防蓝光眼镜的有效性分析

程天伟

近年来，随着电脑、iPad、手机等数码设备使用频率和时长的提升，各类人群，尤其是青少年视力问题愈发严重，近视率呈居高不下势态。近几年出现了防蓝光眼镜，虽然只有4～5年时间，但却发展迅猛，呈快速上升趋势，部分生产企业防蓝光眼镜的产量甚至占其总量的一半以上。目前市场上防蓝光眼镜占眼镜销量的15%以上，价格也比普通眼镜高出30%左右，且宣传势头也很猛。笔者在工作中也会碰到消费者咨询，问防蓝光眼镜是否真的如宣传中那么有效。本文笔者就蓝光的危害性以及防蓝光眼镜的功效作初步分析。

1 蓝光对人体的影响

蓝光的真正名称叫作High Energy Visible Light（HEV light），也就是高能可见光。“蓝光”是指可见光中能量最高、最接近紫外线的部分，即波长在400 nm～500 nm范围内的光频率，是可见光中的部分，颜色是蓝色和紫色，因此俗称为“蓝光”。

目前，对蓝光的危害焦点认知主要集中在长期的过量蓝光辐射对眼底视网膜的慢性光损伤，这在实验条件下已经得到证实，即在蓝光的持续光照条件下，观察发现小白鼠眼底视网膜色素上皮细胞层明显变薄，最终诱导光敏细胞（视锥细胞和视杆细胞）氧化凋亡。其实，早在1966年Nell等人的研究中就发现，蓝光的照射可引起视网膜细胞的损伤，导致视力下降甚至丧失。其中，波长400 nm～450 nm之间的短波蓝光对视网膜的危害程度最大。

在2010年国际光协会年会中，世界顶尖光学专家一致指出：短波蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜。蓝光照射视网膜会产生自由基，而这些自由基将导致视网膜色素上皮细胞衰亡，从而导致光敏感细胞缺少养分，引起视力损伤，而且这些损伤是不可逆的。

人类经过亿万年进化，在正常情况下，对太阳光的适应性最好，所以自然光中的蓝光是不会伤害眼睛的，真正意义上损害眼睛健康的是人们长期使用的电子产品显示屏中发出的高能蓝光。

蓝光对身体的危害还集中在对褪黑素分泌的影响，即所谓的司晨效应。因为现已证实可见光中蓝光是对夜间褪黑素分泌抑制率最强的光谱，表现在波长为450nm附近的蓝光对褪黑素的光谱对抗性最大。夜间室内灯光如果是蓝光较多的冷色光，或者看多了冷色调的电子屏幕，会影响睡眠和心情。

2 防蓝光眼镜的功效

2.1 定义

防蓝光眼镜，顾名思义就是通过佩戴眼镜有效减少蓝光对眼睛的持续伤害。它主要是通过镜片表面镀膜将有害蓝光进行反射，或者通过镜片基材加入防蓝光因子，将有害蓝光进行吸收，从而实现对有害蓝光的阻隔，保护眼睛。

图1 光谱分析图

通过光谱分析（如图1），可以发现LED光源中蓝光频段的能量很高，防蓝光眼镜的主要功效就是通过这层镜片能够使得蓝光能量减弱后更接近于自然光，以减少对眼睛的伤害。

2.2 人眼的工作机制

人的眼球是多层结构的器官，眼球由外至内，各结构对不同波段的辐射有着不同的过滤作用。对于可产生光化学作用的波段，角膜可几乎完全阻断 280 nm～315 nm 紫外辐照 （UVB）， 晶状体可阻断大部分 315 nm～380 nm 紫外辐照（UVA）， 并使大部分 380 nm～780 nm可见光辐射通过。与原辐射强度相比，经各层结构过滤后，仍会有1%～2% UVA、1%～15% 400 nm～460 nm及40%～65% 460 nm～500 nm 的蓝紫光辐射被视网膜所接收，阻隔这部分会被视网膜接受的光辐射才是防蓝光眼镜所需重点防护的对象。

2.3 防蓝光眼镜的实际效果

通过对各类防蓝光眼镜的实际测量，并结合一些已有的研究成果，可以发现防蓝光眼镜在有效性上并不能取得令人满意的效果。所谓经过设计的防蓝光眼镜，其效果并不比普通太阳镜更突出。如果防蓝光眼镜采用透明材料，一般来说只能阻碍约一半的蓝光危害。只有采用针对性过滤蓝紫光的有色镜片，才能起到较好的效果。但这种镜片会导致人眼所见的景物均加上了一层黄色滤镜，这在实际工作中会造成不便，甚至产生色差，对青少年的视力发育也有影响。

对于长时间使用电脑或电子显示设备的人群来说，防蓝光镜片确实可以有效阻挡部分有害蓝光对眼睛的伤害，让眼睛在显示屏前工作时更舒适一些，但是并没有临床数据证明其具有有效改善眼睛酸胀、眼干、视力下降、眼底病变等作用。

3 小结

总的来说，在实际情况下，各种家居照明光源和显示器中发出的蓝光对人眼会有一定的影响，但并不会产生太强的蓝光危害，不必采取防护措施。但针对儿童等有必要采取一定防护措施时，建议采用防蓝光屏幕保护膜而非防蓝光眼镜；在需要长时间面对亮度较高的光源进行工作时，可以采用有色镜片蓝光防护眼镜进行短时保护，效果较好。

4 建议与意见

笔者建议：各显示器生产厂家在研究改进显示器发光光源时，可以减少蓝紫光在整个频段的使用率，使显示器的发光光谱更加接近于自然光谱，这样可以减少对人眼的伤害。对于消费者而言，尽量减少在高蓝光危害环境中的用眼时间，多参加户外活动，注意用眼卫生，科学用眼才是保护眼睛不受蓝光危害的本质方法。❏