好消息

维生素B12（***12为下角，以下同）有助于提高记忆力

科学家一直在研究低水平的维生素B12（钴胺素）与记忆丧失之间的关系。根据美国梅奥诊所专家的说法，饮食中含有足够的维生素B12可以改善记忆力，但这不意味着摄入越多维生素B12，记忆力越好。有研究表明，维生素B12与欧米伽-3脂肪酸一起服用，可以减缓早期阿尔茨海默病患者的认知能力下降。

维生素B12缺乏症最常见于肠道或胃部有问题或严格的素食者。糖尿病药物二甲双胍也被证明可降低维生素B12水平。维生素B12主要存在于鱼类和家禽等食物中，強化早餐麦片是素食者补充维生素B12的理想选择。（健康在线网站）

长期饮茶的女性骨密度更高

有长期饮茶习惯的女性骨密度更高，每日饮茶能降低因骨折住院的风险，饮绿茶者以及饮茶超过30年的个体发生髋骨骨折的风险也降低。这是北京大学公共卫生学院分别在《营养素》和《国际骨质疏松症》上发表的中国慢性病前瞻性研究项目的最新科研成果。（《中国妇女报》）

防晒霜可保护皮肤血管少受日光伤害

美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，防晒霜通过保护皮肤血管扩张来保护皮肤血管功能免受紫外线照射的伤害。皮肤上的汗液也可以保护皮肤血管免受阳光的伤害。

研究已经证实，太阳紫外线辐射是导致皮肤癌和皮肤过早老化的一个重要因素。而且，紫外线通过减少皮肤中可用的一氧化氮的量，进而减少与一氧化氮相关的皮肤血管扩张。（《中国循环杂志》）

中年后才开始运动也不算晚

美国一项研究显示，运动有助于延年益寿。即便是40岁以后才开始运动，死于各类疾病的风险也比完全不运动的人低35%。

调查结果显示，那些从青少年时期就一直维持运动习惯的人，死于各类疾病的风险比完全不运动者低36%。而那些在40岁到61岁期间才开始运动的人，死于各类疾病的风险比不运动者低35%。这一数字与那些从青年时代就开始运动的人相差不大。（《环球网》）

无需抽血即可验血

立陶宛研究人员新开发出一种血液分析传感器，可以安装在智能手机、智能手表等设备上，无需刺入皮肤就可不间断地检测血液中葡萄糖等成分的水平。

立陶宛健康科学大学教授日尔维纳斯？丹布劳斯卡斯介绍，这种血液分析传感器可以帮助快速诊断急性感染、败血症等疾病，还可以监测体内不同器官的血流情况。一旦投入使用，可以给糖尿病等需要日常监测血液变化的慢性病患者带来极大便利。据悉，这种血液分析传感器计划两年后投放市场。（《新华社》）