保养经络少生病

卜庆萍

从中医角度分析，人体的很多疾病与经络有关，只有经络健康，人体才能够健康长寿。那么，如何通过经络达到养生、治病的效果呢？

经络系统是由经脉和络脉组成，其中经脉包括十二经脉、奇经八脉以及附属于十二经脉的十二经别、十二经筋、十二皮部;络脉包括十五络脉和难以计数的浮络、孙络等。而与健康密切相关的则是十二经脉。

当经脉不通时，人体就会表现出各种不适症状，此时只要治疗对应经脉，或是在对应经脉上拍一拍、按一按就能够减轻症状。那么，出现不适症状，如何才能知道是哪一条经脉出现问题呢？

中医专家指出，人体十二经脉分为手三阴经（肺、心包、心）、手三阳经（大肠、三焦、小肠）、足三阴经（脾、肝、肾）、足三阳经（胃、胆、膀胱）。当经脉对应的脏腑、官窍或经络所经过位置出现不适，则说明该经脉不通。如肺开窍于鼻，当出现咳喘、气不足、鼻炎等症状时，则说明肺经不通。另外，由于肺经是从前胸走向手臂内侧前缘，所以手臂内侧前缘出现抽筋、酸痛，同样说明肺经不通。

拍一拍疏通经络

当确定哪一条经脉不通时，患者可拍一拍、按一按对应经脉，就可以起到减轻症状的效果，如仍不能缓解，则要去医院对相应的经脉进行针灸、艾灸或服药等治疗。不过，患者如不能自行判断哪一条经脉不通，可以拍全十二条经脉，在缓解症状的同时，也起到预防疾病的效果。记住这四句话：“手之三阴从胸走手，手之三阳从手走头。足之三阳从头走足，足之三阴从足走腹。”

简单而言，就是首先，患者需从胸部拍向手臂内侧，直至手心;从手背沿手臂外侧拍向头顶;从头顶沿身体两侧拍向脚;再从足部沿腿内侧拍向腹部。如此就可以兼顾十二条经脉。此外，两人可以互相帮忙拍一拍背部，也能调理经脉脏腑，可以更全面的起到养生效果。需要注意的是，以上顺序不能打乱，如果拍错方向，不利于经络的调理。

通经络还要补气血

俗话说“经络不通，百病丛生”。但其实，除了经络不通外，经络亏虚，即气血亏虚也会带来疾病。经络通畅，如果没有气血营养，经络同样会发生病症，从而导致身体不适。所以老人在通经络的同时，还要注意是否有经络亏虚症状。

老年人屬于气血亏虚的高发人群，如感觉乏力、面色发黄、头晕、失眠等，不妨补补气血，可多吃点阿胶、西洋参、当归、乌鸡等。

自行艾灸注意艾灸适应症

由于养生馆的流行，很多人在出现腰酸背痛、脖子酸痛等不适后，不分寒热虚实，都喜欢去艾灸，但从医学角度分析，这并不可取。艾灸有严格的适应症和禁忌症，其主要作用是散寒除湿，温阳通络，常用于寒湿、阳虚所致经络不通的患者，不建议用于实热、阴虚所致的经络不通患者。

（责编  孙  波）