浅谈体育教学中学生自我锻炼能力的培养

沈祥卿

中图分类号：G633.96文献标识码：B文章编号：1672-1578（2019）06-0235-01

1.引言

随着社会的不断发展，体育越来越受到社会的关注;健身已成为人们的自觉需求;从小锻炼身体，获得体育健身的知识、方法和技能，培养审美意识和塑造健全人格，已日益为大家所理喻。伴随着体育课改的深入发展，培养学生自我锻炼的能力也日益受到广大体育教育工作者的关注。培养学生自我锻炼能力的前提是培养学生的自学能力，只有学生具备较强的自学能力，自我锻炼能力才能水到渠成。然而，体育教学为此发挥着重要作用。引导好，组织好，管理好，充分发挥学生自身的优势，因材施教，有效地提高学生的自我锻炼能力，為终身体育奠定坚实的基础。

2.对学生缺乏自我锻炼原因的分析

2.1学生上体育课的态度问题。目前，有一部分学生对体育课不重视，采取应付的方式，学多少、练多少根本不在乎，只要文化学好就行。甚至一些高年级的学生更是认为，功课多，负担重，没有更多的时间和精力去自主锻炼，以至于放弃了锻炼的念头。学生对体育锻炼的目的不明确，缺乏体育锻炼的意识和方法，导致自我锻炼能力低下，不想上体育课，不爱参加体育活动。

2.2体育教学内容与过程存在问题。就目前学校体育教学内容来看，教学还是比较注重竞技化的。体育达标、体育中考这些都极大的引导了体育教师上课的方式与内容。目前初三年的体育教学，甚至初二年就围绕体育中考项目进行。长期机械、单调的训练，肯定极大的限制了学生从事体育热情与兴趣，不利于对学生终身体育教育。

2.3学生家长对体育不重视。学生家长希望自己的孩子能够把大多数的时间用在文化课学习上，导致学生没有时间从事体育锻炼。有的家长说：“要以后有出息，必须学习好，分数最重要，至于体育，能及格就行”。有的学生想去锻炼，可是苦于学习上的压力，迫使他们不得不放弃体育锻炼。

2.4学生活动场地受到限制。许多中小学的体育设施很难适应学生需求，特别是体育场馆。加上双休日学校休息，学校为了保护好运动场地，不让学生进场地进行体育锻炼。社会上给学生活动的场地就更少了。

3.体育教学中如何培养学生的自我锻炼能力

3.1让学生明确自学的目的。所谓自学能力，是指在教师的指导下，经过长期训练，使学生能够自觉、灵活地运用旧知识去探索，获取新知识的能力。让学生在学习的过程中不断开拓思想，明确他们自己的任务，根据自己的能力高低来确定所适应的学习方法。在培养学生自学能力的过程中，要让学生懂得，自学能力是学习其他能力的基础，有了自学能力，就等于手中拿着打开知识宝库的“钥匙”，可以终身受益。培养自学能力，应着重指出的是：只有师生共同明确目的，相互配合，才能得到加强和提高。

3.2指导学生自学的方法。①多观察;教师指导学生观察学习要点，了解动作技术要点，使学生尽快掌握其动作要领。如在篮球的“三步上篮”教学中，让学生观察“一大二小三高跳”及手部的动作与脚下的配合。学生随着观察能力的提高，加之模仿能力和创造能力的增强，学习动作技术自然快又省力。②多思考;思考与学习密切相关，并互相促进。在实际教学中，经常设疑，引导学生以课为中心，以集中思维向发散性思维发展，组织小组讨论、分析，寻找出解决问题的方法。③多练习;体育教学的特点就是学生亲自参与身体练习。如果光想不做，光看不练，要想掌握技术动作，学会体育项目，那是不可能的。因此，在教学中，教师应做到“精讲多练”，让学生在练习中体会动作要领，掌握其动作技术。④多总结;在教学过程中，应经常指导学生，把已学过的知识，已掌握的动作加以总结、归纳，然后由学生去概括重要的技术原理，由学生去把简单的技术动作串联成联合动作，把简单的技战术在实践中加以应用。久而久之，学生的自学能力就提升了。

3.3课堂上敢“放”，丰富教学内容。在体育教学中，教师应该根据教学目标有计划的开展教学活动，对学生要放心、放手、放权，让学生在课堂的舞台上唱主角，突出学生的主体地位，使学生在课堂上自主、合作、探究的学习。①让学生自带准备活动;学生轮流当体育委员、领操员或小老师的角色，带领其他同学进行慢跑，做热身操。②让学生自选活动项目;每节课安排10分钟左右的“自由活动”时间，学生根据自己的爱好、特点选择活动项目，自由搭配组合进行锻炼。③让学生自学自练;教师根据不同教材的特点，善于启发，巧用点拨，让学生主动参与活动。学生通过观察、思考、练习、再练习，最后掌握其动作技术。④让学生自创;教师有意识的让学生参与创造体育游戏，创编体操、武术等组合动作，不断启发学生的想象，开发潜能，激活思维，调动学生的创作积极性和热情，让学生积极去创造。学生的自主意识不断得到提高，自我锻炼能力也随之增强。此外，教学时还可以安排一些游戏比赛来丰富教学内容，教师适时的指导、参与、鼓励、评价，让学生在游戏活动中得到锻炼和快乐。这样，既培养了学生自主参与和合作竞争意识，又提高了课堂学习氛围。

3.4对学生进行身心健康和人文关怀。教学时，教师要多与学生进行心与心的交流、沟通，做学生的知心朋友，形成良好的师生关系。当学生在学习、生活和锻炼中出现困难时，要多关心、鼓励他们，增强他们战胜困难的信心和勇气。特别对性格内向和自卑的学生，教师应及时给予疏导，让他们在锻炼的过程中，相信自己，挑战自己。

总之，学校体育教学是培养和提高学生进行体育锻炼的关键。作为一名体育教师，我们要培养学生从事体育活动的自我锻炼能力，让学生认识到体育锻炼的价值，掌握科学自我锻炼的方法，养成终身体育锻炼的习惯和意识，更积极地参与课内外的体育锻炼中，体会体育的无穷魅力。