李小芬
初老来袭,“更年期”这个恼人精登场。我的身体拉起小警报,按下葫芦起了瓢,莫名其妙的不适频频出现。情绪郁结,每次去医院都心烦意乱。怎么办呢?内心惶恐更不利健康,还得自己拯救。何以解忧?唯有健身,将隐患消灭在摇篮里。在此之前,我只是走路锻炼,偶尔做几节颈椎健身操,但三天打鱼两天晒网。现在要郑重对待,系统养身了。
针对自己性偏静、体柔弱之特点,我制订了健身计划:一、走路之余識花认草,拍照摄影,祛除途中乏味。二、学跳舞。去公园,去健身馆。让自己动起来,保持微笑美丽。三、买书、读书、学古诗、听音频,好好学习,天天向上,让心灵充实,心态平和。四、与一切美好的事物为伴,改掉自己多年天成的急躁性格。“2018我要突破自我,开始崭新生活了!”2月的一天,我在家里高调宣布。计划实施,舆论先行,是决心也是执行力,让家人监督见证。
网购书籍,办公室、家里各堆一部分,每日读书至少40页,为此戒了多年坚持收看的电视肥皂剧。包里随时装一本书,稍有空闲就看几页,并坚持写书评。4月积雪融化,小草初绽,我下载了识花软件“形色”,每周末去公园、去户外看花看草,将杏花、桃花、梨花、苹果花、榆叶梅、丁香、海棠等一一收入眼底,辨认识别。至夏天,更是花草缤纷,每日走路锻炼,都要腾出专门时间探头俯身识花认草,俨然成为了植物学家。这才知道,原来有那么多的花都在每一季好好地开,花之嫣然,我之心怡。
6月过后,我每晚正式到公园学跳广场舞。地处新疆,自然首选新疆民族舞。零基础无妨,公园内三五拨跳舞的团队,既有收费也有免费。我跟着免费的团队,音乐一响就汇入。一堆新学员,不羞涩也不着急,熟能生巧。当然,我是笨鸟先飞,每晚在家找相关视频,练习基本动作。8月,附近健身馆开业,我办了一张三年卡,正式系统地学习跳舞。每周一三五,两节古典舞、一节民族舞,雷打不动坚持上课。无论白天晚上,对着录制的视频,随时练习,不断纠错。天天翩翩起舞,笑靥如花,全然忘了工作的枯燥和忙碌。
做家务,也充满乐趣。在厨房、洗手间,打开手机音频软件,听古诗词讲解。临睡躺床上,先做“飞花令”和“诗词接龙”,再听“枕边经典”和“365读书”,然后做几节揉腹操,轻松入眠。“若老年大学开设文凭,你绝对能考上研究生了。”爱人常常调侃。我笑:“你不觉得我脾气越来越好了吗?在更年期纷扰之时,这简直是个奇迹。”
其实,年过半百苦学才艺,确实艰苦,但锻炼的方式各有千秋啊!书里的世界奔涌大江大河;花草陶冶芬芳情怀;翩跹舞姿排毒养颜塑体态;学古诗增底蕴,几千年历史文化余脉悠悠。虽身体还有各种不舒服,但顾不上伤怀自怜、烦躁不堪了,只想每日浸润在雅乐养身中,储蓄快乐,增进健康。
编辑/吕毅