青少年游泳教学训练模式研究

陈贤真 许玉峰

摘 要：文章围绕青少年游泳教学训练模式的现状进行了较为全面的分析与研究，并清楚地阐述了青少年游泳教学训练的重要性，提出了完善青少年游泳教学训练模式、提高青少年游泳教学质量与训练质量的具体方法，希望所提出的方法能够帮助其他学校更加顺利科学地开展青少年游泳教学训练，从而使广大青少年的身体素质与心理素质实现全面发展。

关键词：青少年游泳教学训练;心理状态;训练方法

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 收稿日期：2019-01-22 文章编号：1674-120X（2019）08-0068-02

当前，我国部分学校已经将游泳课归类到体育课程教学中，游泳课程的开展有利于学生心理素质与身体素质的发展。但目前我国青少年游泳教学训练难以深入发展，所以，对青少年游泳教学训练模式的现状及改善策略进行全面的分析与研究是十分有必要的。

一、青少年游泳教学训练的现状

与其他体育运动相比较，游泳运动所处的环境有着极大的不同。游泳运动是在水中进行的一项体育运动，有相对独特的难点与技术。相关数据表明，我国约有75%的学生并没有掌握相应的游泳技术，但有多数学生对游泳运动有着较高的兴趣，表示想学习游泳运动的相关技术。我国部分学校由于多种因素的存在，影响了游泳教学训练的开展，其影响因素主要包括学校师资力量方面与设施场地方面的不足、学校经费的短缺、学生对游泳运动认识的偏差等。此外，游泳教练所掌握的训练理念相对滞后，对游泳训练内容与方法等方面的安排也存在不合理之处，由此使得青少年游泳教学训练难以深入发展。

二、青少年游泳教学训练的重要性

（一）青少年游泳教学训练可以使青少年具备更加良好的心理状态

青少年在成长的过程当中会受到多方面的压力，如果青少年不能及时调整自己的心理状态，将不利于自身心理素质的发展，更有可能造成心理疾病的产生。而适当的体育运动能够有效排解青少年的压力，还能够促使青少年保持良好的心理健康状态。例如，游泳运动就能够使青少年在运动的过程中释放心理压力，使青少年更好地调整自己的心理状态，促使青少年心理健康发展。

（二）青少年游泳教学训练有助于青少年人际交往能力的提高

青少年游泳教学训练一般都是在集体的环境中开展的，要想完成一套游泳动作，就需要多人进行交流与配合。所以，在游泳教学训练的过程当中，青少年之间要有更多的时间进行交流与沟通，并在交流配合的过程当中形成较好的默契度，通过长时间的密切配合，青少年人际交往能力会得到一定程度的提高。由此就能够看出，开展青少年游泳教学训练，不仅可以使青少年的游泳技术得到提高，而且可以使青少年的人际交往能力得到提高。

（三）青少年游泳教学训练可以提高青少年的身体素质

青少年阶段正是身体发育尤为重要的阶段，在该阶段应适当通过体育运动来提高青少年的身体素质，提升青少年的肺活量与肌肉的耐力。而游泳运动属于有氧运动的一种，不仅能够有效提升青少年的肺活量，而且能够有效锻炼青少年全身的肌肉，从而起到提高青少年身体素质的作用。由此就能够看出，开展青少年游泳教学训练可以有效提高青少年的身体素质。

三、青少年游泳教学训练模式易出现的典型性问题

（一）游泳教练所安排的训练方法与内容过于单一

当前，部分学校游泳教练所安排的训练方法与内容过于单一，训练的主要内容就是让青少年重复训练一个游泳动作，一直练习到学生动作达到相应的标准;同时未了解青少年的能力水平，忽视了青少年之间存在的差异性，采用“一刀切”的训练方式来开展青少年游泳教学训练。此外，学校对学生游泳技能评定的标准过于单一，将会影响学生对游泳运動的热情与积极性。

（二）青少年游泳教学侧重于竞赛制度

游泳教练与青少年对游泳运动实际价值的认识存在一定的偏差，认为学习游泳就是为了增强竞争能力，但游泳竞赛只是游泳运动的一小部分，并不是游泳运动的全部。由于认识上的偏差，教练在开展游泳教学训练时有可能会忽略训练的基本原则，安排较为繁重的训练内容，这种训练模式将会影响到青少年的身体发育，与提升青少年身体素质的训练目标相违背。

（三）青少年对游泳运动存在恐惧心理

有部分青少年在进行游泳教学训练时会存在一定的恐惧心理，这种恐惧感主要是由于水陆运动环境的不同，以及青少年常在课堂与生活当中接触到溺水新闻等。正是由于多种因素的影响，青少年对游泳运动产生疑虑，进而形成恐惧心理。部分青少年并不能在短时间内战胜自身焦虑的心理，从而对游泳运动出现抵触心理。如果游泳教练想要解决此种问题，就需要投入更多的精力，而且还需要消耗大量的时间，以及投入大量的资金，由此导致青少年游泳教学训练难以取得良好的进展。

四、提高青少年游泳教学质量与训练质量的具体方法研究

（一）优化青少年游泳教学训练的方式

首先，游泳教练需要学习先进的训练理念，并以传统的游泳教学训练模式为基础，对游泳教学训练模式进行科学合理的完善，这样才便于各种训练方式与手段的实施;其次，游泳教练应对青少年游泳教学训练方法的可行性进行充分的研究，并不断对其进行完善，使其具备更强的直观性、可操作性以及能动性;最后，游泳教练需要探索开展此项训练的实际作用与意义，并根据此阶段学生的特点与学生的个体差异来开展更加科学合理、具有针对性的训练方法与内容的训练，优化训练的方式不仅能够提高学生学习游泳的热情，而且还能够使师生之间的感情更加融洽，便于师生之间的沟通与交流。

（二）将分班模式转变为游泳俱乐部模式

如果学校将分班模式转变为游泳俱乐部的模式，可以进一步提高游泳教学训练的教学效果。传统的分班模式有着极大的缺点，就是无法对学生们之间的差异开展针对性的游泳训练，而采用俱乐部模式则可以有效解决此问题，可以将俱乐部分为三个等级或更多。例如，可以分为初级、中级、高级教学模式，并根据学生游泳技巧的掌握程度来进行分级。初学者可以在初级俱乐部当中进行学习，并且每一级别的游泳教练可以让不同专业水平的教师进行教学，这样可以实现教学的因材施教。除此之外，俱乐部还应提倡自主进行教练的选择以及课时等方面的选择，这样可以为学生提供更加合适的教学课程，而且还能够使多层次的教学资源得到有效的利用，进一步提高游泳教学训练的效率与质量。

（三）丰富青少年游泳教学训练的手段和方法

游泳教练需要不断去学习先进的训练理念与知识，学习更多科学可行的训练手段与方法，从而使游泳教学训练的内容更加丰富。同时运用趣味性较浓的训练手段与方法来吸引学生的注意力，激发学生对游泳教学的兴趣，最终使游泳教学达到事半功倍的效果。青少年游泳教学训练不仅需要注重技能的练习与掌握，还要重视游泳教学训练的理论课程。学生掌握了理论知识后可以为之后的实践环节奠定意识基础，从而避免因为对游泳技能掌握的不熟练而造成紧张的情绪，同时还能够尽可能避免问题与事故的发生。

（四）运用心理教学方法消除学生的恐惧心理

学生对下水游泳的恐惧是自然形成的一种心理反应，在游泳教学训练过程当中，如果学生出现恐惧心理就会直接影响学生的呼吸与游泳技术的应用。在游泳教学训练过程中，教练可以运用心理教学方法来缓解学生的恐惧心理，从而使学生顺利进行游泳的学习与训练。

（五）建立更加完善的游泳教学训练考评制度

部分学校开展的青少年游泳教学训练仍是以考试成绩为唯一的考核标准，这种传统的考核标准有一定的缺点，此种评价方式极有可能影响学生学习的积极性，从而影响学生未来对游泳技能的学习。所以，学校就需要建立一套更加完善的游泳教学训练考评制度，考评制度的制定可以采用多元化的评价方式，可以对学生游泳运动技巧的掌握程度、游泳实践过程中的表现、学习态度好坏、个性发展、自信心培养与合作意识等多个要素进行综合性评价，让学生通过形成性评价获得被肯定感、公平感，以此来激发学生学习游泳的积极性。

（六）通过形象直观的教学方法，加深学生对技术动作的理解与掌握

在青少年游泳教学训练过程中，游泳教练可以采用直观教学的方法来进行教学，这样能够有利于青少年更加快速地理解并掌握技术的要领，从而进一步提高游泳教学训练的质量。在游泳训练的过程当中，如果学生在动作技术上面出现了错误，游泳教练应及时给予适当的纠正，并为学生做标准动作技术的示范，让学生对动作技术留下更加直观的印象，从而加深学生对技术动作的理解，进而使学生不断提高自身的游泳本领。

五、结语

综上所述，当前我国部分学校的青少年游泳教学训练模式存在一定的问题，为了更好地提高青少年游泳教学质量与训练质量，完善青少年游泳教学训练模式，就需要采取相应有效的方法与策略，从而促使青少年的身体素质与心理素质实现全面发展。

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