基于积极心理学的研究生心理健康促进模式探究

徐怡丽

摘 要：本文从积极心理学的角度，以促进研究生心理健康为目标，探讨研究生心理健康促进的四级模式。不仅关注心理不健康学生，还关注更多心理亚健康的学生群体，帮助提升其心理品质，预防其发展为不健康的心理状态，是一种积极主动的心理健康教育思路与模式。

关键词：研究生;积极心理学;心理健康促进模式

一、引言

习近平总书记在全国教育大会上的重要讲话指出，研究生教育是教育事业的重要组成部分，是国民教育的最高层次。然而随着研究生的扩招，他们面临着更加严峻的学业、就业、经济、人际交往及情感困扰等多重压力，近年来研究生因心理问题发生的极端事件被屡屡报道，研究生心理健康问题不容忽视。教育部办公厅关于印发《普通高等学校学生心理健康教育工作基本建设标准（试行）》的通知（教思政厅[2011]1号），要求各高校开始逐步规范和完善心理健康教育工作，设立心理中心聘请专职心理咨询师，用于疏导各类心理问题。随着心理咨询学生数量的增多，发现研究生心理问题纷繁复杂，应接不暇，防不胜防。因此，转变问题视角，运用积极心理学来构建研究生心理健康促进模式，可以将被动转化为主动应对，值得探索。

二、心理健康促进的提出

心理健康促进的概念最早在出现在生理健康促进中，是人们对健康概念深入认识的体现。心理健康促进就是通过各种资源和措施来促进个体的心理健康保持较高水平，从系统多角度考察影响心理健康的各种要素，整合心理援助的各种资源，达到提高个体心理健康水平的目的。

《国务院关于实施健康中国行动的意见》（国发[2019]13号）《国务院办公厅关于印发健康中国行动组织实施和考核方案的通知》（国办发[2019]32号）同时发布，细化落实《“健康中国2030”规划纲要》对普及健康生活、优化健康服务、建设环境等部署，其中心理健康促进行动作为15个重大专项行动之一被重点提及。

三、积极心理学简介

（一）积极心理学的提出

积极心理学就是解释人类的优势和促进其积极机能的应用科学，致力于识别和理解人类优势和美德，帮助人们提升幸福感，使生活更加有意义。积极心理学是美国新学会前主席赛里格曼等人在1998年提出的一种新的心理学观念。将积极心理学运用到研究生心理健康教育过程中，从关注研究生积极的情绪体验、培养其积极的人格特质着手，注重研究生主观幸福感的追求，有利于提高研究生的心理健康素质，实现研究生的自由健康发展，同时这也对研究生心理健康教育工作有效开展起着重要的指导作用。

（二）国内相关研究

积极心理学源于1879年第二次世界大战后，人们经历战争后身心受到严重摧残，为了治愈这一问题，逐渐产生了积极心理学与消极心理学，并在运用于心理治疗的过程中实现了快速发展。近年来，积极心理学逐步受到学者重视，并运用到高校学生心理教育研究中。学者陈红等指出积极心理学可以培养大学生的内在积极品质，帮助大学生树立积极的责任感和归属感，使其成为对社会有所贡献的人。心理学能够帮助大学生发掘内心深处的幸福感，拥有改变自己的决心，同时能够明白现实与梦想的差距，懂得宽容，具有良好的心理素质，表现出从容不迫的风范和气度。面对冲突，个体能够凭借潜在的能力积极应对。因此，个体在身处逆境时，自我潛能以及这些积极的人格特质能够更好地提供情感支持、激发勇气。“高宽容的个体往往对自己更加接纳与自信，常常以积极的方式应对压力和困境，从积极的方面看待自己，降低压力或负面情绪带来负面影响。”这是吴九军等人调查得出的结论。学者段元梅等认为，应该着重注意大学生积极心理培养。大学生积极心理品质培养路径主要包括心育课程、校园渗透、家庭熏陶等方式。教师要尊重学生，倾听学生真实感受，引导学生学会思考;家长重视孩子自身价值实现，培养孩子独立、自信等积极品质，全方位帮助大学生建立积极心态。

四、传统心理健康教育模式存在的不足

目前，高校心理健康教育在实际工作中仍然沿袭传统的消极心理学模式，心理健康工作关注的重点和难点集中于学生在学习和生活中产生的问题和困惑，把学生存在的问题、心理成长中的弱点和缺陷当作工作的出发点与落脚点，使心理健康教育工作陷于被动和片面。在实施心理健康教育的过程中通常以是否有心理问题去看待学生，这种关注学生缺陷和问题的心理健康教育可能会对学生形成一种反向心理暗示，导致部分没有心理问题的学生也开始注意自己的消极面，或是不敢面对自身问题，形成关注自身的消极层面，忽略自身积极品质培养的定势思维。高校心理健康教育工作通常关注的主要人群是出现了心理问题的学生，而对于心理亚健康状态的学生则缺少必要的关注与引导。但正是这些学生才更需要心理帮助，以帮助其挖掘潜能，培养积极的心理品质，预防心理问题和心理疾病产生。

五、研究生心理健康促进模式构建

（一）研究生心理健康状况调查

通过心理测试和个体访谈的形式对研究生健康状况进行调查。调查的一级指标包括心理问题识别的问卷和积极心理品质测量问卷，二级指标包括BAI（贝克焦虑问卷）、BDI（贝克抑郁问卷）、MMPI（明尼苏达多项人格问卷）、青少年生活事件量表、危机风险评估表等。

（二）明确分类并做分析

根据心理测试结果并结合访谈对研究生心理健康状态进行分析。分为两类，一类是心里不健康的同学，有心理问题的学生，又可细分为一般心理问题和重点心理问题的学生，这两类由辅导员、导师进行当面约谈并进行干预，并启动社会支持系统，联合专业心理治疗机构、监护人等共同进行。另一类是心理亚健康或者健康状态，同时希望促进自身发展的同学，根据促进需求分为初、中、高3个级别，结合24项积极心理学品质培养，分为初级目标是正确的自我认知，中极目标是坚韧的品质，高级目标是幸福的生活。概括如下，研究生心理健康促进内容氛围两类，一类是常规心理问题的识别与危机应对，第二类是积极心理品质的培养与发展，提升幸福感。

（三）确定促进目标与实施阶段

根据研究生心理健康状态分类设置心理健康促进目标。心理不健康的研究生促进目标是矫正心理问题，关注品质发展的学生目标是积极发展心理品质。针对有一般和严重心理问题的研究生，通常采取个体和团体咨询的方式，一般由专职心理辅导员和专业咨询师进行处理，针对问题严重超出学校心理咨询师处理范围的转介至专业的医疗机构，并启动危机干预流程，由学校、学院联系危机学生家长共同干预，以排除生命危险为第一目标。针对关注心理品质发展的同学，根据上述自我意识、坚韧品质、幸福生活3类主题，通过团体辅导、专业讲座、朋辈帮扶、文化活动等方式进行开展，由学校心理中心指导二级学院辅导员进行组织与开展。

（四）评估与反馈

学校心理中心负责提供专业的指导，并统筹组织研究生心理健康促进项目进行，提供数据分析，并进行促进效果评估，反馈给各个层面的工作人员，确保四级促进模式推行。二级学院根据学校心理中心的指导，根据学科与本学院学生特点，探索各种提升方式，组织实施人员，并定期向心理中心进行反馈，接受检查和指导。在这个过程中，心理中心和二级学院需确保人员的专业性并进行定期培训，以保证落实效果。

六、结语

积极心理学作为积极层面的重点内容，对现有心理健康教育问题进行了分析，对研究生心理健康模式进行了探索，对研究生心理健康教育起着重要的指导作用，不仅关注少数不健康同学，还关注更多数量心理亚健康的同学，为研究生心理健康成长提供了新的思路。

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