节后喝杯养生茶神清气爽

2019-03-04 18:34曾红文
家庭医药·快乐养生 2019年2期
关键词:薄荷叶咽痛药茶

曾红文

过年亲戚朋友轮番聚餐,餐餐不离大鱼大肉,零食不离口,随之而来的就是“节日病”。若学会泡些养生茶饮,能更好地进行节后调节。

绿茶性偏凉,可以清泻肝火。在绿茶基础上,添加不同药材,炮制各类“药茶”,对缓解节后综合征更有帮助。但胃寒的人最好少喝绿茶,可直接以药食同源的食材泡茶,或将绿茶换成乌龙茶、铁观音等茶。

胃口不好,推薦喝山楂茶。山楂中含丰富的有机酸,对促进食物消化、减轻积滞有帮助。把6~10克山楂与6克绿茶放在杯中,加沸水,盖上盖子泡6~7分钟即可饮用。另外,用麦芽、绿茶各6克同泡也可,适合不喜或不宜食酸的人饮用。

如果上火厉害,可在绿茶中加几朵菊花,清肝明目;如果便秘严重,配上适量决明子或芦荟饮用。若出现咽干、咽痛或咳嗽有痰,可加上几片薄荷叶或一两粒乌梅;如果咽痛厉害,建议添加胖大海,若加上咳浓黄痰,还可添加鱼腥草。

作息不规律或旅途奔波,可冲一杯茉莉花茶提神醒脑。若还伴有烦躁、抑郁等,建议泡玫瑰花茶,可行气解郁。

需注意的是,药茶泡的次数不宜过多。喝完第3道,建议重新冲泡。

(摘自《快乐老人报》)

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