名医“不生病”8金句

1.不性急就不生病——上海中医药大学教授何裕民

有研究发现，女性癌症患者80%性子急，60%追求完美；高血压、冠心病患者90%性子急；糖尿病患者60%以上性子急；甲状腺疾病患者90%以上性子急。可见，一个“快”字对我们健康构成了明显威胁。

别总说你工作太忙了，事情永远做不完，而且，你真的想做多一点，就要活得长一点。你越悠着点，越能发挥作用。

2.不生气就不生病——北京中医药大学教授郝万山

很多疾病都和生气有关。据美国亚特兰大疾病控制中心的数据显示，90%的疾病都和精神压力有关。

情绪是人的本能，但各种负面情绪会影响到人的健康，所以很多人会有“治不好的胃病”、“伴随一生的咽炎”等。只要我们把控好情绪这个关，就可以不得病、少得病、晚得病。

3.不随意就不生病——解放军301医院营养科主任医师薛长勇

要想健康不生病，就要规律生活，别太随意。今天想喝酒，猛喝一番；明天不想吃早餐，又不吃。这样太随意的生活可不行。

好的习惯要养成是很不容易的，要坚持几十年，甚至一辈子。不能今天我想起来了，就去锻炼，明天没时间了，就放下了。

4.不闲着就不生病——原中央保健局局长王敏清

多活动，不贪图享受，保护自己的身体功能，才能健康长寿。“我经常步行、坚持体力活動。平日只要不赶时间、不提重物就不乘车，免费车也不坐；上楼尽量不坐电梯。当然，运动一定要量力而行，不能玩命，更不能以损害身体健康为代价。”

人的身体有很大的潜在能力，要不断用它，它才能好；如果不用，各方面的机能就会退化萎缩。即便退休了，也不要闲下来。用则进，退则废，老年人要有事儿干、找事儿干。

5.不熬夜就不生病——国医大师朱良春

熬夜会对身体造成多种损害，最典型的就是容易疲劳，导致人体免疫力下降。女性还会出现月经不调及乳房肿块等症。

合理的作息时间应该是这样的：辰时得起，午时小憩，按时进食，亥时得眠。

6.不乱补就不生病——著名中医施今墨之子施小墨

越来越多的人开始服用各种中药或补品来养生抗衰老，事实上并非每个人都需要进补，且任何事物都有个“度”。缺时自然需要补，但是补过了头，超过了“度”，就过犹不及了。同时，补并不是简单地往身体里加，中医有时会以通为补。

7.不愁虑就不生病——上海中医药大学教授朱南孙

朱南孙坦言，女性养生的关键是要开开心心，“总是多愁多虑，疾病就会跟着来，现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，就是和现代人思虑多、压力大有关”。

8.不贪吃就不生病——中国工程院院士陈君石

“我的饭量一直都比较小，从来不‘贪吃，所以几十年来体重波动一直没有超过5公斤。此外，我注重搭配食物，比如红烧肉，很多人怕油，不敢吃，但我照吃不误，只是注意当天别的高脂食物尽量少吃或不吃，另外多摄入一些蔬菜水果平衡一下。什么都吃一些，什么都不多吃。”