浅析民族健身操中的民族元素的应用

张津铭

摘  要：随着人们生活水平的提高，各类娱乐活动都得到了迅速的发展，其中民族健身操已经逐渐成为娱乐活动中不可或缺的一部分，深受广大人民群众的喜爱。民族健身操在秉承我国少数民族舞蹈特色基础上，还包含着一些优美动作，尤其在女性人群中受追捧。为了充分发挥民族健身操中民族元素的功效，还需要各界的共同努力。该文针对民族健身操中的民族元素应用做一个详细探析，帮助喜爱民族健身操的人们更加了解其内涵。

关键词：民族健身操  民族元素  民族元素应用

中图分类号：G831   文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2019）12（c）-0236-02

健身是这些年在社会上影响较大的活动项目，健身方式有许多，如做瑜伽、参加健身房活动等，其中民族健身操是传播最广泛的一种健身方式，不管何种职业，不管男女老少，都可以参与其中。民族健身操不同于广场舞舞蹈，它具有更多传统艺术美，不仅是少数民族风俗的体现，更是团结民族的有效纽带，是人们喜爱它的原因。此外，不同的民族健身操会呈现不同观赏效果，极具艺术价值。

1  民族健身操的特点

1.1 民族性特点

民族健身操不是一蹴而就形成的，是经过历史的洗礼、历史变迁形成的，是人们生活、劳动日常、风俗等的反映，从而逐渐形成具有美感的民族健身操。尽管民族健身操经过了反复编排，但是仍旧可以从舞蹈动作中寻觅到当年民族中人们劳动、生活的社会状态，充满着浓郁的生活气息，十分接地气。另外在舞蹈配乐方面，还穿插了各类民族乐器，体现了众多民族元素。此外，在民族健身操中，还能从中看到不同民族服饰，对人们视觉造成一定冲击，有利于帮助人们更好地了解民族风俗与文化。在民族健身操进行编排时，都以动作、音乐及服饰作为基础，不改变原有的舞蹈风韵及表达涵义，有利于人们健身，又不失民族健身操民族性的特点。

1.2 艺术性特点

民族健身操由于其舞蹈性质，本身就具有艺术性特点，再加上后者编排的用心，更使民族健身操增强了艺术气息。在创建民族健身操之初，人们便重视音乐、动作与服装的搭配，一切都以民族当地特色为依据，将民族特点融入其中，注重动作合理的同时，还做了大量编排舞姿的工作，让民族健身操极具观赏价值。这一切美观的设计，都使得表演者在表演时融入了民族当地民风中，感知当地人们的劳动日常，感知当地的民族文化，对观看的观众也是一种享受的过程，满足了人们内心对艺术的需求，体现出了较高的艺术性特点。

1.3 观赏性的特点

民族健身操在满足人们健身的基础上，还具有观赏价值。其本身是将舞蹈动作、音乐与体操融为一体，不仅满足了人们运动的目的，还可供人观赏，不管是民族健身操的哪个细节，都是值得推敲与品味的。音乐、服饰、动作都有民族特色，给人们带去了不同的感官感受，感受民族健身操带来恢宏的气势与磅礴的场面，感受场面背后的民族风气与民族傲骨，给人心灵更多震撼，让人有一种不想挪开眼睛的想法，这就是民族健身操的观赏性特点。

1.4 易于参加的特点

民族健身操是面向大众开放的健身项目，不论男女老少都可参与健身，没有硬性要求。民族健身操本身也为更好地融入大众而完善了基本动作及节奏快慢，将民族舞蹈与健身活动充分地融合在一起，让大众在健身过程中，还能享受到民族文化与民族美，可以说是一种很不错的享受了。而且，民族健身操的开展不受场地约束与限制，只要不阻碍社会正常秩序，都是可以的，一般以公园场地展开为主。在民族健身操开展过程中，简易化的舞蹈动作更有利于人们练习，也更有利于更多人们的参与，达到了健身及娱乐的双重效果，可谓是更好地服务了大众生活，这也就是民族健身操的易于参加特点。

1.5 锻炼效果好的特点

民族健身操是一项有氧运用，众所周知有氧运动是一种良好地促进人们健康的健身方式，民族健身操很是符合大众健身要求。民族健身操中的许多动作都能锻炼人们的头、颈、腰、腿、臀，促进人们血液循环，改善人们身体状况。这些动作也都很简单，不限制人们扭、跳等健身形式，练习种类多样，人们可以找到符合自身身体状况的民族健身操来练习。民族健身操对一些老年人及残疾人同样适用，帮助老年人及残疾人加强身体抵抗力，达到健身即医疗的目的，提高老年人及残疾人身体素质，帮助它们缓解疾病带来的影响。年轻人也可通过民族健身操来缓解工作压力，同时也改善了颈椎问题带来的困扰，不仅有利于身体健康状况，还有利于阳光心态的培养，让正能量围绕自身，形成积极向上的生活心态。

2  民族健身操中民族元素的应用

2.1 民族服装元素的应用

相比于汉族服装的单一化来说，少数民族的服装很是五彩斑斓，很具民族特色，給人视觉上的冲击也是较强的，所以可以利用民族服装来增强民族健身操中的民族气息。在我国的一些健美操服装供应商那里，具有民族特色的服装较少，多数服装辨识度较低，再加上人们有时穿着运动服装进行民族健身操活动，严重导致了民族健身操民族服装元素无法得以充分展现。为了改变这一现状，可以联系专业生产民族健身操服装的工厂及服装商，注重服装中的搭配细节，符合民族健身操中的不同民族特色，鼓励大众穿着这些服装进行健身，不仅彰显了民族健身操中服装元素的特色，还形成了一道靓丽风景线，有利于大众提升对民族健身操的更进一步了解，有利于民族文化的渗透。

2.2 音乐元素的应用

民族健身操的展开是离不开音乐元素的，音乐在民族健身操中是不可或缺的一环，许多舞姿在音乐的渲染被赋予了不同的涵义，对于民族健身操来说是至关重要的。对于不同的民族健身操来说，音乐也会多少有不同，有温婉的，有气势磅礴的，各式各样，节奏快慢与强弱，都与舞姿融合得恰到好处，赋予了民族健身操灵魂与生命力，给健身的人们提供了广阔的想象空间。人们可以在健身过程中，去细细品味音乐风格，还可以听专业民族健身操教师讲述音乐创作过程，从而加深对民族健身操的认识，让自身在健身过程中得以更深层次地享受音乐带来的美感，得以丰富自己的内心世界。

2.3 舞蹈元素的应用

民族健身操是由一个又一个动作组成的，优美的舞姿能极大化地陶冶人们的情操，可见舞蹈元素在民族健身操中的重要性。为了发挥舞蹈元素的功效，人们可以加强对动作的要求及标准，严格按照标准动作来执行，还可以去了解动作背后的涵义及背景，将这些民族文化背后的寓意加入到体验过程中，可以更好地让人们体验民族健身操的独特性，还可以增强人们的体质量柔韧性。人们还可以根据自己的兴趣爱好，增添一些巧妙的动作设计，并在专业教师的引导下加入合理的部分，将民族健身操做到拓展与创新，加强舞蹈元素的影响力。

3  结语

结合以上论述我们得知，民族健身操是一项积极性上的有氧运动，对于热爱健身的广大群众是一个好的健身项目，对于人们健身有着特殊意义。在民族健身操活动中，除了去有意识地提高身体素质，还应注意民族健身操中各个细节元素，深刻地理解其舞蹈动作及音乐渲染背后的真正含义，有利于人们了解不同民族的不同特色，有利于人们加深对民族健身操的认知，从而使得民族传统文化得以继续传承。

参考文献

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