行进间投篮基本步法的教学策略

李巍 朱海波

教师在教授行进间投篮技术时常会遇到如下问题：学生无法控制持球后跑的步数、学生难以掌握“一步大二步小三高跳”的节奏，易出现起跳后身体前冲的现象。笔者经过多年实践反思，发现影响行进间投篮技术的最大障碍是基本步法的掌握，如果能解决步法问题，其他问题就会迎刃而解。

一、融音樂节拍于行进间投篮中，明确运动步幅和节奏

每个技术动作都会有其动作节奏和特征，如，健美操缺乏节奏就无法展示出美感。因此利用好节奏可帮助学生较快掌握动作，如果用音乐节拍表示第1步是第1拍，第2步和起跳为第2拍，那么，在初学行进间投篮步法时，就会收到事半功倍的效果。便于学生掌握，也可将2步和起跳变成3拍，即右脚为第1拍，左脚为第2拍，起跳为第3拍。在练习时边做边喊出节奏，当学生熟练掌握动作节奏后，再将动作改成2拍，即右脚为第1拍、左脚和跳为第2拍，这样学生边喊节奏边练习，通过多次练习，学生会在头脑中建立动作节奏的概念，则能掌握“一大二小三高跳”的技术要求。

二、用形象的动词概括动作性质，帮助学生理解动作特点

在教学中，如果能高度概括技术动作，抓住动作核心要点，则利于学生掌握和理解动作。

如，排球上手传球手型，可提炼和概括为拇指食指像个桃，双手像个勺;跨栏攻栏腿和摆动腿动作可提炼和概括为摆伸压、提拉跨;篮球单手肩上投篮动作可描述为蹬、伸、翻、拨;单杠单足蹬地翻上动作可以描述为蹬摆拉穿压;等等。在篮球行进间投篮的步法学习时，对于步法的讲解，可用“右腿、左腿、跳”或者“1、2、跳”等口令辅助学生学习;当学生练习熟练后，可用“右腿、左腿、提（提示提膝）”;当学生完全掌握动作后，可用“跨、踏、提、伸（伸是伸臂）”等词语概括完整动作，从跳到提，再从提到伸是动作由简到繁、层层递进的过程。

形象的动词提示可帮助学生理解行进间投篮的基本动作，也能说明每个动作的性质，有利于学生通过文字理解动作概念，形成正确的动作表象。

三、利用悬挂标志物，促进学生掌握腾空后的动作形成

在学习行进间投篮的步法时，跳起动作也是教学中的一个难点，学生在跳起后表现出的状态各不相同，有的向前跳，有的向上跳，在解决此问题时，教师不仅要清晰地告诉学生“最后一步要小”，对于后续动作的强调也是不可忽视的，在明确向上跳的前提下，利用摆动膝触及悬挂目标物，能更好地解决向前跳的错误。如，可利用软式排球悬挂在篮筐下，让学生在起跳后摆动腿的膝关节有意识地提膝触碰或者接近球，这样学生就会被迫地向高跳，最后完成“一大二小三高跳”的动作要求。