动，若想长期坚持锻炼，个体良好的生理状况是首要条件，其主要体现在健康状况、体质状况和身体素质3个方面[2].调查发现，有44.3%的参与者认为个体生理状况对自身锻炼坚持性影响比较大或影响很大，有部分参与者在锻炼过程中常根据自身身体状况，通过降低动作幅度、中断休息、停止锻炼等手段进行自我调节.此外，还有一些肢体灵活性、协调性好的参与者表示自己能够很快学会动作，并帮助别人，增强了自信心和自豪感，从而促进自己长期坚持广场舞锻炼.

2.1.2 个体心理状况分析

1）锻炼兴趣.兴趣是最好的老师，是敦促人们努力探索、积极深造的动力源，有了兴趣，广场舞参与者才会发挥自身潜能，自觉地坚持广场舞锻炼.表1给出了广场舞参与者个体心理状况影响因素，从表1可以看出，84.76%的参与者认为兴趣对自己坚持广场舞锻炼影响比较大或影响很大，对广场舞运动感兴趣是个人能够坚持锻炼的重要因素，充分说明情感要素在坚持锻炼习惯养成中的重要作用.

2）锻炼动机.锻炼动机是直接推动广场舞参与者进行广场舞锻炼的内部动因或动力，一旦这些锻炼动机得到满足，就意味着广场舞的锻炼价值得以实现，锻炼价值的内化程度决定了参与广场舞健身的时间长短[3].皖西南地区广场舞参与者的动机多样化，其中强身健体、休闲娱乐、预防疾病三大动机占据了较高的位置[4].影响广场舞参与者锻炼坚持性的物理环境因素如表2所示，可以看到，33.98%的参与者认为锻炼动机对锻炼坚持性影响很大，36.72%的参与者认为影响比较大，超过半数的广场舞参与者认为锻炼动机能够引起与维持自身的坚持行为，一定程度上能够促进运动参与的坚持性，激发和鼓励着自己朝着所期望的目标努力奋进.

3）锻炼效果.锻炼效果和锻炼动机是相统一的，锻炼动机是尚未实现的锻炼效果，锻炼效果是现实化了的锻炼动机.在一定锻炼动机推动下总要产生某种锻炼效果，一定的锻炼效果又直接或间接反映着某种锻炼动机.在一定程度上讲，经常参与广场舞锻炼能够达到一定的锻炼效果，主要表现在改善身体健康状况、塑造健美体型、扩大社会交际圈、增强人际交往能力、提升学习、工作能力、充实锻炼者的文化生活、调节心情等.广场舞锻炼者对锻炼效果十分看重，41.8%的人认为锻炼效果对锻炼坚持性影响很大，20.31%的人认为影响比较大.访谈中也发现，多数广场舞参与者认为良好的锻炼效果可以激发个体的主观能动性，对坚持长期锻炼有很大的帮助.

2.2 环境因素

2.2.1 物理环境

广场舞简单易行，对锻炼环境的限制条件较少，一般来讲，在广场、公园、社区、街道旁、商场旁等平坦的场地上，只有一台音响设备即可开展锻炼活动，故在皖西南地区参与广场舞锻炼的小群体比比皆是，但因锻炼场所多在室外，容易受到降雨、降雪、炎热、大风等恶劣天气的影响，故有59.38%的参与者认为天气情况对锻炼坚持性影响很大（表2）.访谈得知，皖西南地区地处长江中下游，受亚热带季风气候的影响，大约在每年的6月中下旬左右会进入“梅雨季节”，参与者几天、甚至十几天都无处活动，严重影响他们的参与兴致.且相对于夏季炎热的天气相比，冬季的寒冷更容易让广场舞锻炼者产生惰性心理，降低坚持锻炼的激情.另外，锻炼场地的便利性也会对参与者造成一定的影响[5]，64.45%的参与者认为场地、设施情况对坚持锻炼影响比较大或影响很大（表2），许多参与者表示“场地方便了，参加锻炼就会更主动、更勤快一些”、“虽然喜欢跳，但离家有些远，有时就懒得去跳了”.可见，广场舞锻炼环境中锻炼场地的可获得性和便利性在一定程度上是制约广场舞参与者坚持锻炼的主要因素之一.

表1 广场舞参与者个体心理状况影响因素（n=256人）

表2 影响广场舞参与者锻炼坚持性的物理环境因素（n=256人）

2.2.2 社会环境

1）人际关系.人际关系在促进广场舞参与者锻炼坚持性方面发挥着重要作用.访谈得知，广场舞参与者为了同一爱好聚在一起，相互之间关系更单纯一些，没有任何利益冲突，绝大多数的参与者认为相处得很开心，参与者之间的亲密性、融洽性和协调性容易建立起来，有的小群体还经常相约出去参加一些休闲娱乐活动，比如旅行、聚餐、逛街、看电影等，故有69.53%的参与者认为人际关系对自己坚持锻炼的影响不大或没有影响.

2）锻炼氛围.研究证明，只有极少的人能够保持独立性，而大多数人都有从众心理[6]，他人的锻炼行为、观念以及横幅、标语、海报、宣传画等体育锻炼暗示符号都会潜移默化地影响个体的锻炼行为，良好的锻炼氛围可起到表率作用、带头作用、鼓舞作用和教育作用[7].但从锻炼氛围对坚持性的影响程度来看，呈倒“U”型，影响一般和影响比较大的数值几乎相同，分别占32.81%和33.98%，就个人而言，这与皖西南地区广场舞群体的规模密不可分.调查中发现皖西南地区广场舞群体健身人数一般为20～40人，规模相对较小，全体成员之间容易形成一个平等互助的学习和切磋空间，进一步关注个人技术的发展，增强对奥运精神“更快、更高、更强”的追求，促使锻炼的持续性、长久性.

3）社会支持.在参与体育锻炼的过程中，来自周围环境和他人的社会支持主要分三类，即物质、技术和精神上的鼓励，它们为个体坚持锻炼提供了外部动力[8].例如，同伴间的相互协作、相互督促；指导员的夸赞、技术反馈、积极引导；家庭成员的家务分担、情感支持；媒体对体育类信息的相关报道等都对个体坚持锻炼有很大的帮助.有84.37%的广场舞参与者表示在锻炼的过程中，亲人、朋友、同伴等都十分支持自己锻炼，对自己坚持锻炼影响不大或没有影响，而锻炼服务不到位严重影响着参与锻炼的积极性.广场舞参与者对健身信息资源了解与咨询的满意度如表3所示，可以看出，共有71.88%的广场舞参与者对健身信息源了解与咨询的满意度低.另外，虽仅有15.24%的参与者表示锻炼过程中很少或从未有指导员指导（表4），但深入调研发现，很多指导员都是由舞蹈技术动作好的爱好者担任，对参与者仅是动作技术的领带，在动作技术讲解及理论指导方面十分欠缺，不能真正起到传道授业解惑的教师作用.

2.2.3 政策和经济环境

国家的政策和经济环境是人们参与体育锻炼的主要外部动力源，对参与者的锻炼行为产生着不可忽视的重要影响.国家历来重视群众体育的发展，近年来，政策的扶持、锻炼人数的扩大、场地设施的完善、健身网络的覆盖等都为广泛的大众体育活动奠定了基础.在《“健康中国2030”规划纲要》和《全民健身计划（2016—2020年）》中，更是提出要大力发展大众喜闻乐见的运动项目，广场舞凭借其独特的魅力和广泛的大众基础，必将成为推动全民健身国家战略实施与“健康中国”建设不可或缺的重要组成部分[9].在2019年新中国成立70周年之际，将会在全国范围内开展“舞动中国，舞出中国梦”为主题的活动，以提高广大群众的健身意识[10].但访谈中得知，部分广场舞参与者对国家政策、经济环境不了解，存在一些抱怨和偏激行为，故此，互联网、电视、广播、报刊、杂志等媒体应大力宣传，积极引导，与各政府部门通力合作，强化人们的健身意识，使坚持锻炼成为社会新风尚.

表3 广场舞参与者对健身信息资源了解与咨询的满意度（n=256人）

表4 广场舞参与者接受社会指导情况（n=256人）

2.3 项目因素

广场舞运动有许多人在一起锻炼，属群体项目，具有团队互动性、协作性和凝聚力，并给予良好的竞技平台，让参与者拥有比进步、比健康的机会，增强其意志力，从中获得更多的快乐和社会支持，能直接或间接地促进参与者锻炼坚持性[11].但需要指出的是，运动项目的锻炼频次、时间、强度等活动特征在也会影响参与者的锻炼坚持性[8].皖西南地区广场舞参与者锻炼频次、时长、强度统计如表5所示，皖西南地区广场舞参与群体中有53.91%的人每周锻炼5次以上，62.89%的人达到60～90 min的运动时长，64.06%的人达到中等强度及以上，上述百分比数据均超过50%.广场舞运动整个过程都是在抬着肩、臂在走动，如此长时间、大强度的运动易造成关节处乳酸的堆积，使关节疼痛，从而不利于坚持锻炼[12].调查中发现，有18.99%的参与者就因健康状况不好而出现过锻炼中断现象，只有适度的锻炼才能确保愉快的锻炼体验，收获良好的锻炼效益，促进坚持锻炼习惯的养成.

表5 皖西南地区广场舞参与者锻炼频次、时长、强度统计（n=256人）

3 结论与建议

广场舞运动在全民健身中的重要地位和作用是毋庸置疑的，影响广场舞锻炼坚持性的因素有很多，主要集中在个体因素、环境因素和项目因素三方面.就个体因素而言，个体心理因素中参与者对锻炼兴趣、锻炼动机、锻炼效果等要素的认可比较明显，均有超过半数的参与者认为它们对自身锻炼坚持性的影响比较大或影响很大.环境因素中，物理环境和社会环境对参与者影响较大，尤其是天气和场地情况，59.38%的参与者认为天气情况对锻炼坚持性影响很大，64.45%的参与者认为场地、设施情况对坚持锻炼影响比较大或影响很大，71.88%的参与者对健身信息源了解与咨询的满意度低，广场舞社会指导员专业技术水平参差不齐，对锻炼的持续性也有不同程度的影响.项目因素中，广场舞的锻炼频次、时长、强度等活动特征严重影响参与者锻炼的坚持性.

建议提倡科学健身和及时反馈.在广场舞坚持锻炼的过程中，若其中一个锻炼条件或效果长期影响参与者，自然会降低参与者的锻炼激情和坚持性，甚至中断锻炼.故此政府部门可进一步组织专家、学者有针对性地编写广场舞运动健身知识手册，宣传科学健身，强调在坚持锻炼中的注意事项.同时在政府部门的牵头下，形成社会、企业、高校、个体等单位多元联合，从政策支持、资金投入、师资培养等方面协同加大社会支持，整合资源配置.另外个体也可在条件允许的情况下，使用运动类APP为自身提供锻炼提醒、目标设定、行为监控等信息反馈，也可以咨询专业人士，制定适合自己的合理的运动健身处方，并在锻炼过程中，记录下自身的锻炼效果、情绪体验、预期目标实现等情况，以激发自己的锻炼热情，养成坚持锻炼的好习惯.