生气，真的会伤身

欣然

俗话说得好“气大伤身”，你的每一次生气，对身体来说都是一次地震，会在瞬间对身体产生巨大影响和不可逆的损伤。

生气后果很严重

乳腺增生 很多女性都有乳房胀痛、乳腺增生的问题，其中不少和爱生气有关;产后心情不好，容易发生乳腺炎;中老年人更可能引发乳腺癌。

头晕头痛 有时候一气之下就会面红目赤，头胀头痛，甚至引发脑出血，猝然昏倒不省人事。

血糖升高 对糖尿病患者来说，着急、生气、发怒，可使血糖上升。新发病阶段尤其要控制不良情绪，以免加重病情。

免疫力下降 生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。后者如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体免疫力下降。

生气后身体器官变化大

心脏血流比平时增加了1倍 生气时心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作，这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗死。

肝脏比平时大了一圈 所谓“气大伤肝”，如果经常生气，就会出现肝病，严重的甚至是肝硬化。而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现两肋疼痛和肝区疼痛。

生气时肺泡不断扩张 人在生气和情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部會疼。

身体自带撒气穴

风池穴 用手指指腹，轻轻按压风池穴，力道保证有酸痛的感觉就可以。每天坚持刺激这个穴位，能够缓解情绪的波动，缓解因生气引起的头昏、头痛等症状。

膻中穴 中医认为，按摩膻中穴有理气活血通络、宽胸理气、止咳平喘的功效。现代医学也认为，膻中穴具有调节神经、松弛平滑肌，以及扩张血管等作用，对于胸闷、哮喘、心悸、心烦等症状都能很好地缓解和治疗。

三里与太冲穴 按摩太冲穴对于生闷气或者心情经常积郁的人有很好的缓解作用，再配合足三里同时按摩，有很好的舒肝理气作用，还能改善便秘、腹泻等胃肠道疾病。

（摘自《家庭医药》2018年12期）