五个“泄气阀”帮乳腺撒气

李青华

据人民网报道，全球每100个新确诊的乳腺癌病例中，就有12个来自中国，中国乳腺癌患者的发病率增长速度是世界平均水平的2倍，平均发病年龄比西方国家早10～15年。专家表示，乳腺癌是中国女性发病率最高的癌症类型，其发病率在近几年呈逐年递增之势，且年轻化趋势显著。究竟是什么引发了乳腺癌呢？

坏情绪产生的毒素有多可怕

心情不好时，女性体内就会生成毒素，并堵在乳腺和子宫两个器官。哈佛大学曾经做过一个实验，将一根鼻管一端插入人的鼻孔，一端插入雪地中，來观察情绪变化带来的反应。当这个人心情平和的时候，呼出的气体将雪融化成白色。这个人非常生气的时候，呼出的气体则将雪融化成了紫色。把紫色的雪水注入小白鼠的体内，发现半个小时后小白鼠就死亡了。

四种坏情绪 伤害乳腺

怨气 常生怨气是半点益处也没有的，发牢骚既解决不了问题，还会引起机体生理功能的降低或紊乱。

闷气 所谓闷气就是有气不发，强憋在心里。这种情绪对身体危害甚大。因为，生气对健康的危害程度主要取决于情绪的强度和持续时间的长短。闷气憋在心里，不向外发泄，一般持续时间均较长。

怒气 对于性格急躁的人来说，很容易爆发怒气。五行养生指出，怒伤肝，愤怒使人肝气不舒、胸闷、胸肋胀痛。这种情绪如果不加控制，危害最大。

赌气 人们经常由于不满意或受指责而赌气。每个人大概都会有赌气的时候，只是程度不同而已。这种赌气的结果，往往最受伤的是自己。

五个“泄气阀” 帮乳腺减负

1.爱生闷气按脚面 对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人，可按摩脚面，能快速让人神清气爽、心平气和。此处是太冲穴所在的位置，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，又称“消气穴”，位置在大脚趾和二脚趾之间，脚背的1/2处。用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟。

2.快发火时抠掌心 人在快要发火时，可轻握拳头，用中指抠自己的掌心劳宫穴1～2分钟，能起到清心火的作用。劳宫穴属于手厥阴心包经，心包经对心脏起着保护作用，按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。当工作压力大、身心疲惫时，也可按摩掌心，能加快血液循环，消除疲劳。

3.生气胃胀揉小腿 当生气感到胃胀时，可按揉小腿外侧，能消除肠胃的浊气，起到“顺气”的作用。这里是足三里穴的所在，它距髌骨外侧下方凹陷四指宽，生气胃胀时，用大拇指或中指按压足三里穴5～10分钟，每分钟15～20次，以感到酸胀、发热为宜。

4.气得发抖搓脚心 若出现生气引起的浑身发抖，按摩脚心能起到安神的作用。这里有一个人体的重要穴位——涌泉穴。它是肾经之首，位于足底，在脚掌的前1/3、弯曲脚趾时的凹陷处。生气时，用双手大拇指搓两足底涌泉穴10分钟左右，能令人气血畅通，气自然就慢慢消了。

5.情绪激动按头顶 如果感觉自己情绪激动，出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时，不妨坐下来按揉一下头顶，从“源头”上把“气”放掉。

头顶百会穴是一个重要的穴位，在头顶正中线与两耳尖连线的交会处，用双手指按压7秒再松手，连续7次，可缓解激动的情绪，而且提神醒脑。

（摘自《大河健康报》2019年1月15日）